在没有器械辅助的康复训练中，身体姿势的杠杆越长，动作难度越大，支撑点越少，难度越大，动作幅度越大，难度越大。
应该说康复医生给的训练动作都可以做，只是要从简单的做起，适应以后再依次过度到难度大的动作
脊椎好痛？ 新式微创手术助你减压
在高龄化的现代社会，下背痛和坐骨神经痛等腰椎退化性疾病是常困扰长者的通病，而你知道吗？相同症状的病人却可能需要不同的治疗方式。目前除了有传统腰椎减压内固定手术及经皮微创腰椎减压内固定手术，更有「微创脊椎减压经骨皮质内固定手术」，为因腰椎疾病，需接受外科手术治疗的病人提供更多元的选择。
微创脊椎减压经骨皮质内固定手术 伤口小且副作用低
卫福部台南医院赵亮钧主任指出，微创脊椎减压经骨皮质内固定手术是利用与传统手术不同的经骨皮质骨钉路径，可将脊椎三节段以内的手术伤口缩至5公分以下，减少背部肌肉的创伤，更可降低手术失血及感染率、缩短住院天数及减少手术后腰背酸痛的机会，最重要的是，此手术能改善症状，避免复发。
根据国内外研究发现，传统的骨钉锁入骨髓质内，以骨质疏松病人而言，易有术后松脱移位、当节椎体损坏等并发症；新式的经骨皮质骨钉则因为骨钉固定在脊椎骨皮质，因此能提供更强的支撑固定效果，对一些轻度或中度骨质疏松症合并腰椎病变的病人来说是一大福音。
建立良好医病沟通 腰椎退化性疾病疗效佳
赵亮钧提醒，下背痛及坐骨神经痛的原因复杂，需经过完整的检查才能精确诊断及治疗。腰椎退化性疾病治疗方式从药物、复健、侵入性的局部注射及神经阻断，到外科神经减压并非融合或融合固定手术，病患都须与医师详细讨论，并考量自身状态寻找合适的治疗方式，才能达到最好的治疗效果，进而减少手术对生活及工作的冲击。
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