人体的髋部在大腿的正上方。大腿旁边的两根很硬的圆形骨头所围成的就是髋关节，可以对照一些医学用书进行学习和参考。髋部是人体下半身十分重要的连接部位。髋部可以让人做各种方向的运动，正常人的跑跳行走都离不开髋部，一旦髋部受损就会影响到日常生活。所以，对于大家来说髋部的保养是十分重要的。
体力劳动者在一天劳累之后，都会感觉下肢十分沉重。这是由于髋部受到了不同程度的磨损。髋部磨损通常表现为下肢疼痛难忍，严重者甚至不能下床行走。所以，体力劳动者在平时也不能过于用力。防止因为髋部损伤而导致身体出现不适的状况。这对于每个人而言往往是得不偿失的。
运动员和舞蹈家的髋部也容易受到磨损。经常能听到某些运动员因为身体的受伤而导致退赛或者甚至退役。在篮球赛场上，更是容易出现这种状况。赛场上两个人身体的对抗往往比自己预想的要激烈许多。所以，运动员和舞蹈家在运动或跳舞之前，要进行充分的热身工作以防意外情况的发生。如果不幸真的出现了损伤，也不要紧张。人的身体是有恢复机制的。轻度的髋部受损对身体来说是可以接受的。身体是可以自行慢慢恢复的。大概需要一周左右的时间就可以到达正常水平。
普通人在日常生活中，也要注意髋部的保护。在进行剧烈运动时，一定要戴好防具，做好热身工作，不做危险的和高难度的动作。身体素质差的人也不能不运动，而是要适量运动。提高身体素质永远是保持身体健康的不二法门。慢跑就是一个很好的项目，它不但轻松，可以锻炼身体，而且有助于心理压力的舒缓。
髋关节在体表投影相当于两侧髋骨突出的位置，由股骨头与髋臼构成，属球窝关节，是典型的杵臼关节，是身体主要负重关节。股骨关节面占头面积的2/3，嵌入髋臼内。臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪；髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。髋臼横韧带封闭髋臼切迹，神经血管经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与骨头关节面之间的间隙为髋关节间隙。间隙的上半较窄，显示两相对骨性关节面的距离。下半较宽，显示股骨头与髋臼窝底之间的距离。
髋关节是一个球窝关节，在3个平面上都存在活动度，对于人体的承重与运动至关重要，是多轴行关节，可作屈伸、收展、旋转及环转运动。
髋部是躯干与腿相连接的部位，可以使人的躯干和腿能向前、后及侧面自主运动。由于髋部是一系列机体运动的中心，因而易潜在劳损。
髋部周围的肌肉及肌腱的损伤，有时也称髋部拉伤，常很快发生并导致不能活动，强烈疼痛，以至不能行走、坐、或将全身重量放在没有太大不适的腿上，作为一种保护性反射，人将不得不一瘸一拐地行走，以免受伤的髋部受力。
扩展资料
髋部拉伤的直接病因是由于从骨盆到大腿的肌肉被挫伤或撕裂伤，也可能涉及连接肌肉与骨的肌腱撕裂。它多是由于运动过量，不正确地举重物，或剧烈运动前准备活动做得不够所引起，有时髋部扭伤也可由外因造成，如无意中摔倒在硬物上，或受到外力猛烈的撞击。
轻度的髋部扭伤在休息数小时或数天后，可自行恢复。假如肌肉组织真的撕裂，愈合过程则需1周或更长时间。在严重或复发的病例可能还需要手术修复损伤的肌肉和肌腱。
参考资料来源：百度百科-髋部
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