早上吃一个苹果，其提神的作用比喝两杯咖啡更加有效；
空腹不要吃,
对胃不好；
至于饭前,
饭后,
一般选择饭前吧,
因为这样的话,
有助于减肥,
(吃饱了饭就不会吃那么多了.)；
另外,
据说苹果里的苹果酸对消化有促进作用,
所以要饭前吃；
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的
随着人们生活水平的提高，很多人开始重视自己的身体健康问题，然而吃水果就是一个很不错的选择，因此大部分人都会在早上的时候吃一个苹果，那么就有了这样一个说法，早上吃苹果是金，这有什么科学依据吗?答案是肯定的，我们都知道苹果本身具有很高的营养价值，它可以补充能量，还有助于消化。
在日常生活中，不管是小孩，年轻人还是老年人，都喜欢把苹果当做早餐，因为苹果本身具有丰富的维生素，而且营养价值高，而且苹果很容易携带也很方便，快捷，这就解决了很多年轻人睡懒觉的问题，以苹果代餐就节省了很多时间，再说了，有句俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨，我们要充分利用好早上的黄金时间，不要把多余的时间花在做早餐上面。所以早上吃苹果是一个很好的选择。
我们每个人每天都需要消耗大量的能量，比如男生喜欢打篮球，跑步之类的，每当做完这些运动后都会消耗大量的能量，因此你会看到很多人去打篮球或者跑完步之后都会喝红牛来补充能量。还有就是现在的女孩子们都想拥有苗条的身材，所以很多女生会选择减肥，减肥的时候也要做很多高难度的动作，比如练瑜伽，跳绳，跳健美操等等。也需要消耗大量的能量，所以早上吃一个苹果有助于补充能量。
现在人们的生活水平和以前相比起来已经有了很大的跨越，以前就只能满足温饱问题，生活质量好不好也没关系，就像人们所说的，以前打招呼都是“吃了吗”?而现在打招呼都是“瘦了吗”?所以很多人都想要减肥，刚好早上吃苹果又有助于消化，所以很多人会选择在早上吃上一个苹果。
早上吃苹果摄取了营养元素，经过一天的活动容易被人体吸收，相反，晚上吃的苹果因为没有运动消化吸收，经过一晚上沉积在身体里，时间一长在体内积淀成垃圾，反而影响健康，故有“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”的说法！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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