如何养血祛斑

每个女孩都想拥有白净无瑕的脸蛋，但是一些小斑点却总是出现在脸蛋上，让自身形象减分不少。中医认为，女人长斑是因为气血不足引起的。通过养血补血就能滋润皮肤，达到祛斑的目的。那么，如何养血祛斑呢？下面为大家推荐几种食疗方。

女人血气不足易长斑

中医认为，滋养皮肤是血的重要功能之一。血可以滋润皮肤，血气充盈则面色红润，血虚容易出现面色蜡黄、肌肤干燥、面部黄褐斑等。

为什么血气不足容易长斑？

斑的产生与皮肤的代谢功能直接相关，代谢功能好，体内的废物就能够被顺利代谢出去，不会停留在皮肤上形成斑；反之，如果皮肤的代谢功能差，就容易长斑。而皮肤代谢功能的好坏，与人体血液充盈程度有直接关系。我们的皮肤，是靠血液来营养的，如果血液充盈，皮肤的营养状况就好，代谢功能才会正常，就不易长斑。

生活中有些人晒太阳容易出现黄褐斑，大多属于气血亏虚型体质，皮肤抵抗力弱，所以一旦阳光直射脸部，就容易引起皮肤色素沉淀。

每个女性都不希望自己的脸上“色斑丛生”。护肤品只能让你的色斑暂时消失，想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑。

食疗祛斑方法

1、甜蜜水果类食物

这类食物富含富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。

　 　红枣： 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是血虚女性很好的保健品。

桂圆：

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，不仅益气补血，还能美容养颜。

　 　葡萄 ：葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是血虚女性的滋补佳品。

2、红黑类食物

红黑色的食物含有丰富的铁质、蛋白质和氨基酸，多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

红米：

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群能改善营养不良，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

黑豆：

味甘、性平、无毒。有血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的'维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

黑木耳： 黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。

　 　红豆 ：红豆含有的丰富铁质能让人气色红润，女性多吃红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便的作用。

　 　花生 ：中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，可以增强大脑的记忆功能，激活细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

3、深色蔬果类深色类的蔬果 含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。此外，这类蔬果含的微量元素同样是补血必不可缺的原料。

　 　胡萝卜： 胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。同样，胡萝卜中的含铁也十分丰富。

南瓜： 南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

西红柿： 果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。

　 　菠菜： 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物。菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。

气血不足会导致女性长斑，很多女性为了祛斑，常常会食用昂贵的护肤品，甚至选择激光祛斑。这些祛斑方法都不是最佳选择，只能当时见效。不妨试试以上食疗祛斑方法，会让你彻底摆脱烦人斑点。

斑点如何淡化的小妙招

斑点如何淡化的小妙招，美容护肤一直是女性们热议的话题，脸上长斑困扰着很多人，长斑是很多女性都有的皮肤问题，脸上的斑主要是色素沉着造成的，以下分享斑点如何淡化的小妙招。

斑点如何淡化的小妙招1

1、用白醋洗脸，将白醋适量倒入准备好的白术里面，封存在密闭的容器里面至少半个月，在每次洗脸的时候，将调配好的白醋涂抹在面部长斑的地方，坚持下去就可以逐渐淡化色斑。

2、用芦荟洗脸，取用新鲜芦荟，将汁水取出倒入干净的容器中保存，每日洗脸后，取芦荟汁涂抹在面部长斑的地方，并且按摩皮肤5分钟左右即可。

3、用黄瓜汁洗脸，取黄瓜洗净榨汁，在洗脸的时候取用黄瓜汁，涂抹在脸上，然后按摩。

4、用茶水敷脸，晚上洗净脸后，泡一杯茶，过滤，冷却后，将茶水涂到脸上，轻轻拍打，或者直接将沾有茶水的棉布敷在脸上一段时间

然后洗干净晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者用干净的纱布浸泡到茶水中，然后敷到脸上，过会用清水洗去即可，能够有效的淡化色斑并且有美白的作用。

5、用洗干净的茄子皮敷脸，取用干净的茄子皮敷脸，对淡化色斑很有效果。

6、每天吃个西红柿或者一杯西红柿汁，可以有效的淡化色斑。

以上六个就是怎样淡化色斑的小妙招，这是一个长期的坚持才会看到效果的方法，去除色斑会使人显得更加年轻，对于广大爱美的女性来说，这是值得去坚持的

而且色斑只能渐渐的淡化直至消失，在平常也需要在一些小细节注意，不要经常在阳光下日晒，也不要使用那些劣质的化妆品，这些都是会增加色斑的影响因素，多补充维生素C和维生素E，色斑消失指日可待。

斑点如何淡化的小妙招2

如何淡斑祛斑小妙招

1、【柠檬祛斑法】：柠檬，大家都知道，含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的.是能去除黑色素

能有效淡化斑点，斑点也是黑色素堆积造成的。最简单的就是用柠檬汁洗脸，水温最好是温水，太热的水，会分解柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。

2、【白酒柠檬】在白酒中，放入整个柠檬，白酒最好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。

3、【鸡蛋白醋祛斑法】：鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。

4、【土豆片敷脸】土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。

5、最主要的还是，大家平时养成好的生活习惯，不要熬夜，注意饮食，不要乱用化妆品、护肤品，要分清自己是什么肤质，在选用适合自己的护肤品。

斑点如何淡化的小妙招3

淡化脸上斑点的五个方法是什么呢

1、正确认识斑点类型

色斑一般情况下是因为皮肤里面黑褐色素沉淀而造成的，会分为先天和后天两种情况。因此在脸上出现斑点之后，应该及时去医院查明原因，看一下是哪一种类型的斑点，这样对症调理。把身体调理好了之后，在进行外部修复就可以有效的去解决斑点问题了。

2、做好遮阳防晒工作

可以说加强防晒是淡化斑点去除色斑的首要工作，紫外线对于人体皮肤组织的损害非常大，就算是在干燥季节，也不可以忽视阳光照射。每天在外出的时候应该注意涂抹上防晒霜，除了这些还应该及时佩戴遮阳帽，手臂以及颈部也应该做好防晒的工作。

3、补充维生素

我们在平时应该注意多吃一些水果，来补充足够的维生素，可以多吃一些猕猴桃，经常吃维生素含量高的水果，可以改善脸上皮肤问题。

4、用白醋洗脸

在平时日常生活当中，我们可以在洗脸的时候用白醋兑水洗脸，之后用清水洗干净。白醋可以起到淡化脸上斑点的功效，还能够起到美白和保湿作用。不过这种方法一定要坚持一段时间才能够见到效果。

5、尽量减少电脑辐射

对于一些上班人群来说，需要每天面对电脑工作，这个时候我们可以在电脑桌上摆放仙人球或者是芦荟等植物来吸收辐射，这样可以减少辐射给我们皮肤带来的危害。

其实在生活当中大部分人都会多多少少受到斑点的侵害，斑点不仅仅会影响到我们美丽外表，更是会影响到心理健康，因此在出现斑点的时候，大家一定要引起高度重视，除了采取医用方法来去除，还可以通过改变一些日常生活习惯来淡化，这样会更加安全一些。

斑点如何淡化的小妙招4

如何去除色斑

牛奶涂抹

用棉球蘸取牛奶或者酸奶，轻轻的擦拭面部肌肤，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干净面部即可。可以在天早晚都进行一次，连续使用1-2周会看到面部斑点的淡化。

服用维生C

其实维C维E也是可以淡化祛斑的哦。实践证明，坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。柠檬中维生素C含量非常高，MM们可以每天早晨喝一杯热柠水的，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，防治动脉硬化。

甘油和白醋祛斑的方法

将甘油和白醋以1:2的比例混合，调匀后，每天晚上均匀的涂抹在皮肤上，坚持一段时间，就能发现皮肤上的色斑慢慢的变淡，最后消失。用这个方法不仅可以祛斑，还能同时美白肌肤，等到斑点去掉的时候，就会发现皮肤也已经更加的白皙嫩滑了。

淘米水洗脸能淡斑

淘米水中含有蛋白质、微量元素以及维生素B、E，而且淘米水是呈弱酸性的，所以用淘米水洗脸对皮肤有非常不错的护肤作用。还可以美白肌肤，预防皮肤中的黑色素生成，对皮肤上的斑点有一定的淡化效果，但是无法完全的去除色斑。

祛斑要用生姜

生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建议每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不仅可以祛斑，还可以美容养颜，只不过喝生姜水要完全去除斑点的过程非常漫长，需要坚持才可以有成效。

怎样预防色斑?

1、保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入，多食水分充足的水果。

2、注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤发黄变黑。

3、保持心情舒畅，愉快，精神焕发则皮肤好，反之则会有相反的作用。

4、改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收。

5、与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。

6、另外，色斑患者平时应尽量避免在阳光下暴晒，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品，以及辛辣刺激性食物，同时不用激素类软膏和刺激性化妆品，以尽力降低色斑的发生率，保持面部的白皙润泽。

如何去除色斑和暗沉

如何去除色斑和暗沉，生活中很多时候不知道怎么脸上就会出现大大小小的斑点，而且趴在脸上的小斑点真的很烦人，不仅仅会影响美观，还会影响自己的心情，以下分享如何去除色斑和暗沉

如何去除色斑和暗沉1

怎样淡斑祛斑小妙招1：鲜奶面膜

敷鲜奶面膜就是祛斑小妙招。每晚临睡前，取适量牛奶，然后放入面膜纸浸泡，待充分吸收牛奶后，将面膜敷在脸上15分钟，让肌肤吸收牛奶的养分，坚持半个月，脸上的色斑明显淡了不少哦!斑不但少了，连肌肤也变得更白了。

怎样淡斑祛斑小妙招2：美白精华不可少

美白修复精华一直都是大家心中比较理想的祛斑小妙招。尤其是d家的m2晶纯液，经典又好用，口碑人气一直都是顶呱呱的好。只要坚持使用一个月左右，就能达到良好的修复作用。让脸上的小斑点迅速地淡化直至完全消失。

怎样淡斑祛斑小妙招3：胡萝卜祛斑面膜

怎样淡斑祛斑小妙招还包括胡萝卜祛斑面膜。胡萝卜含有大量的维生素A，可改善粗糙肌，同时还可以淡斑，将胡萝卜用榨汁机榨成汁，然后将胡萝卜汁均匀涂在脸上，15分钟后洗掉即可，此方法最好在晚上使用哦!用完就可以美美的睡个美容觉了。

怎样淡斑祛斑小妙招4：香蕉祛斑

将香蕉去皮后捣烂，搅成糊状，然后敷在脸上15-20分钟，长期坚持可令肌肤变得细嫩，此祛斑面膜非常适合干性和敏感性肌肤，但这方法最好一周使用一次哦!因为此面膜还有去角质的功效。

怎样淡斑祛斑小妙招5：黄瓜祛斑

黄瓜祛斑也是祛斑小妙招。想不到黄瓜还可以祛斑吧，黄瓜祛斑效果可是非常好的哦!将黄瓜切厚片，然后擦拭脸部，也可切成薄片敷在脸上，长期坚持，就能有效祛斑，而且还可以美白保湿肌肤哦!一举多得。

怎样淡斑祛斑小妙招6：番茄祛斑

这个祛斑方法更简单，只需将番茄捣碎，加入蜂蜜搅拌，然后涂抹在脸上，长期坚持，就可淡化斑点，还可提亮肤色哦!而且还能增加皮肤的.抗氧化能力，延缓衰老。

如何去除色斑和暗沉2

怀孕了脸上长斑的解决方法

补充维生素淡化脸上色斑

在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

多用含维生素C的水果做面膜

水果敷面是最天然有效的护肤方式，也广受爱美人士的欢迎。不过也不是所有的水果都是适合敷脸。因为有些水果中所含的果酸与色素成份很重，会导致肌肤变更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不错的选择，但选用果皮就需慎重。

避免吃黑色食物预防脸上长斑

在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。

规律生活作息预防脸上长斑

在怀孕期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，就可以预防脸上长斑了。

减少太阳的直射预防脸上长斑

虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触。

如何去除色斑和暗沉3

怎样去斑最好 黑木耳祛斑

取黑木耳30克，红枣20枚，将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次，经常服食，可以驻颜祛斑，治疗面部黑斑。

怎样去斑最好 黄瓜粥祛斑

将黄瓜煲粥食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥，因为黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素等营养成分，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

怎样去斑最好 玫瑰淡斑面膜

材料：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。

用法：将以上材料混合均匀，放入封闭的瓶中，洁面后，取一小勺，加入玫瑰精油及玫瑰花水，混合均匀后涂在面部，保持15分钟后用清水洗净。

祛斑功效：这款祛斑面膜集合了多种中药成分，可有效改善暗沉、黑斑、雀斑。

怎样去斑最好 食盐祛斑法

做法：食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊状，敷在面部斑迹的地方，隔日一次。

怎样去斑最好 胡萝卜汁祛斑

取新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机中榨成汁液，每天取出10ml新鲜的胡萝卜汁，在每天洗脸之后，将胡萝卜轻拍在脸上，15分钟后洗去。除此之外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。

怎样去斑最好 金盏花叶汁祛斑

取适量的金盏花叶，然后将其捣碎，用金盏花叶汁来涂抹在脸上，静待10分钟后用温水洗干净。长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以洁白皮肤。

怎样去斑最好 苹果敷脸祛斑

苹果中含有大量的营养物质，能够有效去除斑点。将苹果切成块捣成泥状，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻，将斑点都击退!

怎样去斑最好 自制土豆泥面膜祛斑

将新鲜的土豆，去皮切块，然后放入榨汁机中搅成糊状，再倒入牛奶搅拌，加入少量的面粉，洁面后敷在脸上，20分钟后洗去。土豆中含有丰富的维生素，能够减退脸上的色斑。

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