为什么老年痴呆患者越来越多？如何预防老年痴呆呢？

为什么老年痴呆患者越来越多？如何预防老年痴呆呢？

人们的大脑是一个非常神奇的器官，功能十分强大，但它本身也是很脆弱的。特别是近些年来，老年痴呆患者的人数一直呈上升趋势，建议人们在50岁以后尽量改掉下文的这四个坏习惯，有助于帮助人们远离老年痴呆。

为什么老年痴呆患者越来越多？

第一个坏习惯：久坐不动没动

大家50岁之后不常常锻炼，那麼得了血压高、心脏疾病的几率就会升高。而这种病症都和阿兹海默症相关，大家每日无须健身运动很长期，每日徒步半小时就能为身体产生非常好的养生实际效果。

大家在活动的过程中可以根据不一样的形式对大脑造成危害，健身运动时心跳会提升，那麼大脑就会产生越来越多的o2，可以使人体内的荷尔蒙获得释放出来，为身体神经细胞的生长发育带来了较好的自然环境。再者，健身运动的情况下，还能够根据刺激性大脑很多关键表皮层地区体细胞中间新连接的生长发育，来推动大脑的延展性。

第二个坏习惯：抽烟

想象一下，都了解抽烟对身体健康不太好，但很多人不清楚的是，抽烟产生的十分明显的一个结果便是很有可能会造成大脑衰老，造成记忆力下降，引起老年痴呆症的风险性提升。抽烟还会继续使血压值无法控制，引起大家发生脑中风、糖尿病患者或心脏疾病的风险性。

大脑针对烟焦油是有一定化学变化，当大家抽烟时，烟焦油在10秒内就会抵达档呢。最初，烟焦油很有可能对心态和专注力有一些改进，男士根据抽烟可以降低本身恼怒或是是缓解压力，释放压力全身肌肉的实际效果，但长期很多的触碰工作能力固定不动，反倒会使大脑发生改变，从引起老年痴呆症的状况。

第三个坏习惯：暴食暴饮

大家的身体摄取的身体食材太多，那麼大脑就难以创建强劲的网络连接来协助大家思索和记忆力。长期性暴食暴饮不但有可能会造成我们的重量慢慢提升，还会继续使大家患一些风险病症的风险性大大增加，心脏疾病及其血压高等这种病症都和大脑拥有密切相关的联络。

第四个坏习惯：长期性呆在黑喑的条件中

大家没有非常的时间曝露在太阳光下，那麼患忧郁症的隐患也会提升，大脑的效率会获得缓减。研究发现，太阳有利于身体的大脑更合理的展开工作中，而太阳和黑喑会开启大脑中荷尔蒙的释放出来，曝露在太阳底下，会提升大脑中一种血清素生长激素的释放出来。而到了夜里，黑喑会开启大脑造成另一种称为褪黑色素的生长激素，这类生长激素具备人觉得困乏的功效，降低阳光照射身体的血清素水准就会降低，非常容易发生周期性忧郁症。

血清蛋白生长激素的成效是根据双眼对太阳开启，像眼底黄斑中的独特电话区号发信号，进而释放出来血清素。许多很多病人在冬季的情况下更为非常容易发生忧郁症。这是由于冬季的昼间较为短的缘故，要是要想维持保持清醒，降低患心血管疾病及其老年痴呆症的风险性，大伙儿应当维持健康的生活方法。

怎样合理预防老年痴呆？

1、健康的饮食

自小就身心健康、有效的饮食搭配比这些饮食搭配不健康的人患痴呆症的风险性更低。美国哈佛大学的一项科学研究也表明，含有瓜果蔬菜的膳食可以协助中年妇女在70岁时防止记忆力下降。也就是说，肥胖症、增重、过重超重会提升老人患痴呆症的风险性.。要坚持不懈平衡膳食补充维生素。

2、压力管理

大家一直处在工作压力和焦虑状态，痴呆症的防止将不能获得较好的实际效果。训练怎样利用在运行和生活中造就大量的开心来清除工作压力，积极主动为自己空闲时间来能够更好地照顾好自己。始终乐观、开心和对日常生活满怀信心将协助您击败老人的痴呆症。

老年痴呆症

所谓的老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

一般上老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，通常不容易发现，按照病情的发展，可大致分为三个阶段：

第一阶段也称健忘期

这期的表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连远事也遗忘了。与此同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。

第二阶段也称混乱期

这时除第一阶段的症状加重外，很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路。

还有穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字，不能和别人交谈，尽管有时会自言自语。

第三阶段也称极度痴呆期

病人进入全面衰退状态，生活不能自理，如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，便尿失禁。

老年痴呆症的十大警号

一、

记忆力日渐衰退，影响日常起居活动

二、

处理熟悉的事情出现困难

三、

对时间、地点及人物日渐感到混淆

四、

判断力日渐减退

五、

常把东西乱放在不适当的地方

六、

抽象思想开始出现问题

七、

情绪表现不稳及行为较前显得异常

八、

性格出现转变

九、

失去做事的主动性

十、

明了事物能力及语言表达方出现困难

老年痴呆的预防

由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：

1、改善劳动环境。

2、忌酒和戒烟。

3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素b1、b2和b6、维生素c和维生素e对老年人很重要。

4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。

5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。

6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。

7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。

8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。

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