100克荔枝大约为3~6个，每个荔枝的重量约为20~50克左右。荔枝每100克的热量约为70大卡，热量较低，但是不宜一次食用太多的荔枝，因为荔枝含有大量的果糖，果糖被人体吸收的较慢，所以过量食用会让人感到不适。荔枝树喜高温高湿的环境，所以它是属于热带水果之一，与香蕉，菠萝，龙眼一同号称南国四大果品。
荔枝的品种有很多，常见的品种有黑叶，桂味，糯米糍，三月红，妃子笑，其中以增城的挂绿荔枝最为珍贵。
200克柚子也就2-3瓣。
1、高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠，柚子正好含有这些患者必需的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
2、柚子含有一种天然果胶，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。
3、每天饮用柚汁的人较少出现呼吸器官系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜袖子能令您舒适自然。
选购要诀：
选购柚子的方法一般是“闻”、“叩”两个环节。闻，即闻香气，熟透了的袖子，芳香浓郁；叩，即按压叩打果实外皮，外皮是否有下陷，下陷没弹性的质量较差，叩打时听其发出声音，辨别果实生熟和质量的优劣。
挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型，表皮须薄而光润，并且色泽呈淡绿或淡黄，如果看起来是柔软、多汁的样子更好。刚采下来的柚子，滋味不是最佳，最好在室内放置几天，一般是两周以后，待果实水分逐渐蒸发，此时甜度提高，吃起来味更美。
200g草莓大概有8-20个。
草莓的单体大小不一，通常每个草莓大概10-25g，故200g草莓大概有8-20个。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
草莓选购方法：
1、闻味道：草莓成熟后有一种闻起来十分清甜的味道，可购买时闻其味判断是否成熟。
2、看外观：查看草莓的颜色。颜色能反映草莓的甜度的一种因素。应选择颜色纯净且深的草莓。
3、观察果蒂叶子：如果草莓的果蒂叶子紧贴着草莓的果肉，表示草莓还未完全成熟。
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