1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。
问题一:轻度强迫症怎么办? 强迫症的治疗一般采用药物治疗和心理治疗相结合,可产生良好的效果。但轻度无需药物治疗1.心理治疗心理治疗的目的是,使患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对周围环境、现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱以减轻不安全感;学习合理的应激方法,增强自信,以减轻其不确定感;不好高骛远,不过分精益求精,以减轻其不完美感。同时动员其亲属同事,对患者既不姑息迁就,也不矫枉过正,帮助患者积极从事体育、文娱、社交活动,使其逐渐从沉湎于穷思竭虑的境地中解脱出来。行为治疗、认知治疗、精神分析治疗均可用于强迫症。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。如在治疗一名强迫性洗手患者时,规定第一周每次洗手不超过20分钟,每天不超过5次;第二周每次不超过15分钟,每天不超过3次;以后依次递减。若有焦虑不安时,便全身放松,入静。每次递减洗手时间,起初患者有焦虑不安表现,除了教会患者放松肌肉外,还可配用地西泮和心得安以减轻焦虑。以弹击手臂的厌恶疗法治疗强迫观念,对药物治疗无效者可试用,当患者呈现某种无法克制的观念时,即以手绷开橡皮圈弹击自己的手臂,数十次乃至数百次,直至可抑制观念。
问题二:有轻微强迫症怎么办? 《知觉生长模型》认为强迫症是条件反射,条件反射的神经通路是自动化的线路,只要兴奋能量到达(即触发)这条线路的起点,立即传遍整个线路,表现出不受自我意志控制的特点。你在快睡着时,将无可避免地触发这些神经线路,显然,避免兴奋能量触碰起点的做法是不可能了。那么,只能采取改造和抑制这些神经通路的方法。方法如下:每晚睡觉前,首先关好门窗,喝水,上厕所,上床,最后是检查蚊帐。等到这些担心的念头出现时,心里马上回答:“早干好了,快睡!”天天如何,就是建立了新的改良的条件反射线路,原来的一段夹在中间,受到前后信息攻击性的主动抑制,就可以逐渐被抑制了。
问题三:轻度强迫症怎么治疗中医能看吗 当智慧发展到一定程度,你会发现没有人可以干掉焦虑症,也没有焦虑症在控制人们。
节选自《走出焦虑风暴》这本书
问题四:轻度强迫症怎么治疗 其实很简单 如轻度强迫症建议可以看看森田疗法的书籍。强迫症的核心是冲突,而森田疗法是打破精神交互,顺其自然,为所当为。
问题五:我有轻微的强迫症倾向,怎么治疗? 其实也没必要有什么罪恶感,人或多或少都会有些怪癖.就像偶尔的强迫 抑郁 焦虑 也是谁都会有的,这是一种很正常的现象,只要把这种症状控制在程度轻微,持续时间短,不引起情绪低落等情绪障碍就可以.不理是应对这种强迫现象最为明智的策略,如果强迫现象并没有引起焦虑反应,那么久而久之,强迫现象就会告退.真正在后面起作用的是其不良个性和思维方式.所以要积极 乐观 无畏地面对,顺其自然,适当的忍受这种现象带来的痛苦,坚持正常的学习阀生活,做自己应该做的事,这种现象就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻.
不过拔毛发并不是什么好事,很容易引起毛囊炎,拔完之后又会长的,且毛发会越长越硬,反而影响美观.自己多注意些就是,不要太放心上,如果实在担心可百度找下强迫测试,看看程度再说.程度严重的话要及时治疗.
问题六:轻度强迫症真的可以完全治愈吗?我还有一年就要高考了,烦啊! 强迫症有治愈的实例,但我觉得在短时间内治好(比如在你高考前)不太可能。
我有过和你相同的经历――而且更严重――所以我把自己的感受写下,不知道能不能使你放轻松一点 : )
我从初一开始就得强迫症了,不过那时我并不知道这是强迫症,我还幼稚地以为人到了一定年龄都会出现这种症状的……刚开始时是“写字强厂症”,就是想写一个字,但手就是写不下去。严重的时候我会气得把纸都划破……不仅如此,就在同时我还得了社交恐惧症(当然,当时也不知道自己得了社恐),它使我总是感觉其他人在注意自己,因此我会感到极度不自然,而且总是把注意力集中在这上面。我后来的每一天都是这么过的,以至于习惯这种感觉了。中考前我感到非常焦虑,因为在之前的两次考试时,每次上考场我都感到头晕。我当时的感觉大概就是你现在这样吧。可是中考的时候我并没有头晕,尽管还是有心理疾病困扰,但并没有影响我的成绩。
上高中后,我的症状比初中时严重多了。在高考前,我又有了你现在这种感觉,而且高考时间很紧,所以我觉得我的症状会造成比初中时更大的影响。可结果,我高考考得比平时还好……
我患这两种疾病都有8年了,但它们在紧要关头都没有给我造成太大的影响(尽管平时是有很大影响的……),所以,你应该也能克服的。
还有,建议你在高考前找一个环境好一点的地方,和你父母或者一个人去散散步,因为我在中考和高考前就是这么做的,觉得效果挺好的
另外,盐酸舍曲林片我也吃过,我觉得它最明显的副作用就是吃了以后胃会不舒服,它的那股 *** 性的味道会一直残留的。不过我没有感到嗜睡和记忆力下降……如果你要服这个药的话,千万不要多吃,因为我有一次不小心多吃了一粒,结果,那天半夜醒来后差点晕倒了……
问题七:觉得自己有轻微的强迫症怎么办 这个很正常的啊,很多人都会有这种想法的。不要太担心,是不是压力太大了啊。
问题八:轻度强迫症真的可以完全治愈吗 当然可以了,但是你也别给自己乱套强迫症标签推介你购买一本书《走出焦虑风暴》,里面涉及到很多调心的常识。
强迫症是一种心理疾病,它是一种长期反复发作的疾病。发展到一定程度不仅会给人们的生活带来很多不便,而且长期下来还会严重影响到人们的身心健康,影响到其正常工作生活。那么要想尽量避免强迫症,我们就必须先来了解一下强迫症的病因都有哪些,这样才能有针对性的进行预防调节。那么,长期强迫症又该怎么治疗呢?强迫症的定义
强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见,美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%,1982年我国曾经做过一次12个地区的调查,结果显示强迫症的患病率为0.3‰。实际上,这个数字远远低于实际的患病率。结合临床实践,估计国内的强迫症大约有500-1000万,患病率约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病,男性比女性多。
长期强迫症的症状:
(一)强迫联想:反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。
(二)强迫回忆:反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。
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