【板栗红枣粥】
【具体制作步骤】
1，把大米和红枣淘洗干净，倒入砂锅。锅内加入适量清水，建议大米和水的比例为1：12。大火烧开后用勺子搅拌一下，防止大米粘锅。然后盖上锅盖，转小火煮20分钟。
2，新鲜板栗放入碗中，加入1勺盐，然后倒入没过板栗的开水，浸泡2分钟。再用厨房剪刀把栗子剪开一个缺口，这样就可以很容易把栗子壳剥下来。
3，把剥好的栗子切成小丁。
4，20分钟后，把切好的栗子倒入粥锅内，大火烧开，然后调小火继续煮20分钟。
5，煮粥的过程中全程小火，不要用勺子去搅拌。时间到，粥自然就煮好了，大米和板栗都特别软糯。
6，盛入碗中，凉至温热就可以吃了。吃一口，淡淡的栗香，糯糯的口感，味道好极了。
小贴士：
1，新鲜生板栗不易去皮，可以把板栗放入开水中，加1勺盐浸泡一两分钟，板栗的外壳就可以很容易剥掉了。
2，切碎的板栗很容易煮熟，可以在粥煮了一半的时间再把板栗加入锅内，这样煮出来板栗软糯还有颗粒感。
【鸡肉青菜粥】
【食材】大米/鸡腿/青菜/姜/盐/生抽/胡椒粉
【具体制作步骤】
1，大米淘洗干净，沥干水分。然后把大米装进保鲜袋内，放入冰箱冷冻一晚。
2，鸡腿洗净，把鸡骨剔除，切成肉丁。
3，把切好的鸡肉丁放入小碗内，加入盐、生抽、胡椒粉、姜片，抓拌均匀。盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一夜。
4，冻好的大米是这种硬硬的一团，不需要解冻，直接使用就可以了。
5，锅内根据自己的需要加入适量的清水，大火烧开，然后把冻过的大米倒入锅内，用勺子搅拌均匀。然后继续大火煮开后，盖上锅盖，调中小火煮10分钟。
6，10分钟后，可以看到大米已经全部煮开花了，米汤也有一定的粘稠度了。
7，倒入腌好的鸡肉，搅拌均匀，大火烧开，调中火煮3~4分钟。
8，3~4分钟后鸡肉已经差不多熟了，这时倒入切好的青菜碎，大火把青菜煮熟，也就差不多一分钟的时间。
9，青菜断生，粥也就烧好了，尝尝味道，可以加少许盐调味。搅拌均匀，就可以出锅了。
10，一碗鲜香美味的鸡肉粥就做好了，开动吧。
小贴士：
1，如果感觉用鸡腿肉比较麻烦，也可以用鸡胸肉代替，只是鸡胸肉没有鸡腿肉口感好。
2，淘洗干净的大米尽量装进袋子再放冰箱冷冻，不要连碗一起放冰箱，不然冷冻后的大米会紧紧地贴在碗内，还要麻烦解冻。
3，如果做成香菇鸡肉粥，香菇要和鸡肉一同下锅。
【西兰花鲜贝粥】
【食材】大米/鲜贝/西兰花/胡萝卜/盐/胡椒粉
【具体制作步骤】
1，根据个人的需要在锅内加入适量的清水，水烧开后倒入清洗干净的大米，大火烧开后盖上锅盖小火煮25分钟。
2，鲜贝清洗干净后，用手撕成小块一些。如果你用的是干贝，一定要提前泡发后再使用。
3，西兰花切成小朵，胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
4，切好的西兰花先用清水淘洗两遍，再用开水焯水30秒，捞出沥干水分备用。
5，25分钟后，大米已经煮至开花，这时倒入鲜贝，用勺子搅拌均匀后盖上锅盖，继续煮10分钟。
6，10分钟后，倒入焯水后的西兰花和胡萝卜丁搅拌均匀，这次不需要盖锅盖了，大火煮3~5分钟。
7，这时所有食材都已经熟了，粥也烧得很浓稠了，开始加盐和胡椒粉调味。搅拌均匀，就可以关火盛出了。
8，盛入碗中，上桌开动吧。香浓而鲜美，早餐，晚餐来一碗，都非常不错哦。
一、早餐鸡蛋饼面粉、鸡蛋、牛肉肠、香葱、盐
做法：
1.将鸡蛋打入面粉，加水，搅拌成糊状，加入切碎的葱、牛肉肠，加适量的盐。
2.平底锅放少量的油
3.将一大汤勺面糊放入锅里滩平，不要太大的火。
4.表面干后翻面。两面金黄出锅
二、五香鸡蛋
鸡蛋、酱油、糖、姜片、花椒、八角
做法：
1鸡蛋洗净，加水在锅内煮8分钟左右，这时候应该快熟了！其实只要蛋凝固就OK。
2打开锅加入酱油，糖，姜片，花椒，八角，用铲子把蛋皮敲
3再煮十分钟，取出放到瓷盆里腌一晚，第二天就可以吃了
三、葱花面（5分钟搞定）
面条、猪油（香油）、耗油、生抽、香葱 、盐
做法：
1、香葱切小小段放入小碗里2)耗油2大勺，生抽
2、大勺，盐，猪油或者香油适量，适量煮面条的热水，一起加入碗里拌均匀
3、水烧开放入面条，大火煮至面条断生即可（煮太久的面条不好吃）
4、煮好的面条盛到碗里，加点儿面汤，再加两大勺第二步做好的调料即可
四、花生豆浆
黄豆、花生、水适量
做法：
1、将黄豆和花生泡上一夜。
2、第二日清洗干净。
3、将豆类放入豆浆机，并加水到最高水位线。4)启动纯香豆浆档。5)到时间后，将打好的豆浆进行过滤即可
五、简便早餐包
早餐面包、培根、奶酪丝、圣女果、混合香料
做法：
1、将面包延对角线划开，但是不要划到底；
2、将培根肉切成细丝，填入面包划开的缝隙中；
3、接着填入马苏里拉奶酪丝，撒入适量混合香料；
4、放入烤盘中，ACA烤箱170度烘烤10分钟；
5、取出放上圣女果装饰即可。
六、葱油薄饼
面粉、鸡蛋、油适量、盐适量、葱适量
做法：
1、小葱切碎
2、将切好的葱倒入面粉中
3、加入盐在面粉中
4、鸡蛋2个打匀
5、蛋液倒入面粉中
6、加入水，将面粉打成面糊
7、锅中倒入油
8、倒入面糊，小火煎
方法/步骤第一，大家都知道面条是很养胃的，所以大家可以平时吃点面条啦，小编不爱吃但是也坚持吃了呢。
第二，最养胃的早餐莫过于小米粥和馒头啦，早上更不要吃油腻的，再配点咸菜最好啦
第三，多喝水。这个众所周知，但是一定要谨记。多喝点牛奶也是不错的选择。
第四，胃不好的童鞋不宜吃太多东西，用一句话来说就是少食。当然也不是不让吃，三餐的时候多吃点事可以的。
第五，在饭前吃几粒花生蛮不错的，但不要多吃，吃5粒最佳。最好是生花生。因为花生是比较养胃的哦。这是小编麻麻说的。
第六就是推荐大家吃的水果之类的比如：苹果。豆腐。胡萝卜。白菜。 小编一般就吃这几样，其他的就不太清楚了。
祝大家新年快乐，身体健康。不要因为肠胃而错过美食哦，先养好胃哦。
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