想要吃巧克力不发胖，吃巧克力的最佳时间就是饭前半小时或是1小时内吃，因为这个时候吃巧克力，会有饱腹感，这样到饭点，饭就吃的少了。不过也要注意吃的量，不可超过50克。
当然巧克力最不适宜吃的时间就是睡前，因为巧克力是一种高热量的食物，在睡前吃的话，会导致血糖升高，而此时血糖消耗不了，就会聚集成脂肪，这样就会引发肥胖。另外，巧克力还有兴奋的作用，睡前吃的话，也会导致不能入睡、失眠等情况发生。
其实，还有很多情况是不能吃巧克力的，比如女性经期，会加重女性乳房胀痛以及经期烦躁现象。还有就是一次性不要过多的吃巧克力，因为巧克力中含有一种活性酸的成分酪胺，该成分容易引发头痛。
当然，巧克力还是有很多好处的，比如，吃巧克力可以补充能量，可以预防心脑血管疾病，还可以调节心情。
大家平时喜欢吃巧克力吗？很多人可能都爱吃些甜食，像巧克力这种甜品偶尔吃一下能愉悦心情，一些减肥的人就不太敢吃巧克力，因为巧克力含有糖分会使人长胖，不过最近有种说法是吃巧克力也能帮助减肥，那么巧克力什么时候吃比较好，什么时候吃巧克力不会胖？有减肥需求的人在饭前吃些黑巧克力会比较好，因为黑巧克力吃起来比较苦，可可含量高，吃黑巧克力后可以降低人的食欲，想要减肥的人在饭前吃可以减少饭量。除此之外，大家在感到身体疲惫、精神一般、血糖低的时候吃些巧克力也可以很好地补充能量，因为吃巧克力能平衡血糖，减轻身体疲倦的状态。
其实大家偶尔吃一些巧克力是不会那么容易长胖的，有些人觉得吃巧克力长胖是因为部分巧克力是用代可可脂和大量糖做成的，这种巧克力跟糖果没啥区别，因此吃多了容易长胖，大家购买可可含量高、糖分少的黑巧克力吃不会影响减肥。
虽然黑巧克力热量不高，可以抑制食欲，但是患有糖尿病的人不建议吃黑巧克力，因为黑巧克力不是无糖食物，还是含有一些糖分的，只不过含糖量少而已。
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