女人怎样补气血?

补气血的方法：

1、中医草药黄芪

黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。

2、中医草药人参

味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

3、中医草药西洋参

西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。

西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证；忌用藜芦同用，虚寒者忌用。

4、中医草药党参

本品性平、味甘，功能补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

扩展资料：

补气血5大误区：

1、多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

2、吃大量含铁元素的食物

不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。

3、多吃红枣补血

红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。

4、只吃菠菜补血

虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。

5、补血只看重铁元素

缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。

参考资料来源：人民网-女人气血不足怎么看出来 推荐几种补气血中药

参考资料来源：人民网-女人补气血小心陷入5大误区

蓝雪科、补血草属的有些植物大家都听说过，如勿忘我、情人草、干枝梅，也有很多大家听说较少，如大叶补血草、耳叶补血草、金色补血草等，它们中有不少都是美丽的花材。

勿忘我

勿忘我，学名深波叶补血草，别名星辰花、不凋花、勿凋花。高5

0厘米至100厘米。叶丛生于茎基部，呈莲座状，叶片羽裂，长20厘米。花序自基部分枝，呈伞房状聚伞圆锥花序，松散开张，花枝长可达1米。小花穗上有4朵至5朵花，有紫、粉、蓝、黄、白等色。栽培品种有’

亮粉、’蓝珍珠、’雪顶等，是优良的插花用材。勿忘我适应性强，喜光，耐旱，生长适宜温度为22℃至38℃。忌夏季高温高湿，3

0℃以上呈半休眠状态。喜肥沃、排水良好的沙质壤土。阳光充足的条件下开花色泽艳丽。自然花期5月至7月。

情人草

情人草，学名叫小花补血草。高60厘米至100厘米。叶丛生于基部，呈莲座状，叶片呈匙状。全株叶片达20片至60片，呈3层至10层。幼叶绿色，中期叶缘泛红，后期全叶变红。情人草喜凉爽气候，花期7月至

8月。花朵细小，色彩淡雅，干膜质，观赏期长，用于鲜切花配花和干花制作。

干枝梅

干枝梅，野生于我国的内蒙古和新疆，学名叫二色补血草。耐贫瘠，耐干旱，株高15厘米至60厘米。叶基生，呈莲座状，倒披针形或匙形。花瓣5片，黄色，果实倒卵形，有5纵棱，花果期5月至10月。

干枝梅的花在初期呈现紫色和粉红色，随着成熟变为白色，交相辉映。植株内水分含量少，花朵久不萎蔫，在园艺上又有“自然干燥花”之称。

大叶补血草

多年生草本，高30厘米至90厘米。主根粗而长，叶基部丛生，长圆状倒卵形，先端钝圆或圆。穗状花序密集在分枝上部至顶端，花冠蓝紫色，种子卵形、褐色。

大叶补血草

叶色深绿，叶大而光滑，花谢后膜质状苞片及萼片，持久不落，酷似盛开的蓝紫色小花。园艺上既可作鲜切花，也可作干花瓶插，保持数年不凋落。

耳叶补血草

越年生草本，高30厘米至90厘米。基生叶倒卵状匙形，先端钝圆或圆。花序大小及分枝相似于大叶补血草，但枝略纤细，花冠淡蓝色。

其观赏效果较大叶补血草更好。大叶补血草的花轴在秋季变褐色，有枯萎感，而耳叶补血草在秋后花轴及不育枝仍保持绿色，分枝纤细，加上圆耳状叶及蓝白相间的小花，姿态、色泽更为优美。

金色补色草

金色补色草为越年生草本，高9厘米至35厘米。全株除花萼外均无毛，叶基生，长圆状匙形至倒披针形。伞房状花序，蒴果倒卵形，花期6月至8月，果期7月至8月。

产东北西部、华北北部和西北各地，见于平原和山坡下部。金色补血草属耐盐、耐旱植物，对土壤要求不严，pH值在7.5至8.0生长良好。植株再生能力强，花序密度大，花朵数量多，观赏价值较高。花萼和根为民间的草药。金色补血草花色金黄悦目，既是室内装饰的优良干花，又是草坪点缀、花坛镶边的理想材料。

---