用开水冲服，15-20g约一匙，每日2-3次。也可用牛奶或豆浆冲服，也可加入蜂蜜或红糖、冰糖、木糖醇。早餐前服用有利于吸收，晚饭后服用有利于睡眠。黄瓜籽粉加上芝麻籽、生菜籽，效果更好。黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。
壹 健康 小壹又来给大家 美食 分享啦！黄瓜籽粉是我们扣除丝瓜的完善种子后，经晾干和炮制生产加工，在经碾磨后获得的粉状化学物质，它是一种能补钙补锌健骨的 健康 食物，能为身体填补丰富多彩营养成分，但想让黄瓜籽粉充分发挥特别好的 健康 作用，一定要把握它的恰当食用方法，下边是对它恰当食用方法的详细介绍，能让大伙儿了解黄瓜籽粉应当如何吃。
黄瓜籽粉是一种能立即吃的 健康 食物，由于大部分黄瓜籽粉在生产过程上都把黄瓜籽进入了炮制，换句话说大家获得的黄瓜籽粉是熟的，是能够立即吃的，在立即吃的情况下能够取10~20克立即放到口中，随后再喝适当温水就可以，还可以把适当黄瓜籽粉放到整洁水杯中，增开冲洗调后服用。
1、泡水喝
用黄瓜籽粉泡水喝是他最恰当的食用方法，在必须的情况下能够取10~15克的黄瓜籽粉，立即放到整洁玻璃茶杯中，添加开水冲泡，等它温度适合后再放进适当纯蜂蜜调料，能让身体消化吸收丰富多彩营养成分，也可以让黄瓜籽粉的 健康 作用获得合理充分发挥。
2、配牛乳
把黄瓜籽粉和牛乳配搭在一起吃也是它最恰当的吃法，在必须的情况下能够把牛乳提早用微波炉一下，随后再加入适量的黄瓜籽粉，立即放到牛乳中，均匀后就能立即吃，那样会让黄瓜籽粉的补钙补锌作用更为优异，由于不仅黄瓜籽粉中带有丰富多彩营养元素钙，牛乳的含钙也较为高，大家把他们配搭在一起吃能提升 人体骨骼身心 健康 水准也可以防止骨质疏松症。
3、熬粥
黄瓜籽粉还能用于熬粥吃，在熬粥的情况下必须提前准备稻米，小米手机等多种多样粥类食物，把他们漂洗整洁之后，放到锅里加适当冷水一起煎制成粥，在即将起锅的情况下再加入适量黄瓜籽粉放进里边均匀再次煮，十分钟上下取下装在碗里就能吃。
上边为大伙儿详细介绍了黄瓜籽粉的恰当食用方法，能让大伙儿了解黄瓜籽粉如何吃，对人们人体最好是之后大伙儿再必须用黄瓜籽粉来 健康 人体时，就可按上边详细介绍的恰当方式去服用它。
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