手抖的原因主要是体内缺乏矿物质镁和钙．一些年轻人嗜酒如命，体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况．手抖很好调整．只要补充足量的镁钙VBVC就可以调整过来．VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感．钙镁合一可强力镇静，VC可参与体内解毒过程，胡萝卜素能调整人体微循环．年轻人手抖小心甲亢 就是方言的粗脖子 脖子上有肿块 随吞咽动作上下移动悲哀、气愤、极度恐慌，长期过于紧张和忧虑是主要诱因.
预防手抖最好的方法，主要是看患者是由于什么原因引起的，然后做针对性的治疗。引起手抖的原因有很多，比如某些疾病的并发症、脑部神经压迫、帕金森病、低血糖、特发性震颤、过度疲劳、情绪紧张等，具体是何种因素所导致的，需要到医院进行详细检查，可以通过脑CT、脑核磁、心电图来明确疾病因素，然后做针对性治疗。
日常患者要注意避免提过与重的物品，避免熬夜劳累，要养成良好的生活习惯，合理的膳食，适当的增加体育锻炼，加强身体的抵抗能力。精神紧张时手抖，有可能是特发性震颤。可以口服调节和营养神经的药物，如维生素B1，谷维素以及少量镇静安眠的药物，如地西泮配合美托洛尔片治疗，可以预防手抖的发生，同时要注意适当休息，放松心情，不要要缓解压力，平稳心态。
从何时手抖，你确定是因为锻炼缺少而导致手抖的吗？如果，锻炼少而导致手抖，那就增强锻炼，肌肉分为红肌纤维和白肌纤维。红肌纤维特点主要是提供机体稳定性，细胞个体小。应该你身体红肌纤维相对缺少，想要增加这种红肌纤维，就要通过多次数，少重量，刺激肌肉分裂在合成。久而久之，通过训练红肌纤维撕裂，将一个细胞一分为二，在通过饮食给新细胞提供能量。这样坚持一段时间，你就不会手抖了。至于，做那些训练，那就太多了。主要是针对你手臂肌肉的一些动作。这个训练应该是看到你状况后，才能下准确结论。不过，我可以简单，给你介绍几个动作，来增强你的控制力。哑铃弯举，折腕，夹臂俯卧撑。这几个动作，针对的肱二头肌肱三头肌三角肌前束和小臂肌肉。更多详细动作，可以私信我。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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