2、小学生不宜在太凉的水中游泳,如感觉水温与体温相差较大,应慢慢入水,渐渐适应,并尽量减少次数,减低冷水对身体的刺激。
3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、游泳应在有安全保障区的.游泳区内进行,严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域。
5、在露天游泳时遇到暴雨是很危险的,因此应立刻上岸,到安全的地方躲避风雨。
游泳注意安全事项
游泳注意安全事项吗,天气酷热难耐的日子要到了,许多人都会选择去游泳解暑降温,其实游泳是一项危险性高的体育项目,但却受到很多朋友的喜爱,那么,以下分享游泳注意安全事项
游泳注意安全事项1游泳应注意水温。
在户外游泳时,虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热,但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒,其温度有时能增高到39℃以上,再加上游泳者体力消耗使排汗不畅。
这样不仅达不到消暑作用,反而容易引发中暑,出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调,严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。
游泳时间不宜过长。
长时间待在水中(包括室内泳池),特别是在较凉的水中游泳,对身体不一定有好处,有时还可能会适得其反。
体力劳动后不宜立即游泳。
为了确保身体健康和生命安全,大家在体力劳动尤其是强体力劳动过后,切莫急于去游泳。此时应该先休息,再用温水把全身的汗渍擦一下,最好吃点面包、馒头之类的含糖主食以补充能量,然后再活力充沛地去游泳。游泳时最好结伴同行,便于相互照应。
在户外游泳时,应选择早上或傍晚进行:
在户外游泳时,应选择早上或傍晚进行,避免火辣辣的太阳直照头面,并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿,防止头部温度过高。同时,游泳时间最好控制在30~45分钟,水温越低游泳时间越要压缩,尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。
即使体力允许,也应在半小时左右上岸休息一下,并补充一些水分,可适当摄入运动型饮料。一旦在游泳过程中感觉有不适症状,应立即上岸,擦干身上的水,适当晒晒太阳,待身体暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
游泳注意安全事项2(一)游池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤。
(二)游池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤。
(三)游泳池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪。
(四)戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息。
(五)潜水时,应依自身能力为限,以免发生意外。
(六)水中活动时,已感有寒意或将有抽筋现象时,应立即登岸休息。
(七)游泳前进时,应张开眼睛,跟前者应保持安全距离,以免被踢到而受伤。
(八)若在水中发现自己体力不足,无法游回池边时,应立即举手求救,或大声喊叫「救命」等待救援。
游泳是一件令人身心愉快的事,但是游泳完后,也有几件事是非常需要我们去注意的:
游泳后要立即刷牙或漱口,以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。另外,游泳后还应滴眼药水,因为游泳后容易引起游泳性结膜炎。滴眼药水可以预防眼病。
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
游泳十六忌:
1、 忌饭前饭后游泳:
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2、 忌剧烈运动后游泳:
剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、 忌月经期游泳:
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
4、 忌在不熟悉的.水域游泳:
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
5、 忌长时间曝晒游泳:
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂抹防晒霜。
6、 忌不做准备活动即游泳:
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
7、 忌游泳后马上进食:
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
8、 忌游时过久:
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5~2小时。
9、 忌有癫痫史游泳:
无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
10、 忌高血压患者游泳:
特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
11、 忌心脏病者游泳:
如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
12、 忌患中耳炎游泳:
不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
13、 忌患急性眼结膜炎游泳:
该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
14、 忌某些皮肤病游泳:
如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
15、 忌酒后游泳:
酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
16、 忌忽视泳后卫生:
泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
游泳注意安全事项3游泳注意事项一:选择水源干净的地方游泳
在炎热的夏日,无论女性是选择去海里游泳还是泳池游泳,都要选择水源干净的地方,千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边游泳。这样很容易使得脏水进入阴道,引起炎症等疾病。
游泳注意事项二:公共用品最好不要用
有一些泳池中会配置一些公共用品,但是这些公共用品其实细菌很多,对于女性的健康是有影响的,所以泳池中的公共用品最好不要使用。
游泳注意事项三:经期前和经期中是不宜游泳的
在经期前几天以及经期中,女性身体的抵抗力下降,处于一个容易受外界病菌侵入的一个阶段,并且阴道以及子宫的防御能力也减弱,这段期间游泳,感染的几率大大增加。
游泳注意事项四:游泳后尽快用清水清洗
女性在游泳后应该尽快用清水冲洗身体,并且用干净的毛巾擦干身体,保证皮肤以及外阴的清洁,保护好自己的身体健康。
游泳注意事项五:患有妇科疾病的女性最好不要游泳
游泳池的`水虽然经过消毒,但是不能保证是无菌的,患有妇科疾病如阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等的女性不应该去游泳,防止泳池中的水的细菌感染阴道,导致病情的加重,同时也是避免给他人的健康带来影响。
游泳前做好预备工作
1、做下热身运动
在下水前,记得要做好热身运动,把四肢舒展开来,避免游泳中出现抽筋的现象。
2、记得冲洗身体
游泳前冲洗身体,第一是清洁身体,避免污染水源,第二则是让身体适应一下温度,避免入睡后突然的身体受冷,导致外界的病毒细菌侵入体内。
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