1、《莫扎特摇篮曲》
这首曲子的节奏很舒缓、频率和节拍也不高，而且低音调重复，对孩子的催眠效果很明显，听这首曲子不仅能使宝宝快速入睡，还能提高孩子睡眠质量和睡眠时间。
2、《今夜如婴儿般睡眠》
这是一首白噪音催眠曲，这种声音类似父母在宝宝耳边的低语，音调低的同时还有一定规律，大部分宝宝听一会就会产生睡意，从而快速入眠。
3、《肖邦钢琴协奏曲》
这首曲子的音调给人一种很宁静的感觉，听的人很容易放松下来，大脑放空，将这首歌作为宝宝入睡催眠曲在合适不过，如果宝妈在肖邦钢琴协奏曲的陪伴下给宝宝将睡前故事，催眠效果会更好。
4、《虫儿飞》
超温馨童趣的一首歌谣，声音干净清透，直指心底。
5、《Hush little baby》
感觉这首算是最出名的国外哄睡童谣了，温柔轻唱真的很催眠。
1、放松运动：
肢体运动：徒手操、韵律操或者结合舞蹈、武术元素进行动作练习。
器械运动：结合世纪万成体育包玩具器材，组织孩子们游戏。
2、放松音乐：
睡眠音乐： 《春江花月夜》、《天鹅湖》、《秘密的庭院》、 《摇篮曲》、《彩云私语》、 《月光曲》、《月光奏鸣曲》
唤醒音乐： 《小星星变奏曲》、《大调弦乐小夜曲》、《夜宿山寺》、《马诗》、 曲目《鸟鸣涧》、 《秋澜歌》、《蓬雪宿芙山主人曲》
户外韵律操音乐：《我爱洗澡》、 《健康歌》、《狗狗减肥操》、《花仙子之歌》、《兔子舞》
1：下面是游戏活动！~
活动过程
（一）开始部分。做准备运动，活动身体。
师：小朋友们，过会我们要玩一个游戏，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。
小鸟飞，飞啊飞，拍拍翅膀飞啊飞。（上肢运动）
小鸭走，走啊走，摇摇摆摆走啊走。（下蹲运动）
小象走，走啊走，甩甩鼻子走啊走。（俯背运动）
小马跑，跑啊跑，嗒嗒嗒嗒跑啊跑。（跳跃运动）
（二）基本部分
1、出示小树，引出游戏。
师：小朋友，你们看看这是什么？（小树）哪个小朋友能告诉老师和小朋友，树有什么好处？（能乘凉、小鸟可以住在树上……）所以我们应该保护小树。今天我们玩的游戏就和这小树有关。
游戏的名字叫“爱护小树”。在我们旁边，地上画了个什么图形？（圆圈）小朋友们先拉好小手，站在线上，围成一个大圆圈。
2、老师交代游戏规则
师：老师把小树放在圆的中间，因为风好大，小树快被吹倒了。所以我们先请一位小朋友站在圆内用手扶着小树。圈上的小朋友就要手拉手边走边念：“小树，小树，我们都爱护。”
这时，扶树的小朋友可以随便叫一个小朋友的名字，比如：“XX，请你来护树。一、二、三！”说完就松开手，被叫到的小朋友就要马上跑上去扶住小树，两人交换位置。
如果被叫的小朋友在叫他的小朋友到他位置前没扶到树，就是接着扶树。老师要看看，哪个小朋友反应最快，最注意。
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