一、电脑
1、对电脑保持一定距离是防护电磁辐射的重要措施之一。因为电磁辐射强度随着与辐射源的距离的平方值而下降。专家建议，电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于40厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。在办公室使用的电脑，前后、左右距离要保持要求的距离是安全的。
2、减少与电脑等接触的时间是很重要的。因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐射时间的成正比，减少上机时间是必要的，因工作需要，每天上机最好也不要超过8小时，每过一二个小时最好到户外活动活动。
二、手机
手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右，使用手机时应注意：
1、应尽量避免贴身存放手机，并将其放置于远离睾丸50厘米外的地方。
2、已经拨出而尚未接通时要将手机离身体远些，来电响铃7秒后再接听，以避开辐射功率最高的时段。
3、连续使用手机时间不宜超过40分钟。
4、手机充电时有辐射，这时最好不使用手机打电话。
1：电磁辐射的危害。在日常生活中，电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等电器都会产生低频电磁辐射，对人体的危害取决于辐射能量的大小。长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体的循环系统、免疫、激素分泌、生殖和代谢功能，严重的还会加速人体的癌细胞增殖，诱发癌症、糖尿病及遗传性疾病等，对儿童还可能诱发白血病。2：电子电气产品含有的有毒有害物质分无机类和有机类，无机类主要包括重金属铅、汞、镉及六价铬等，在电子电气产品中广泛用于显示器、照明设备、阴极射线管、印刷电路板、电容器及芯片等。有机类主要包括有机溴化物、有机氯化物和邻苯二甲酸酯等，广泛应用于电子元器件、外壳与塑胶等。重金属铅、汞、镉及六价铬进入体内后代谢缓慢，具有积累性，能够使蛋白质结构发生不可逆的改变，严重危害人体健康。重金属中毒会引起头痛头晕、神经错乱、癌症等疾病，对神经系统、脏器和骨骼的破坏尤为严重。
3：容易得颈椎病脊柱病，长时间的坐着和一成不变的坐姿严重伤害我们的身体。
4：容易近视，长时间盯着一处，眼睛酸涩，损害我们的视力。
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