听老人说，练武术的话早上起来要憋尿。这样真的好吗？

这样不好，容易损伤膀胱。特别是运动量比较大的武术运动

老人提倡憋尿的原因：一般武术运动，或者说中医，道家，等传统功夫有提肛，提谷道的说法，这样对小周天循环，内气畅通，养肾都有好处。但这是自然而然的运动，初期很难做到。而憋尿的时候恰好可以做到。。。。。。。。

综上，不要憋尿，但是可以体会憋尿时提肛的感觉，在武术运动中保持这一感觉，对身体很好，出功夫也快

补充一下，提肛时注意放松。

不需要。

办健康证体检和办证的流程：

统一使用卫生部制定的《中华人民共和国预防性健康检查用表》，按照卫生监督机构确定的人员到健康体检单位进行预防性健康检查。

一、办理健康证前先进行健康查体。

1、带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张，领取体检表到，收费处缴纳体检费，粘贴照片（另一张领健康证用）、填写好姓名、性别等基本情况。

2、检验室采血、大便肛拭化验。

3、内、外科常规体检。

4、x光胸透。

5、完成全部体检项目。

二、查体结果符合发放健康证条件的，查体结果不符合发放健康证条件的，不予办理健康证。经卫生监督机构组织的卫生法律法规知识培训合格后，将本人正面免冠彩色照片到所管辖的卫生局卫生监督所办理健康证明。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb36f4df00404a20a44723dcc1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb36f4df00404a20a44723dcc1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/58ee3d6d55fbb2fb36f4df00404a20a44723dcc1"/>

扩展资料：

健康证所涉及行业：

1、食品卫生行业

粮油生产加工，肉禽生产加工，乳品生产加工，水产生产加工，罐头食品生产加工，食糖生产加工，冷食生产加工，饮料生产加工，酒生产加工，调味品酱腌菜生产加工。

豆制品淀粉制品生产加工，糕点生产加工，糖果蜜饯生产加工，其他食品生产加工，食品批发零售业从业人员，饮食服务业（指从事所有与饮食有关的工作），集体食堂、食品摊贩。

2、公共场所

宾馆、饭馆、旅店、招待所、酒吧、咖啡厅、茶座、车马店、理发店、美容厅、公共浴池、电影院、游艺厅、舞厅、录像厅、音乐厅、商场、书店、公共交通工具。

3、化妆品

化妆品生产加工、化妆品销售。

4、生活饮用水

生活饮用水自备水、生活饮用水高层二次供水。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%AF%81"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-健康证

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E5%B8%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%AF%81/3164195"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-北京市健康证

---