序言：在怀孕期间患上了便秘症状是比较常见的，因为孕期身体里的激素水平升高，而且肠胃蠕动也会变得更慢一些，所以会很容易出现便秘的症状，如果想要防止这种症状的出现，在日常生活中一定要多喝白开水，这样能够促进肠胃的蠕动，平时也要多吃一些含有纤维素的食物，这样也是可以起到预防效果的。如果已经出现了便秘的症状，可以选择适量的服用一些益生菌，这样也能够起到缓解的作用，避免对身体造成影响，在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时的作息也要规律保持良好的心态，这样才有利于身体的健康。
一、预防便秘大部分的孕妇在孕中期之后都会出现便秘的情况，如果想要预防的话，在孕期一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些粗粮，因为这些食物当中的纤维素含量非常的高，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况，而且也能够补充身体所需要的营养，对于自身的健康有着很大的好处，也能够促进宝宝的生长发育，是非常不错的选择。
二、调整饮食在日常生活中可以选择多吃一些猕猴桃，火龙果，香蕉，芹菜等食物，因为这些食物当中的植物纤维素是非常高的，可以促进排便。平时一定要多喝白开水，适量的进行运动，这种方法也是可以促进肠胃蠕动的，在怀孕期间如果出现了便秘的症状，一定不要盲目的去使用一些药物。
三、缓解方法是可以选择适量服用一些益生菌的，因为益生菌可以促消化，也能够缓解便秘的症状，但是在服用益生菌的时候也不能够过量，最好是选择在医生的指导下进行服用，这样才有利于身体的健康，也能够避免对胎宝宝造成影响。
本来便秘就已经非常难受了，更别说再孕期的时候便秘了，想必更加难以忍受。平时的话，我们就可以自己去找点类似于泻药功效的药物以助排便，但是一旦怀了孕，别说吃药了，就连我们平时的化妆品都不敢用了。那么，怀孕的时候便秘了应该怎么办呢?
怀孕前三个月便秘怎么办如果发生便秘，可以通过饮食治疗得到康复和缓解。怀孕饮食要注意补充足够的水分，多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果。那么孕妇便秘吃什么呢?
1、马铃薯：马铃薯是一种营养，易消化的食物，有助于胎儿的发育，并对孕妇健康有益。同时它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善妊娠期便秘有帮助。
2、玉米：玉米是粗粮，也是一种保健食品，对孕妇有利。它膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，大大有利于缓解怀孕便秘。当然，它还具有利尿，降血压，增强新陈代谢，美肤等功效。
3、大豆：营养价值的大豆又称“豆王”，“田中肉”。其中它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇代谢。同时，富含优质膳食纤维可促进便秘，促进孕妇便秘。
4、芋头：芋头营养丰富，具有保护消化系统，增强免疫功能的作用，是一种很好的碱性食物。孕妇经常吃芋头，可以促进胃肠蠕动，帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质，还可以去除脂肪堆积在壁上的血管，妊娠便秘，肥胖症等，都有很好的治疗效果。
5、草莓：草莓营养丰富，含有维生素和矿物质，蛋白质，有机酸，果胶等营养物质，其中胡萝卜素具有明目清肝的功效。最重要的是，它含有果胶和膳食纤维，可以帮助消化，通便，胃肠不适，滋养调理的功效。
怀孕饮食注意事项怀孕期间，孕妈进食的东西要能提供两个人活动所需的营养，既要顾及到自身消耗所需也要照顾到宝宝的健康发育。但怀孕期间孕妈也不能不忌口大吃大补，要随着孕期推进改变食谱，在不同阶段给自己和宝宝摄取不同营养。
1、随着孕期推进合理安排饮食
妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，一看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。p>
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