吃什么食物解肝脏毒

以下食物可以解肝毒：

1、粗粮类食物：例如番薯，番薯含有的纤维质松比较容易消化，能够促进肠道的蠕动有助于排便，能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

2、蔬菜类的：例如胡萝卜，胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪；再如小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝的排毒。

3、水果类食物：例如葡萄，可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血机能，能够去除氧自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒。

4、茶饮类：例如柠檬茶、枸杞菊花茶等，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，也有很好的保护肝脏的作用。

5、猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。当前环境空气质量不良的情况下吃点猪血可清除体内的污物，有利于维持肝脏机能。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d4481a4b24e166d224f4ade07"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d4481a4b24e166d224f4ade07?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/503d269759ee3d6d4481a4b24e166d224f4ade07"/>

扩展资料：

如何保护肝脏

1.保持正常体重

我们人体的体重比较重的时候往往都会让我们的肝脏工作起来更加辛苦，患有脂肪肝的机率也会升高，所以生活中控制合理的体重是非常重要的。

2.远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

3.均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0924/c14739-28737701.html"target="_blank"title="解肝毒的食物--人民网">解肝毒的食物--人民网

肝脏可调节情绪、调节气血、解毒。需保证肝气疏通调达。通常肝脏自身解毒功能再配合疏肝理气药物可有效清肝毒。清肝毒的方法具体如下：

1、配合应用疏肝理气药物，舒畅肝气，使之正常发挥功用；

2、保持心情舒畅，避免发怒，使肝气自然升发，维持机体正常活动。

如情绪未得到调节，可有肝郁表现，继而引起肝毒瘀滞。患者需注意调节，以达到症状的缓解。清肝毒可以通过保证充足的睡眠、饮食排毒、饮茶解毒、心理调适等方式排毒。1、保证充足的睡眠：肝脏通常在清晨睡眠时解毒，只有良好的睡眠质量和每天充足的睡眠才能帮助肝脏更好地排毒。2、饮食排毒：可以通过饮食调节促进肝脏排毒。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，富含维生素C，有很好的排毒和美容效果。也可以多吃绿豆粥，这也有很好的排毒效果。3、饮茶解毒：平时也可以多喝绿茶、蒲公英和菊花茶，对肝脏有很好的排毒作用。4、心理调适：平时要注意调整心态，保持愉快的心情，这样才能起到养肝保肝的作用。建议患者平时注意清淡饮食，避免高脂肪食物的摄入。

多喝以下这5种饮品，可以起到肝脏排毒的效果：

1、胡萝卜汁

胡萝卜是常见的一种蔬菜，它里面含有的营养元素非常的多，特别是胡萝卜素，在我们身体里是非常需要的，并且对于肝脏的排毒也有这个很好的效果，经常喝胡萝卜汁，可以将肠道中的垃圾快速的清理掉，并且胡萝卜汁还可以减少肝脏的脂肪形成，因此可以很好的保护肝脏。

2、绿豆汤

绿豆的营养成分是非常多的，所以经常喝绿豆汤，对于降低身体的导购唇，以及排毒解毒，保护肝脏的效果都非常的明显。在喝绿豆汤的时候，不妨再加一些蜂蜜，对于美容养颜也有很不错的效果。煮绿豆汤的方式也比较简单，水烧开了之后，就可以放入绿豆，小火煮个八分钟左右就可以了。

3、蜂蜜水

得平时在生活当中可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水当中含有很好的活性物质，并且对于保护肝脏，清理肝毒也有这个很好的效果。经常喝蜂蜜水还能提高身体的免疫能力，所以对于保护肝脏有着很重要的作用。不过蜂蜜水也不是适合所有人喝，比如血糖高的人，就要注意了，不能喝得太多，以免引起血糖升高。

4、红枣水

红枣是非常不错的养生食品，经常吃红枣对于提高身体的免疫能力有着很好的作用。如果可以用红枣泡水喝，坚持下来可以帮助清理身体里面的毒素，保护肝脏有着很好的效果，特别是对于清肝毒作用更大。红枣水制作起来也相对简单，把水烧开了之后加入红枣，将红枣煮到软烂即可。

5、枸杞水

枸杞的作用是非常大的，对于缓解身体的疲劳以及增强身体的免疫力都有着不错的效果。而枸杞对于清除肝脏的毒素，以及养气养血效果都是非常好的，所以在生活当中可以多喝一些枸杞水，那么身体的健康就会变得越来越好。

---