贫血的病因非常多，我们根据贫血的病因和发病机制对其进行分类。第一，病人的造血原料不足，我们的红细胞产生的造血原料主要是铁、叶酸、B12。我们的骨髓是一种造血的器官，如果骨髓造血功能正常，这个时候造血原料不足的话也会贫血。比如胃大部分切除的病人，生长旺盛期的儿童、孕妇，哺乳期的妇女。第二，造血机器出问题了，比如再生障碍性贫血。也就是说骨髓本身发生病变了，造血的机能下降了也会发生再生障碍性贫血。另外就是造血机器正常，造血原料也正常，但是体内因为某些原因溶血了，红细胞都溶解掉了，这个时候病人也会发生贫血。第三，肿瘤相关的贫血。大家都对贫血非常熟悉，它是一种非常普遍的症状，很多人都认为贫血一般都是女性才会出现的，但实际上并不是，很多男性也会出现贫血的情况。贫血的人一般会出现困倦，乏力，头晕，面色苍白等症状，很多因素都会导致人体出现贫血症状。
贫血是人体外周血红细胞容量降低，比正常值要低的一种常见症状。贫血患者一般会出现乏力，头痛，失眠，记忆力下降等症状。导致贫血的原因有很多，贫血的治疗需要确定病因后，才能对症下药。
一、疾病
红细胞生成减少是导致贫血的主要原因，由于红细胞变少会导致骨髓造血功能减弱，从而引发贫血。
二、慢性失血
女性在经期时如果月经过多，可能会导致缺铁和贫血，一般来说女性月经周期为一个月左右，持续时间为5~7天，经血量大概为30毫升。从医学角度来讲，经血量如果高于80毫升，且持续时间超过7天，就可以确定为月经过多，月经过多就很有可能出现慢性失血情况，慢性失血是导致贫血的主要原因。
三、孕期缺铁
女性在孕期，身体所需的铁要比平时多很多，主要是因为孕期孕妇肠胃蠕动会变慢，胃酸匮乏，从而导致铁吸收情况不好，而铁长期摄入不足就会导致贫血状况，严重的还会导致胎儿健康受到威胁。
四、长期剧烈运动
汗水中含有很多铁元素，当长期剧烈运动出汗量较多时，就会导致铁流失过度。并且剧烈运动后，对于红细胞是有损伤的，而且肌肉也会受到一定程度的损害，会引发铁质的流失，从而导致贫血。
五、生活不规律
当人体承受精神和工作压力较大时，就会出现体力消耗过度，睡眠质量下降等情况，身体健康受到威胁，人体对铁的吸收率降低，也会引发贫血。
六、饮食
如果生活中有偏食和挑食的习惯，或者是不爱吃肉，就会导致铁吸收受到影响，长期下去就会出现缺铁情况进而引发贫血。
综上所述，大家已经对贫血的原因有了一定了解，为了避免出现贫血状况，朋友们可以在生活中注意以上六点，防患于未然。已经确定贫血的朋友，可以尽量多吃补血食物，同时在经期孕期等特殊情况，更加注意饮食和休息，情况严重的要及时治疗，避免导致病情加重。
狗狗贫血的原因有哪些
狗狗贫血的原因有哪些，贫血不仅出现在人类身上，狗也会患上，不过还是有很多主人不懂狗狗为什么还会有贫血症状。那么关于狗狗贫血的原因有哪些？下面一起来看看！
狗狗贫血的原因有哪些1贫血是指单位容积血液中，红细胞数、血红蛋白量和红细胞容积值低于正常水平的综合征。
它本身并非独立的疾病，仅是一种症状表现，在临床上贫血是常见的。狗狗贫血会呼吸加快浑身无力，造成狗狗贫血的原因有很多。
长期贫血会导致狗狗造血功能发生病变，后果非常严重。狗狗贫血的原因有哪些？ 狗狗贫血怎么治疗？
（1）病因。
可分为以下三种情况：一是血液过度丧失，如内外伤大出血，尿血、肠道出血等。二是红细胞过度被破坏，如各种溶血性因素。
三是造血机能紊乱，如缺乏蛋白质、铁、铜、钴、B族维生素及叶酸等造血营养物质所引起，内外寄生虫引起，某些疾病引起的贫血等。
（2）临床症状。
主要表现皮肤和可视黏膜苍白，心跳次数增加，肌肉衰弱等。病犬逐渐消瘦，精神不振，腹部卷缩，被毛粗乱。
（3）防治。
原则为排除病因，注意营养的全面足量及对症治疗等。
①补铁疗法： 仔犬在3~7日龄内补铁一次，可采用哺乳仔猪用的补铁剂（如牲血素、富铁力或补铁王等）或含糖氯化铁注射液和葡聚糖铁钴注射液等，每只仔犬肌肉注射0.5毫升（此法可预防仔犬患营养性贫血症）。
②免疫抑制疗法： 泼尼松2毫克/千克（体重），每日给药一次，连用5天，以后剂量逐渐减少，又连用3天。
狗狗贫血的原因有哪些2很多人对于贫血都感到不以为然，因为贫血对于身体似乎并没有什么实质性的伤害。所谓的贫血是指单位容积的血液中红细胞数量减少或血红蛋白含量降低的临床表现。
虽然该病对狗狗并没有什么直接的伤害，但是间接影响却很大。首先我们先来分析一下引起狗狗贫血的原因。
1、出血性贫血： 由于于外伤或手术造成大出血，细小病毒、急性胃肠炎引起的拉血会导致贫血。
2、溶血性贫血： 各种原因引起红细胞大量破坏导致的贫血，称为溶血性贫血。
如被蜱虫叮咬后引起的巴贝虫感染；幼犬和母犬血型不同，吃乳引起的溶血性贫血；传染病引起；如钩端螺旋体病、疱疹病素、锥虫、溶血性链球菌感染等。
3、营养性贫血： 指缺乏某些造血物质，影响红细胞和血红蛋白的生成而发生的贫血为营养性贫血。多见于幼犬，如采食量不够，食物营养不均衡引起。
由此可知，贫血的种类并非单一的一种，引起狗狗贫血的原因有很多，所以想要改善狗狗贫血的状况，首先要搞清楚狗狗是属于何种贫血，这样才能对症下药，找到较好的处理方法。
什么是贫血
狗狗贫血是指单位容积的血液中纤细胞数、血红蛋白含量及红细胞压积容量（比容）低于正常值。一般表现为精神不振、食欲下降，口齿发白或者发黄、营养不良，体质衰弱无力等症状。
狗狗贫血可分为4种：出血性贫血、溶血性贫血、营养性贫血和再生障碍性贫血。
导致狗狗贫血原因
很多疾病都可能会引起贫血。 一些常见的原因包括以下：
1、创伤相关失血，例如车祸，导致内部或外部出血
2、免疫介导性疾病，导致狗的免疫系统攻击红细胞
3、内部胃肠道（GI）出血，造成疾病，炎症，或药物如非甾体类抗炎药物（非甾体抗炎药）
4、 传染病如：犬瘟热、蜱虫传播的疾病如埃立克体病毒传染
5、感染寄生虫如：跳蚤、鞭虫、钩虫
6、疾病的影响，例如有： 癌症、慢性疾病影响、肾脏疾病、骨髓疾病、甲状腺功能减退等
7、 营养不良或营养失衡。指狗狗缺乏某些造血物质，影响红细胞和血红蛋白的生成而发生的贫血，为营养性贫血。蛋白质缺乏，微量元素缺乏，缺铁、缺铜，维生素缺乏。
以上因素都是因为食物单一、慢性消化道疾病及肠道寄生虫性疾病引起肠道吸收功能紊乱，久而久之造成营养性贫血。饮食方面最好选择一些营养丰富的天然狗粮！
狗狗贫血的治疗
（1）出血性贫血
1、外伤性出血，可结扎止血、压迫止血、止血带止血。对于四肢末端出血主人可用止血带止血后，立即送往兽医院治疗，注射止血药。
2、补充血容量，可静脉滴注右旋糖酐、葡萄糖、复方盐水、氨基酸制剂。
（2）溶血性贫血
1、补液、输血疗法。
2、中毒性疾病，给予解毒药。
3、寄生虫感染，给予杀虫药治疗。
（3）再生障碍性贫血
1、输血疗法。经配血试验后进行输血，输血速度要缓慢，可根据患病犬的比容给予输血量。
2、同化激素疗法。如：睾丸酮，可刺激红细胞生成。
（4）营养性贫血
1、加强饲养，补充造血物质，给予蛋白丰富、含有维生素多的食物。
2、另外，可补充葡萄糖和多种氨基酸制剂，有助于机体功能恢复。
四大贫血因素总体概括
其实呢导致狗狗贫血的原因有很多，但是要解决狗狗贫血的病症，首先就要从饮食方面着手。
准备营养均衡丰富的食物来喂养宠物狗，给予蛋白丰富、含有维生素多的狗粮，就例如馋不腻天然狗粮，里面含有较高的蛋白质，最主要是可以帮助狗狗提高免疫力，营养均衡了，才会有健康的身体。
当然狗狗还是需要有适当的运动的.， 之所谓“生命在于运动”嘛。每只狗狗具体的运动来要根据自己的身体情况来确定。刚吃饱千万不要运动过量，或者是没有运动。
在平常运动过程中，可以做一些游戏或者动作训练，训练的时候可以选用一些零食进行奖励，如鸡肉干，鸡肉绕薯条，既能训练，也能磨牙补钙，最主要是鸡肉含有较高的蛋白质，也有养血的作用，对狗狗的贫血是有一定的好处的。
另外呢，因为狗狗贫血是分为出血性贫血、溶血性贫血、营养性贫血和再生障碍性贫血。
营养性贫血可以主要从饮食方面来改善，而对于其它的贫血，我还是建议带狗狗看医生，在医生的帮助下治疗狗狗的贫血相信会有很好的疗效的。
结语：
如果狗狗没有得到及时的治疗，贫血的后果就是导致狗狗的致命，如果狗狗出现以上症状时，请您必须将狗狗带到宠物医院治疗，愿狗狗有个健康快乐的身体。
随着年龄的增长，孩子的饮食逐渐从喝奶过渡到进食吃饭，此时儿童对饮食营养均衡性的要求更高，爸妈可能要注意是否存在营养不均衡导致的儿童缺钙、缺锌、缺铁等，从而患上的儿童微量元素缺乏症。
什么是儿童微量元素缺乏症
什么是微量元素 ：微量元素是指占人体总重量的0.01%以下，或日需要量为100mg以下的元素。包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。这些微量元素在体内含量虽然微乎其微，但却能起到重要的生理作用。
微量元素缺乏症 ：是指各种原因导致体内必需微量元素含量降低所引起的生理功能紊乱综合征。任何微量元素都不能在体内合成，必须经食物链摄入，因此微量元素缺乏症多为因饮食不平衡及调节机制失调所致。常见的有 锌缺乏症 、 铁缺乏症 、 晒缺乏症 、 碘缺乏症 等等。
微量元素在生物体内须保持一定的浓度范围才能有益于健康。
微量元素缺乏 ：引起机体生化紊乱、生理异常、结构改变、导致疾病。
微量元素过量 ：可能导致不同程度毒性反应以致中毒，甚至死亡。
微量元素参考值
微量元素 体内存在量 微量元素 体内存在量锰（Mn） 12-20mg 铝（Al） 60mg砷（As） 1-2mg 汞（Hg） 13mg钡（Ba） 20mg 钼（Mo） 10mg镉（Cd） 50mg 镍（Ni） 10mg铬（Cr） 6mg 铷（Rb） 320mg钴（Co） 1.5mg 硒（Se） 6-12mg铜（Cu） 80-100mg 硅（Si） 2-3g氟（F） 3g 锶（Sr） 320mg碘（I） 11mg 锡（Sn） 17mg铁（Fe） 3-5g 钒（V） 1.5mg铅（Pb） 120mg 锌（Zn） 2-3g
微量元素的作用
总的来说，微量元素在人体中的主要功能是：
1、在酶系统中起特异的活化中心作用
微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌、钻、锰、铝等，能和疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。
2、在激素和维生素中起特异的生理作用
某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素，机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和维生素B12中的钻都是这类微量元素。
3、输送元素的作用
某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血红蛋白中氧的携带者，没有铁就不能合成血红蛋白，氧就无法输送，组织细胞就不能进行新陈代谢，机体就不能生存。
4、调节体液渗透压和酸碱平衡
微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调节渗透压和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。
5、影响核酸代谢
核酸是遗传信息的携带者，核酸中含有相当多的铬、铁、锌、锰、铜、镍等微量元素，这些微量元素，可以影响核酸的代谢。因此，微量元素在遗传中起着重要的作用。
6、防癌、抗癌作用
有些微量元素，有一定的防癌、抗癌作用。如铁、硒等对胃肠道癌有桔抗作用；镁对恶性淋巴病和慢性白血病有抬抗作用；锌对食管癌、肺癌有桔抗作用；碘对甲状腺癌和乳腺癌有桔抗作用。
儿童微量元素缺乏的危害
1、 微量元素缺乏可影响儿童生长发育
铁、铜、锌、锰形成的酶和碘形成的甲状腺素，均有促进生长发育的作用，缺乏，均引起生长发育的停滞，补充，可以加速生长发育和体重的增长，增强体质。
缺锌：可发生先天性畸形
缺铜：小脑发育不全，大脑萎缩，贫血。
缺碘：先天性可汀病，甲状腺肿，呆小症。
2、 微量元素缺乏可影响内分泌、免疫力
（1）微量元素不足或过多，都会干扰内分泌的功能。
（2）缺锌铜降低脑垂体、肾上腺内分泌。
（3）缺铬影响胰腺的分泌等等。
（4）微量元素与感染和免疫
微量元素的含量变化既影响着人体也影响着微生物。机体的铁铜锌等微量元素的不足和过多，均可减弱免疫机制，降低抵抗力，助长细菌感染。因此，机体需要一个“营养免疫”的适宜的微量元素浓度。
3、 微量元素缺乏可影响心血管、血液系统
（1）锌/镉比值增大，抑制高血压的发生。
（2）锌/铜比值增大，诱发冠心病。
（3）缺铜可引起高尿酸血症。
（4）铬、锰、硒可防治动脉粥样硬化。
（5）硅可维持动脉内膜完整、通透性、弹性。
（6）锂、锶等可降低心血管疾病的死亡率。
（7）铁、铜、锌等影响创伤的愈合。
4、 微量元素缺乏可影响神经系统
（1）缺铁可以引起行为的改变。
（2）缺碘可以引起中枢神经的系统的病变。
（3）缺锌儿童智力发育不良。
（4）缺铜可以引起大脑皮质萎缩，智力降低。
（5）缺锂、钴会影响智力的发展。
（6）铅、镉、锰量过多干扰智力的发育。
5、 微量元素缺乏或可引起肿瘤
微量元素不能由人体组织合成，环境中微量元素的分布和含量，直接影响人的摄入量和体内的储存量，不同的摄入量和储存量影响着人的健康状况，同样影响着人的肿瘤的发生和发展，同时具有地理和地域性的分布特征。
由于微量元素在体内缺乏或过量而引起的病症如下表：
微量元素 功能 缺乏症 摄入过高的危害 食物来源锌（Zn） 细胞分裂，核酸代谢，生长，辅助因子 发育停滞，抑制性成熟，降低免疫功能，伊朗乡村病，肠原性肢端皮炎 致癌 谷类、粗粮、蛋黄、瘦肉、鱼、牡蛎和坚果铁（Fe） 造血原料，构成细胞色素类 缺铁性贫血 血色素沉积症，损害基因的氧化作用 肝脏、瘦肉、鱼、豆类、芹菜铜（Cu） Hb合成，结缔组织代谢 贫血，毛发异常，脑功能障碍 神经失常。动作震荡（威尔逊病） 牡蛎、蛤类、小虾及动物肝肾铬（Cr） 构成葡萄糖耐量因子 耐糖能力↓， 糖尿病，动脉硬化 致癌 红糖、麦麸、鱼、葡萄汁、啤酒酵母等碘（I） 构成T3、T4，促进生长、发育 甲状腺肿大，呆小病 甲状腺肿大 海产品、加碘盐钴（Co） 构成维生素B12，造血 恶性贫血，甲基丙二酸尿症 红血球增多症 小虾、扇贝、肉类、粗麦粉及动物肝脏硒（Se） 抗氧化 克山病，大骨节病 硒中毒 菜花、大蒜锰（Mn） 多种酶的激活剂 生长发育迟缓，中枢神经系异常，骨骼变态，关节脆弱 运动失调，震颤性麻痹症（帕金森症） 蒜、芝麻、啤酒、酵母、蘑菇、小虾、鱼类、肝、肾等，富硒中药有黄芪、地龙等氟（F） 骨、牙齿形成 龋齿 引起氟斑牙和氟骨病 海味（牡蛎）、葱、豆类、茶叶，主要来自于饮水宝宝多大需要做微量元素检查
微量元素检查，一般都是宝宝出现临床症状时，才被医生推荐检查。如果宝宝身体发育良好，身高、头围、胸围、体重等都达标，宝宝能吃能睡能玩，大便正常，微量元素检查不一定要做的。
一般来说，6个月以内的宝宝以母乳为主，完全可以确保充分补充各种微量元素，不必做任何检测。6个月以后，婴儿开始添加辅食，可能会出现添加不及时或不足的情况，这时医生会通过询问家长喂养情况，并结合孩子的身体表现，决定是否需要做微量元素检查。对于大一点的孩子，医生则会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况，才考虑做微量元素检查。
微量元素的安全范围：
微量元素浓度——生物相关图
怎么判断宝宝缺微量元素
在各种宝宝检查项目当中，其中微量元素检查的关注度颇高：
不少父母热衷于给自己孩子检测体内微量元素水平，甚至会要求儿科医生检查。
“宝宝不爱吃饭，是不是缺锌啊?要不要去抽血做个微量元素检查?”
“我家孩子辅食不爱吃肉，会不会缺铁?是不是得查一下血铁浓度呢?”
其实，早在2013年，国家卫计委正式出台了相关文件，明确指出：微量元素检测不适合作为常规的检查项目，并且需要有相关检测资质的医院才能做另外，对于6个月以下的宝宝基本没有检查的必要性，参考价值不大。
今天就来扒一扒微量元素检查那些事。
一、微量元素检查到底查什么?
不少家长认为微量元素检查能查出宝宝体内所缺乏的某种微量元素，事实并非如此。
目前，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种，一般医疗机构检测的微量元素只有钙、铁、锌、铜、铅，并不会检测全部的微量元素。而且最终检测结果只能作为医生的参考之一，对家长的指导意义不大。
二、为什么不建议进行常规微量元素检查?
对于微量元素检查，很多父母是过于上心了，其实只要平衡膳食，合理搭配一日三餐，一般是不会导致微量元素缺乏的。
1、国际上没有统一标准，国内叫停检测
国际上对于微量元素的检测结果并没有明确统一的标准，单个检测数值不能说明什么问题国内如前述所在2013年已经出台政策，叫停微量元素检测。
2、只要合理搭配饮食，不会导致营养缺乏
6个月内的宝宝，母乳或配方奶粉中含有的微量元素足够，不需要额外补充。
6个月以后，添加各种营养辅食，食物摄入的多样化，也能保证生长发育。
大一点的孩子，荤素合理搭配，不挑食偏食，营养更加均衡，也不会缺乏营养。
三、哪些情况需要做微量元素检查?
正如上面所述正常婴幼儿一般不会缺乏微量元素，但有这些情况的话，父母一定要警惕，可咨询医生之后再看是否需要做检查。
1、有营养不良、发育迟缓的现象：定期给孩子进行体检，包括身高、体重等，家长可从体检报告中得知孩子的发育情况，如果孩子长期生长发育不达标，可做微量元素检查
2、多动、注意力不集中：孩子有多动症、注意力不集中等情况，可酌情检查
3、有某些疾病：包括慢性腹泻、反复呼吸道感染、某些皮肤病等，可能会导致宝宝体内微量元素缺乏。
四、如何预防微量元素缺乏?
正所谓“防范于未然”，为了预防宝宝缺乏微量元素，这三个方面要做对：
养成定期体检的好习惯：父母要带宝宝定期去做儿保，这样才能得到医生准确且权威的指导意见。同时，医生会根据宝宝的阶段性发育情况，给予科学的喂养建议。
饮食要均衡多样化：一日三餐要荤素合理搭配，食材尽量丰富多样，培养孩子不挑食的好习惯。
检测方式要科学：如果父母担心宝宝会缺钙，可以通过检测25-羟维生素D的方式来检测是否缺钙，不建议通过骨密度检测的方式来判断宝宝是否缺钙，因为根本就没有不同年龄宝宝的正常值如果担心宝宝有缺铁性贫血，建议宝宝(特别是母乳喂养的宝宝)在8、9个月大时做体检，然后通过末梢血常规来判断是否存在缺铁性贫血。
微量元素缺乏怎么办
1、 均衡饮食
任何微量元素都不能在体内合成，必须经食物链摄入，因此微量元素缺乏症实际上是由于饮食不平衡及调节机制失调所致，因此应强调合理膳食的重要性。营养学家认为世界上没有好的食物和坏的食物之分，只有合理的膳食和不合理的膳食，强调膳食的多样化，合理搭配膳食。最好是什么都吃，什么都不要多吃。保证微量元素的摄入。这是最重要的一点，也是预防微量元素缺乏症的关键所在。
2、 营养指导和健康教育
治疗之前应明确微量元素缺乏症的诊断。不可盲目补充，特别是全民补钙、全民补锌、全民补铁，不可盲目跟从。因为微量元素补充过多可导致中毒性疾病，如急性铁中毒发生率仅次于阿司匹林中毒，铁负荷过重危害性同样严重，甚至导致死亡。
而且，补充微量元素需注意微量元素间和微量元素与维生素之间的相互作用。如铁元素和铜元素，维生素C 与铁元素，钙与维生素D 等，应避免医源性微量元素中毒。
3、 适当通过药物补充
必须在医生指导下服用，不可自行服药。
含微量元素多的食物
1、含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝脏、血豆腐、枣、红小豆、芹菜、香椿、海蜇、海带、大豆制品、鱼、蛋黄、动物胃、绿色菜、西红
柿、虾皮、香瓜、谷类、胡萝卜。
2、含锌：莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾、海鱼、瓜子、杏仁、芹菜、柿子。
3、含钙：海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜、桔柑、山楂、瓜子、芥菜、枣、虾、鱼、海蜇、海带、萝卜、杏仁、西红柿、蛋。
4、含硒：桔柑、大豆制品、沙丁鱼、蛋类、茶、肉类、奶类、芝麻、谷类、洋葱、芥菜、 西红柿、动物肝、南瓜、杏。
补充微量元素注意事项
微量元素与健康的关系越来越受到大家的关注，但人体对微量元素的需要是有限度的，若超量则有害无益。是否缺少微量元素，缺少哪一种，必须经医生严格检测，在医生指导下才能补充。
1、不可大量摄入微量元素
比如：缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因，严重威胁着人类的健康。于是人们开始大量补充各种铁和含铁食品，这样往往事与愿违。补充过多会轻度中毒，这会造成孩子发育迟缓，以及肝肿大、肝硬化、心肌损害。
锌元素过多可干扰体内铁、铜的吸收利用，易发生肠胃炎和锌中毒，而出现呕吐、电解质紊乱、恶心、失眠、肌群失调等。
缺碘是导致地方性甲状腺肿的主要原因 ，但沿海地区导致甲状腺肿的原因却是摄取碘过多所致。
铜元素过量易导致肝脏损害，引起慢性肝炎、小脑失常、肾损害等。
微量元素摄入最好要有度，这样才能更好的吸收其有用的物质，给身体增加营养，不可过量。
2、微量元素协同与拮抗作用
微量元素之间具有协同与拮抗作用，因此需特别注意。锰能促进铜的利用，铜能加速铁的吸收和利用，铁、锰、铜、钴有生血协同作用。
镉能减少锌的吸收和生物学功能，锌能拮抗镉的毒性铜能拮抗钼的毒性硒能拮抗镉的毒性，砷能减弱硒的毒性，而钴能增强硒的毒性。铁和锰既能相互干扰在消化道的吸收过程，又能协同生血效果。
3、注意配合饮食
微量元素大都以离子的方式存在着，与一些其他离子会容易发生化学反应而阻碍人体对于微量元素的吸收，因此在补充微量元素的时候要注意一些其他相关营养成分的摄入。
（1）柠檬汁、醋、维生素C、矿物质铜、锰可以增强铁的吸收利用。茶和碳酸饮料则妨碍铁的吸收。
（2）维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜；如果饭后吃一个柑橘，就可摄取70mg维生素C，铁的吸收率也随之提高一倍。与之相反的是，茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果。
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