深蹲与俯卧撑_备孕

当然可以一起练。两个动作没有固定的先后顺序。但一般从安全的角度出发，都是俯卧撑在前，深蹲在后。因为一般深蹲都是负重的(特别是大重量的)，要在人精力和体力的充足情况下先完成，这样更安全如果在体力下降的情况下再来练习，有可能出现不安全的因素。所以说:一两个动作可以一起练，俯卧撑在先，深蹲在后。

如果都接近按标准的来说，单手俯卧撑比单腿深蹲难上几十倍都不算多，如果只是那种随处可见的扭着身体叉开脚的单手俯卧撑，那当然这个单手俯卧撑容易。

还是按标准的来，单手俯卧撑最难，单手引体向上第二，最后是单腿深蹲。标准的单手俯卧撑，标准的目前无人能做，我看过很多视频了就是没找到，但是单手引体向上很多人可以。

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