吃什么瘦腿 瘦腿的吃法

吃什么瘦腿 瘦腿的吃法,第1张

1、紫菜,比如紫菜蛋花汤。紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质,还有丰富的VA、VB1、VB2,可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分,从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。

2、芝麻、大豆,比如芝麻豆浆。芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以去除依附在血管内的胆固醇。促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不能能瘦腿而且还有美容养颜的功效,

3、木瓜,比如木瓜雪蛤汤。一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

4、不要过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅,造成浮肿,最好养成吃清淡食物的习惯而过多甜食的摄入,会使体内湿气增多,从而导致身体浮肿。

多吃点香蕉、奇异果、西瓜、海带之类瘦腿的东西(你可以上网查一下)。

不仅吃的方面注意,还要运动,晚上躺床上的时候可以踩空中脚踏车,或者把腿贴墙上,就是倒立的那种,这种事要坚持才有效果。

要是你觉得需要的话,你也可以买什么瘦腿霜之类的,但是要注意质量。

我以前有试过包保鲜膜然后运动的,但是后来网上也有人说这样不好,我也不知道,效果也不知道有没有,但是没特别注意。

坐办公室的话,你平常可以多多起来倒倒水,帮同事也行,还可以增强感情呢。

还有穿高跟鞋吧,又培养气质又瘦腿,但要泡脚,要放松。


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