1 “恭喜女儿，你成了一个大女孩”
先给女儿一个肯定，让女儿知道，有这个情况，不是不正常，而是代表她成为了一个大女孩，这是每个女孩成熟的标志。当第一次来例假，就意味着孩子长大了，离大人更近了一步。女儿听见妈妈的肯定，就不会太恐惧了，更不会觉得很自卑，自己反而会特别的开心。
2“别怕，你的很多同学都跟你一样”
看见身体流血，没有人会不怕，更何况只是个孩子。对于这样的情况，妈妈要告知女儿，很多女同学都跟她一样，已经有了例假，这是正常情况。如果女儿觉得这是妈妈在安慰自己，故意说得好听话。
妈妈可以让女儿悄悄去问问，她的一些同班女同学，是不是也有例假了。当女儿知道自己不是另类，跟同龄孩子是一样的，她的心里就不会自卑惶恐了。
3 “以后要照顾好自己，你长大了”
妈妈要告诉女儿，一旦来例假，就代表生理上的进一步成熟。妈妈要让女儿了解，身体哪些部位是不能被人触碰的，也要让女儿知道，哪些行为是不可以有的。
比如，例假时洗澡、例假期间吃凉的食物，都不可以有，不然会伤身体。这些话不是唠叨，该说的时候一定要说清楚。否则，万一女儿伤害到自己，出现一些意外，她的心里会自卑。
4 “姨妈巾和护垫要勤换”
女儿初次来例假，对于怎么使用姨妈巾，多长时间更换一次护垫，到底该用姨妈巾还是护垫，这类的普通问题很苦恼，女儿可能会内心焦虑，十分烦躁。妈妈要告知女儿，一些基本的常识，讲明白孩子心里备受困扰的地方，让孩子有很愉快的例假体验，而不是心力交瘁，心中对自己的无知感觉到自卑。
5 “来例假时不要做激烈运动，不必在乎旁人眼光”
学校一般都会有体育课，妈妈要格外关照女儿，不要在体育课上做激烈运动。比如，冲刺跑、扔铅球等。妈妈要引导女儿，这是自我保护，不必自卑，不要因为别人的眼光很异样，就心里不舒服。
来例假这属于正常现象，千万不要太逞强了，不然抻到了，很长时间都会有流血的情况，那样就不好办了。
女孩子第一次来例假，除了自卑就是恐惧，妈妈只有做好开导工作，才能避免女儿出现这样的不健康心理。多数妈妈都不知道，女儿何时来例假，很多女儿初次来例假，也都故意瞒着妈妈，不好意思跟妈妈讲。
因此，妈妈要尽可能的提前告知女儿，在女孩10岁左右，就跟女儿讲清楚，例假的一些基本常识，避免女儿忽然来例假，出现自卑心理。
初潮,这是女性发育的重要标致,初潮后的一年内,月经周期常常是不规律的,那么有初潮,我要祝贺我们女同学,你开始也成为生物学意义上的一个真正的女性了,这月经绝不是倒霉而是女性的福气,经常性的女性经常失学,造学,使女性的造学机能旺盛,比男性更经得起失学的打击,但是对月经来说,18岁仍然没有初经现象那应该很好地看大夫,很好地去治疗找出原因,作为月经不规律,经血量不稳定,这个和什么有关呢,第一,和气候变化有关,第二,也和精神因素有关,比如说,紧张,尤其在考试的时候,往往月经或者推迟,或者提前,第三,还有生病,在病的情况下,月经的量以及时间也会变化,第四,初潮以后,几年内月经往往也不够那么规律的,有时候月经的量到2~3个月来一次,这种第一次月经之后的几年中这种现象也上属正常,为什么会这样呢,因为我们刚刚青春发育卵巢和子宫的发育上未完善,随着年龄的增长和卵巢功能的健全,自然就会规律起来,不必担心,但是,如果到以后,仍然很不规律的话甚至出现闭经现象,那么就应该很好的看大夫,和月经同时来说有所分秘的是女性的白带, 进入青春期后,阴道粘液物质,白带如半透明的鸡蛋清,是没有气味的,它是微酸性的物质,微酸性的白带可以使阴道具有酸性,可以以至侵入的细菌,经期后,白带量可能增多,这是正常的,有些女孩青春期的时候,新陈代谢旺盛,大阴唇的汗腺分秘比较多,而导致内部上出现一些黄色的物渍,而有落有一定的气味,这也属于正常的,白带是女性健康的一面镜子,如果白带数量颜色和气味都发生了变化,就应该看病治疗,白带过少也是不正常的,如果白带过少在加上腰酸腹疼,外营养等这些方面也应该很好的去看病.下面在说一下清洗外阴部,清洗外阴部应该先清洗尿道口和阴道口,再洗肛门周围,在大便之后,擦肛门的时候,千万不要从后往前擦,而应该从前往后擦,如果你顺手从后往前擦肛门,往往你擦肛门的大便的纸上就会带有大肠干菌以及别的细菌,这样,往前擦呢,肛门的这些细菌就会染到阴道口而导致阴道发炎,作为女生来说,到了夏天,往往臀部,下腹部,会阴部或大腿根部往往会有汗腺,不容易蒸发,容易长痱子并且发生皮肤病,那么在这种情况之下,我们特别注意买来新的内裤不要马上穿上,首先,应该很好的清洗,净泡,因为新的内裤往往含有甲荃,它对我们的皮肤是有刺激的,它也是一种致癌物质,第二来说我们要穿宽大的内裤,也不要穿化纤的紧箍着自己身体的内裤,以保证自己的下身良好的通风,当然也不能穿过紧的牛仔裤,我们还要注意应该天天用温水清洗自己的外阴部,并且要擦干,在清洗之后,在清洗的时候,千万不用减性过强的肥皂,也不要用高锰酸钾,这样使我们的外阴部过分干燥,受到阴道的酸性受到破坏,还有要特别注意的就是夏天的时候,我们女同学千万不要用爽身粉,爽身粉用到下身的时候,往往使得女性发生卵巢癌,也有75%的卵巢恶性肿留患着,把他们的癌组织切片通过显微镜可以看到,二微米左右的一些化石粉的威力,化石粉是爽身粉的主要的成份,在化石粉里面,有致癌作用的强致癌作用的是硅酸镁,所以我们说化石粉的这些威力可以通过阴道,子宫输囊管,进入卵巢表面,他会又发卵巢癌.作为女孩子来说乳房的发育的早期阶段会有些疼痛的感觉,而且特别铭感,不感碰,一碰就感到非常疼,那么这种状况,同学们也不要慌,这时乳房发育的正常现象,随着乳房的发育成熟,这些现象都会消失的,乳房的发育也受着遗传,营养,气候等各种影响,那么每个人的大小,形状也都 女孩儿
下面我们讲讲女孩的发育需要注意的问题:首先女孩的乳房发育,作为女孩子来说乳房的发育的早期阶段会有些疼痛的感觉,而且特别铭感,不感碰,一碰就感到非常疼,那么这种状况,同学们也不要慌,这时乳房发育的正常现象,随着乳房的发育成熟,这些现象都会消失的,乳房的发育也受着遗传,营养,气候等各种影响,那么每个人的大小,形状也都不完全相同的,它不是随着自己的意志而转移的,它于遗传,宗祖有关,那么如果感到自己的乳房不够大要增大一些,我建议可以多做胸部的扩胸的活动,使胸大肌发达一些,这样乳房显得也比较大些,但是千万不要用什么丰乳霜等等.这些往往都是激素对我们青少年的发育是几起不利的,会导致我们体内激素的分秘稳乱,那么对于乳房的卫生保健来说,希望女同学们注意以下几点:第一,要注意乳房的清洁,必免外伤,不要受撞击或挤压第二,要注意体态,走路的时候要抬头,挺胸,挺胸端坐,睡觉时时候千万不要压破乳房第三,不要缩胸,不要过早的带胸罩等乳房充分发育后在带也不迟第四,要购买合适的乳罩防止乳房下垂,运动时也可以限制乳房的活动,保护乳房,那么应该根据自己的体形胖瘦及乳房大小来购买合适的乳罩,如果购买的乳罩过小的话会压迫颈椎,得颈椎病,如果购买的过大,太松就不起作用,最后应该保证营养,使自己的乳房健康发育,还需要提醒一点,作为女同学千万不要购买化纤的乳罩,因为的化纤的乳罩中化断裂的断纤维,会通过乳头上小孔,钻进乳房,堵塞乳腺,容易得乳腺炎和乳房硬块,甚至严重的会导致乳腺癌.
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