进行盆底肌训练，对健康有什么帮助？

目前研究表明，盆底肌的力量训练可以增加肌肉和肌肉周围的结缔组织，进而增强盆底肌的支持功能；还可通过恢复肌肉的功能，去弥补结缔组织缺陷或一些不可修补的损伤导致的盆底功能减退。进行盆底肌训练，对健康有什么帮助呢？

一、可以使盆底肌肉恢复弹性和力量

如果大家之前做过手术，那么这个时候你在家里就可以采用一些比较简单的修复动作，这样的话就可以让你的身体快速的恢复，并且在这个过程之中，也可以增强你自己的体质，其实很多人都会进行盆底肌的训练，因为这种训练可以让大家的盆底肌肉恢复弹性，并且变得更加有力量。所以小编觉得就是一个非常简单的方法，大家平时在家里也是可以自己锻炼的。

二、可以预防和治疗小便失禁

如果大家平时在生活中有一些问题，或者是你自己的年纪已经比较大了，然后你想要进一步的增强自己的身体素质。那么这个时候你就可以采用这种动作，小编觉得这个训练动作是非常简单的，所以老年人和小孩子也是可以做的，特别是有一些孕妇生完孩子之后，可能就会出现这个问题，这个时候就可以进行盆底肌肉的锻炼，这样的话也是可以增强大家的肌肉的，并且能够缓解这个情况，也不会让大家觉得非常的尴尬。

其实这个动作非常简单，而且大家也可以在这个动作的基础之上，采取一些其他的动作训练，这种动作训练还可以改善其他的情况。比如说有的人可能在直肠区域出现了一些问题，那么这个时候就可以增强部分区域的血液循环，而且有的人可能还有痔疮，这个动作就可以加速伤口的愈合，所以小编觉得这个动作还是非常好用的。

产妇盆底肌修复是有必要去医院做的，女人在生完孩子之后，很有必要做盆底肌修复，尤其是顺产过的女性。如果盆底肌恢复不好的话，可能会影响到日常生活。比如出现漏尿的情况，一些宝妈在生完孩子之后就会出现这样的问题，哈哈大笑都会漏尿。盆底肌恢复不好，是会影响到夫妻性生活和谐的，导致女性性冷淡。

产妇盆底肌修复，有必要去医院做

女性怀胎10个月，不断增大的胎儿会把妈妈的内脏或盆底肌的肌肉，造成一定的拉扯和挤压。尤其是那些顺产生下宝宝的宝妈，对盆底肌会造成不可避免的伤害。所以女人生完孩子之后，很有必要去医院做盆底肌修复。千万不要错过这个黄金恢复期，在42天之后是最合适的，错过了就很难修复的好。

可能会出现漏尿的问题，非常难堪

在之前的女性都会出现漏尿的问题，是因为当年的那个年段里面没有这样的修复，之后的年轻一代就不会有这样的问题了，因为他们做了很好的修复。盆底肌损伤最直观的危害就是漏尿，很多宝妈在生完孩子之后都会有这样的情况，甚至打个喷嚏都会漏尿。有的时候干重活或者是哈哈大笑时，裤子就湿了，很尴尬。

影响夫妻生活，宝妈需要注意

盆底肌受损之后会影响到夫妻性生活的和谐，导致女性产后出现了性冷淡的问题，所以宝妈们必须要注意做修复。而且盆底肌的损伤还会造成女性子宫不同程度的下垂，比较严重的有子宫膨出的情况，影响到生活，甚至还需要用手术治疗。所以在产后42天的时候，一定要去做这个修复，医生会在专业仪器的检测之下检查一下，搜索有多么严重，然后根据不同的情况再做修复模式。

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