女生何以比男生更加贪吃？
女生表现得比男生更加贪吃，是有事实根据的。比如说女生上班下班，讨论的通常与吃离不开。职场上在女生的办公桌上容易找到零食，女生生气时，高兴时，更愿意通过吃来发泄情绪。验证这个问题也非常容易，观察下身边的女性朋友就知道了。本着科普的严谨性，我们还是正经地回答一下这个问题吧： 首先，可能与进化有关：试想在原始社会，男人是需要外出狩猎的，还要保护家人的安全。而女人因为体力不如男人加上需要繁衍后代，因此分工上是需要留守家里。也就是说，从那时起男人对外，女人主内就已形成。对外是开拓守护，对内是温饱，作为女人需要更多的心思花到家里的衣食上。 其次，对于女生来说，体内激素的水平更加的不稳，说到这，大家或许就明白了。尤其是
雌激素的起伏变化，雌激素能稀释
食欲：经期前，雌激素减少食欲就旺盛，经期的周期性，使得女生的食欲也表现出忽高忽低来。通常我们更容易注意到变化的事情，一潭静水我们或许不会太在意，但如果有了涟漪，你一定会注意到。 最后，女生更加关注身材的变化，减肥是大多数女生的诉求。我们知道，大多数的肥胖与饮食有关，试想一个常把减肥挂嘴边的人，甚至对你做出控制饮食来减肥的决心。相信，你会更容易关注到她吃的动作，如果她还是肆意的吃，估计你终究会看不下去的。 其实，关于吃很简单，饿了就吃呗，做到营养均衡，不贪吃就好，也不用太在意别人的看法，自己开心就好。不过要注意，不要暴饮暴食，也不要吃太多甜食或含反式脂肪酸的食物，因为吃导致肥胖就不好了，毕竟肥胖对健康是很不利的。 为什么女生比男生馋2 用心理学家的话说，满脑子都是吃吃吃的状态，叫作“食物渴望”，也就是我们平常所说的食欲，对吃的的念想。 西班牙研究人员让228名女性和76名男性分别填写食物渴望问卷，结果发现，女生的“食物渴望”得分，明显高于男性。 还有一个调查，法国研究人员对538名女性和506名男性进行调查，他们的发现是：女生每天想吃东西的次数比男生高了15、6%。 那么，女生为什么总想吃东西呢？ 大姨妈！吃 女生在大姨妈来前几天，雌激素水平会不断下降，而对于女生来说，雌激素能稀释食欲，那么，雌激素减少，想吃东西的想法就容易更强烈。 而女生在大姨妈期间，特别想吃甜食，这也是因为雌激素！ 雌激素会影响快乐激素——血清素的分泌。月经前雌激素水平下降，血清素水平就下降，一旦血清素少了，情绪会不稳定。 于是，为了让你开心，大脑会立刻下达命令：马上吃巧克力，马上吃蛋糕等，加速生产血清素。 而对于男孩子呢？ 虽然男孩子也会经历雌激素水平的变化，但并不像女生一样有明显周期性规律，也不会因此有想吃东西的念头。 大脑不听话，吃 在想吃东西的时候，大脑中负责管理吃东西行为的脑区（包括杏仁核、胰岛等）就会被激活。 有研究发现，当女生看到像蛋糕、披萨等高碳水食物的图片，大脑反应会比男生更强烈！ 而男生呢？波澜不惊。 更惨的是，当女生努力控制自己不想吃东西时，结果还是一样的！对男性来说，说不吃就不会吃，难得的说一不二，而对于女生来说，就算你拼命的告诉自己“我真的不想吃”，大脑根本不听话，他就是想吃。 压力大，吃 当人们压力大时，大脑就会吩咐肾上腺，分泌“皮质醇”的激素，来帮助我们解压。 而这时候，大部分女孩子会选择吃东西，来帮助分泌皮质醇。 而男孩子，虽然有的男生也喜欢用吃东西来解压，但是，大部分男生还是会选择抽烟喝酒，来促进皮质醇的分泌，帮自己缓解压力。 总是想吃怎么办？ 多喝水，茶水或者不加糖的咖啡也行 找人说话唠嗑 刷刷牙 从长远来看，多吃牛肉、奶制品、坚果等高蛋白的食物，而不是高碳水的食物。除此之外，保证睡眠充足，因为睡眠不足的人容易吃得多。 为什么女生比男生馋3 女生爱吃的三大理由 这时候就会有男性朋友出来问，“为什么你们女生这么爱吃？”老燕很无奈地跟你讲，这是天生的，我又有什么办法！ 1、生理期更爱吃 对女生而言，雌激素能够起到抑制食欲的作用。在生理期的.前几天，雌激素水平会下降，从而导致食欲高涨。 而且，雌激素水平下降，导致血清素 水平下降；一旦血清素含量下降，情绪容易变得不稳定，从而促进大脑发出“吃东西”的信号； 而摄入碳水化合物 能提高血清素含量，可以让心情尽快变好。 虽然男生也会有激素水平的变化，但并不像女生一样有明显的周期性规律，所以不会因此使食欲高涨。 2、缓解压力的方式 当人的压力过大时候，会刺激肾上腺分泌皮质醇，来抵抗心理压力。而皮质醇会减少抑制的瘦蛋白分泌，从而让食欲高涨。 女生压力大的时候大多数都是以‘吃’的方式来解决，而大部分男生更多的选择抽烟、喝酒、打游戏等方式来促进皮质醇分泌，来帮助缓解压力。 另外长期处于压力应激条件下，对身心健康都有损害。但暴食、抽烟这些方法并不可取，还是要用相对健康的方法，如冥想、深呼吸、心理咨询等。 3、大脑不受控制 人在想吃东西的时候，大脑中负责管理吃东西行为的脑区 （包括杏仁核、脑岛等）就会被激活。有研究发现，同时给男生和女生看美食的图片，女生大脑反应会更激烈。 女生会因此而产生强烈食欲，而男生的反应则很小。更难的是，就算女生努力控制自己不去想吃东西，结果还是一样。 研究发现，通过分散注意力和忽略食物图片的方式控制食欲时，男生相关脑区的神经活动 确实会减少，食欲降低；而女生的大脑，没有明显的变化。 女生：“我觉得我不想吃了。” 大脑：“我不要你觉得，我要我觉得，快吃！”1、来大姨妈期间可以吃巧克力。巧克力属于热量比较高的食物，在月经期间吃巧克力可以增加血液循环，能减缓平滑肌收缩，对女性有痛经的症状会有缓解作用。对身体虚弱的女性在月经期间可以提高热量，但应该要避免过多的服用，因为过多的吃巧克力很容易引起肥胖，而且也会导致脑神经兴奋性增强，对睡眠造成影响。
2、女性在生理期，因为体内激素发生变化，致使情绪通常也会受到影响，变得比较低落，而且容易发脾气或者是暴躁，吃甜食能够促进大脑产生内啡肽，会让心情变得愉悦。
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