在夏天，咱们很多人或多或少都会有这些症状：头重脚轻、没有精神；关节僵硬、行动不畅；皮肤容易痒、容易出油冒痘痘；有口气；虚胖；下肢水肿等情况，这些可以通过目测和直观感受觉察出来。
下面这些就是常用的夏季精油以及除湿的方法，希望能够在这个湿热的夏季帮到大家。特别要说明的是，精油一定要用纯植提取的，这样才既安全又有效，杜绝化学合成的成分。
广藿香精油
这是精油界的女儿红，也被称为定香剂。
— 搭配葡萄柚、杜松，用1%的比例搭配甜杏仁基底油调和成按摩油，按摩需要消肿的部位，同时可以用调和后的精油按摩穴位阴陵泉、关元穴、八髎穴。
— 湿热重，皮肤敏感的朋友容易有皮肤炎症的问题，可以选择皮肤抗菌消炎作用的搭配：广藿香、尤加利、茶树各一滴用15ml甜杏仁基底油稀释调和（1%的比例）
— 同时进行皮肤护理：广藿香、天竺葵、玫瑰（1%的比例）
柠檬精油
柠檬精油具有活血、清血，行血，血液代谢的功效
柠檬配柠檬草是常用的搭配，通过1比1调配，有调理血脂、除水肿、通便秘、淋巴排毒、美白、消炎的各种功效
另外，搭配上天竺葵、柠檬，可以调理内分泌、除湿、瘦身
柠檬草精油
除湿；促进血液循环；缓解肌肉酸痛；搭配薰衣草运动后用，搭配迷迭香运动前活化血液循环用；
生姜精油
适合阴虚体质的朋友，可以用来泡脚、调和后捂肚脐。
迷迭香精油
头昏胸闷嗅吸；提升大脑记忆（迷迭香配柠檬）；促进血液循环；改善手脚冰凉，除湿的搭配精油
同时还有头皮保养，柔顺头发的作用；针对气喘、鼻窦炎也有缓解的作用
需听从芳疗师建议的人群：高血压、孕妇（通常建议只用柑橘类，甜杏仁基底油配甜橙消妊辰纹）
低血压禁忌：薰衣草、依兰依兰
尤加利精油
尤加利被称为呼吸树。
针对风寒湿热的呼吸道感染油很好的康复辅助作用
公共场合可以调配一些做防护：迷迭香、尤加利、茶树
可以配成喷雾，带在身边
薄荷精油
夏季容易烦闷，用薄荷精油可以起到提神醒脑的作用，同时对于我们的循环系统、肌肉、关节都有很好的保护作用。
在遇到肠胃绞痛、晕车恶心的情况时，可以搭配薰衣草精油可以缓解头痛、偏头痛，神经系统。
利用精油来进行自然疗法，用上了，就爱上了。
千寒易除，湿气难去。湿气是一种中医上的理念，当湿气与寒气碰在一起就会变成湿寒，会导致人体内长期堆积毒素，这个时候如果体内的湿气不祛除干净，对人的健康是很不利的。在夏天既能酣畅淋漓，又不受湿气的困扰那多好。
请认真看一下俺三更半夜
照着书一个字一个字打下来的：
风湿痛以及关节炎推荐使用精油：
百千层，雪松，甘菊，芫荽，丝柏，尤加利，姜，杜松子，熏衣草，柠檬，马郁兰，迷迭香，甜百里香，岩兰草
使用方法：
精油按摩（不可在发炎及水肿的关节处进行按摩，由于这种发炎及水肿情景时好时坏，可以在未发作前进行按摩），泡澡，精油药膏
精油药膏配方：
无香精基底乳霜或是软膏50g
马郁兰10滴
迷迭香10滴
杜松（子）5滴
将基底乳霜或是软膏装入小玻璃罐内，再滴入精油，然后用汤匙柄加以搅拌即可。每天使用2-3次。
按摩精油配方
配方1：
葵花籽油25ml
特级冷压纯橄榄油25ml
罗马洋甘菊5滴（或是德国洋甘菊2滴）
薰衣草10滴
柠檬5滴
将精油滴入一个深色的玻璃瓶内，再倒入植物油加以摇晃均匀。
配方2：
金丝桃油（圣约翰草油）30ml
特级冷压纯橄榄油20ml
杜松6滴
芫荽6滴
依照配方1方式加以调制
建议泡澡或淋浴后才使用按摩精油，可帮助皮肤吸收精油粒子。最好能够让别人帮你进行精油按摩
推荐药草：
口服：欧洲合欢子(meadowsweet)，芹菜籽（celery
seed)，西洋蓍草，亦可服用以上同比例药草的萃取液，或是爪钩草（devil's
claw)
外用：圣约翰草油涂抹于感染部位。
营养协助：
每天服用1茶匙鳕鱼甘油（也有鱼肝油胶囊可以选择），或是服用3颗500mg的月见草油。
其他建议：
如果病情在进行疗程3个月后仍然没有起色，建议寻求全面疗愈医师的协助，最好能够进行过敏性测试。此外针对情绪上的压抑问题，可尝试巴哈花精疗法，其他建议的辅助疗法包括针灸，顺势疗法，药草疗法。
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