2、芝麻、大豆，比如芝麻豆浆。芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以去除依附在血管内的胆固醇。促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不能能瘦腿而且还有美容养颜的功效，
3、木瓜，比如木瓜雪蛤汤。一时高兴吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
4、不要过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。
多吃点香蕉、奇异果、西瓜、海带之类瘦腿的东西（你可以上网查一下）。不仅吃的方面注意，还要运动，晚上躺床上的时候可以踩空中脚踏车，或者把腿贴墙上，就是倒立的那种，这种事要坚持才有效果。
要是你觉得需要的话，你也可以买什么瘦腿霜之类的，但是要注意质量。
我以前有试过包保鲜膜然后运动的，但是后来网上也有人说这样不好，我也不知道，效果也不知道有没有，但是没特别注意。
坐办公室的话，你平常可以多多起来倒倒水，帮同事也行，还可以增强感情呢。
还有穿高跟鞋吧，又培养气质又瘦腿，但要泡脚，要放松。
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