俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏日气温高，湿度大，木头——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人身体不适。因此，夏天不要长时间坐在室外木质器物上。
老话说：“夏不坐木，冬不坐石”是什么意思呢？首先“夏不坐木”是因为夏天气温高，爱下雨导致湿度大，放置在室外的木头里面含有的水分较多，早晨日光足，太阳一照射，木头的温度升高，会向外散发出湿热，容易把潮气带入人体内，从而导致人体有不好的反应产生。 其次，“冬不坐石”是因为石头本来就是冰冷的，在冬天放置在室外的时候由于温度低，就相当于把石头的温度再往下降个几度，这时候石头就会更加冰冷，此时坐上去，会导致寒气入体，可能会引发拉肚子，感冒等等不好的状况产生。
这句俗语其实是在传递一个养生的知识，夏天的时候为什么不能坐在木头上呢？是因为潮气对人身体会产生不好的影响，但是现在依旧有很多人夏天一到往树荫下一呆，坐在石头或者木头椅子上，这都是对身体不好的。夏天不要吃太多过冷的食物，也不要吹太多的空调，吃冰饮，因为这样更易使寒气入体，这样反而使体内受寒伤及脾胃，所以反而是在夏天的时候可以稍微吃一些生姜祛寒。
在冬天的时候，一定要让自己热起来，不要让自己受冷。冬天的时候要注意保暖，多吃温热的食物，冬天的时候可以多喝一些滋补的汤，这样可以让自己的身体更快速的暖和起来，从而有效的供能还要多进行体育锻炼。
无论是在夏天还是在冬天，都一定要注意自己的生活习惯，这样才能让自己的身体变得更加的健康。在平时要注意体育锻炼，运动是能够加快自己身体循环的一个很有效的方式，不仅仅可以加快新陈代谢，还可以提高身体免疫力，让自己的身体更加的有活力。
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