发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
很多人夜间睡眠状态下，人体自身调节能力减弱，对疾病和病菌、微生物的防护能力下降，如果早上起来因为室外温度跟睡眠时被窝内温差大，尤其是室外温度偏低，如果不注意的话，容易出现血管骤然收缩痉挛，产生头痛。这种情况主要是平时注意，比如起床后很快穿上衣服，不要只是穿着睡衣在温度比较低的环境中时间太长，这样能有效避免。 如果发生了你这种情况，考虑受凉导致感冒的可能大，可以服用一点感冒药物（感冒通、百服宁、康泰克等），另外可以抗病毒口服液或板蓝根冲剂，注意保暖，多喝水，适当活动促进血液循环和病毒的排出。 必要时应到医院就诊。导致头痛的原因有很多，必须要分辨头痛的类型，在临床上，最多见的就是原发性头痛和继发性头痛。继发性头痛是由其他疾病引起的一种临床表现症状，需要根据原发病进行治疗，比如治疗颅内水肿，颅内感染等等。
原发性头痛，是指不能归因于另外一种疾病或者没有继发病因的头痛，主要分为偏头痛、紧张性头痛、三叉自主神经性头痛等，统归于原发性头痛。临床上较为常见的是偏头痛，偏头痛是一种常见的、反复发作的、令人失能的脑功能障碍性疾病，它的典型表现为剧烈的头痛、自主神经功能障碍，在某些患者中还有可能出现先兆症状。
偏头痛的病因至今还未明确，研究推断主要与遗传、内分泌因素、精神因素等密切相关。除病因外，还需要重视的是各种诱因，一是饮食方面，要避免含有酪胺酸类的食物，酪胺酸类的食物造成血管收缩可以诱发偏头痛，这类食物包括：奶酪、巧克力、腌渍沙丁鱼、鸡肝等。二是压力或应激、紧张、情绪不稳定都容易诱发偏头痛，所以要学会减压，放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动，可以减少偏头痛的发作。三是酒精的过度摄入，所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。需要尽量控制饮酒。头痛是临床上常见的症状，常局限于头颅上半部，包括眉弓、耳廓上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛都统称头痛。头痛的病因较多，根据国际的分类标准，头痛发生的病因分为三大类：
1、原发性头痛：包括偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等；
2、继发性头痛：最常见的为脑血管疾病，如脑出血、蛛网膜下腔出血等。还包括头颈部外伤所致的头痛和感染，如颅内感染、脑膜炎、脑炎等。另外，还有一些其他的疾病也可导致头痛，如五官科疾病、颈肌紧张等。
3、痛性脑神经病和其他的面痛，如三叉神经痛、舌咽神经痛及枕神经痛。
头痛还可根据起病的方式进行分类：
1、急性发作头痛：若患者是急性发作的头痛，且伴有呕吐、血压明显增高，则应考虑脑血管病，建议患者前往医院进行CT检查，排除脑出血或蛛网膜下腔出血。但若患者头痛急性发作，并伴有发热、感冒时，建议患者前往医院做进一步的检测，如CT、腰穿等检查，来明确是否为脑膜炎、脑炎；
2、亚急性头痛：患者非急性起病，并伴有加重的过程，需通过CT排除是否为颅内占位，如肿瘤；
3、慢性起病，如患者头痛3-5年后，近期反复，尤其是年轻患者，此类情况应考虑原发性头痛，如女性较多发的偏头痛、青中年人多发的紧张性头痛、丛集性头痛等。
建议头痛发作的患者，前往医院神经科，由医生检查后明确病因，排除继发性头痛，如脑血管病、颅内感染、肿瘤等。原发性头痛发作时，可使用非甾体类解热止痛药物来缓解头痛，切勿盲目在家服用药物。
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