1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；
2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；
3、苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复；
4、橄榄，橄榄味道有点甜涩，但是具有清热解毒、生津止渴的功效，孕妇、居于哺乳期的妇女经常吃橄榄，可以使宝宝变得更聪明；
5、菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。
月子里吃水果需要格外的注意，因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差，稍有不慎有可能导致寒气入体。
孕妇生完孩子吃什么水果好
孕妇生完孩子吃什么水果好？孕妇生完孩子身体难免会有些虚弱，这时候可以通过吃一些水果来补充营养，很多人不知道该吃什么水果。接下来就由我带大家了解孕妇生完孩子吃什么水果好的相关内容。
孕妇生完孩子吃什么水果好1
1、香蕉。香蕉中纤维素和铁质成分是比较高的，它有通便补血的功效。产妇在坐月子的时候，可能会出现便秘的状况，产妇如果多吃些香蕉的话，这样可以有效防止香蕉可以促进孕妇肠胃的蠕动能力，但是不建议吃的太多，可以将香蕉用温水温一下再吃。
2、桂圆。桂圆是比较适合产后体质虚弱的产妇吃的，产妇可以适当吃一些比较新鲜的桂圆，也可以吃干燥的龙眼肉，能够达到补脾胃之气，而且还可以补心血不足，对产妇身体来说是非常好的。
3、奇异果。如果产妇是选择剖腹产，那么吃一些奇异果是很好的，奇异果味甘性冷，维生素C含量是特别充足的，它可以解热、止渴、还有着利尿的效果，对剖腹产产妇恢复身体帮助是特别大的。
分娩以后产妇是不可以吃太凉的食物的，所以吃水果要少吃，或者是用水泡温以后再吃。产妇吃一些绿色的蔬菜对身体来说也是很好的，一定要养成规律饮食的好习惯。
孕妇生完孩子吃什么水果好2刚生完孩子的.产妇吃可多吃五种食物
1、鸡蛋
刚刚生完海孩子的产妇不仅要恢复身体同时也要保证乳汁的分泌，因此需要大量的蛋白质以及铁质，而鸡蛋中就含有这两种物质。每天适当的吃点有利于身体的快速恢复还可以促进乳汁的分泌哦。我提醒不要多吃，不然会加重肾脏的负担哦。
2、营养汤
产妇喝汤无疑就是最滋补的，日常中有不少的营养汤都可以调理身体还有刺激乳腺等等。比如说鸡汤或者是鲫鱼汤还有牛肉汤以及猪蹄汤等等。建议产妇可以换着喝哦。
3、吃点香蕉
产妇最担心的就是出现便秘还有贫血了，因此在饮食上也要多选择纤维素还有铁质含量比较多的食材，而香蕉就是其中之一了。建议产妇在产后适当的食用，最好是温水温下再食用哦。
4、橘子
有些产妇在恢复的过程中经常会出现出血的现象，其实吃点橘子就可以有效的避免哦。橘子中的维c是可以加强血管壁的，让它更加的坚固哦。
5、喝粥
不少的产妇老是会出现食欲不振的情况，而且身体比较虚弱因此消化能力有所下降，所以就需要喝点粥来调理了。粥不仅仅有纤维素而且水分量也多，因此很容易加速消化的。
刚生完小孩吃什么水果比较好
刚生完小孩吃什么水果比较好，每个女性生完小孩后身体都会受到一定程度的伤害，变得很虚弱，为了让身体更好的恢复，要格外注意一下饮食，下面我就来分享一下刚生完小孩吃什么水果比较好。
刚生完小孩吃什么水果比较好11、苹果
刚生完孩子，妈妈可以适当吃一点苹果。苹果属于性平的水果，妈妈可以吃苹果。苹果里有维生素，而且还含有纤维素。适当吃一点苹果，既能够补充维生素，而且还能够补心益气。
2、香蕉
香蕉也非常适合生完孩子的产妇吃。妈妈在生完宝宝之后，容易出现大便不通。这种情况是很正常的，妈妈不用太过于担心，可以适当吃一点香蕉，香蕉有通便的功效。即使没有便秘的情况，妈妈也可以适当吃一点香蕉，能够防止产后便秘，也能够预防贫血。
3、橘子
橘子里VC含量很高，VC对身体很有好处。VC能够增强血管的弹性，防止出血。有些妈妈生完孩子之后，身体还会有出血的情况，出血较多时适当吃些橘子，能够防止产后出血。不过考虑到橘子属于一种热性的水果，因此妈妈不要吃太多，容易上火。
刚生完小孩吃什么水果比较好2刚生完孩子的'产妇，在产后6个小时内都是不能进食的，必须要排气成功之后才能吃些食物，尤其是产后头三天，最好吃些粥类、汤饭及软烂面条等半流质的食物，这样才不会加重产后尚未恢复肠胃的负担，从产后第四天，产妇可以逐渐恢复正常的饮食，这时候可以给产妇吃些蔬菜水果了。
之所以让产妇吃水果，是因为水果不仅能补充身体所需的维生素及矿物质，有助于产妇身体的恢复，而且水果还能增加产妇的食欲，促进肠道运作，保证大便畅通，预防产后便秘的发生，产后产妇应适宜吃些温性的水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓、奇异果、猕猴桃、葡萄等，凉性水果则不建议吃，避免吃了会有消化问题出现。
刚生完孩子之后，注意不可立刻喝汤，虽然喝汤能更好更快补充营养，但喝汤之后会促进母乳的分泌，当母乳大量分泌的时候，产妇乳腺还未畅通，就容易导致积乳发炎，反而影响到产妇身体恢复，最好在产后一周再开始喝汤，并且需要慢慢增加喝汤的量。
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