如何做一个合格的准妈妈_准妈妈工作

8招教你做个称职的准妈妈

　　一个称职的女人并不是看她获得过多少丰功伟绩或者创下多少业绩，而是她是否给自己的丈夫和孩子带来幸福感。同样的道理一个称职的准妈妈是给自己腹中的宝宝带来最安全的生长环境。

　　在妊娠期间准妈妈们应注意一下几点

　　1.营养充足：饮食上既重质量，又适量，不能偏食，蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足。但不要过????量，也不要过度的进补，以免造成宝宝过度肥胖，不利于生产。

　　2.衣物干净卫生舒适：有些准妈妈为了美丽又是束腰又是束腹，这样会影响胎儿的正常发育；鞋子应选择舒适的平底鞋，不要穿高跟鞋，以免摔跤导致流产，而且穿高跟鞋对胎儿的心脏不好。

　　3.要有足够的睡眠且质量要好，不应过度劳累。

　　4.做些适当的运动：比如散步、慢跑、登山、郊游，这些轻微的运动有助于顺利生产，但切记不要做太过激烈的运动或繁重的体力劳动。

　　5.保持自身的清洁卫生，以免染上疾病。

　　6.定期做产前检查：到医院做产检一方面让孕妇了解自己的身体情况，一方面检查胎儿是否健康正常发育，及时做到早发现早治疗。

　　7. 心理方面：孕妇在怀孕期间要保持愉快稳定的心情，那么你的宝宝也能较好地适应外界环境，情绪也会较稳定。

　　8.夫妻关系和谐：丈夫要给予妻子足够的关心和疼爱，让妻子保持平和的心态，有良好夫妻关系的父母生下的孩子都乐观向上。