首先，抽烟是由于烟燃烧的尼古丁和焦油等等化学物质溶到血液里（由肺泡里微血管吸收），刺激大脑神经，引起应激反应；加上抽烟时，尼古丁与二氧化塘亲和，造成氧气的吸收会变少，所以会引起眩晕。最后的效果就是大脑兴奋性提高，也就是提神。
但是提神是由于神经紧张造成的，和放松是两码事。
放松是由于有烟瘾的人对吸烟的渴求得到了满足，心里上得到安慰，从而产生的一种释然、放松感。并不是身体放松，所以过度吸烟会很累，对身体的负荷很重，而不是心理上感觉的“轻松”。
为什么吸烟会感觉到爽，吸二手烟却很难受？对于喜欢吸烟的人来说，因为尼古丁能够让他们缓解疲劳，尤其是在很困，很疲倦的时候的时候，吸烟，会精神一些。吸烟的人养成了这样的一种习惯，所以吸烟会感觉到很爽。而不吸烟的人。很讨厌尼古丁这个味道，约半数的人会因为吸入“二手烟”感到难受，例如喉痛、眼痛、咳嗽和头痛等症状，所以感觉到吸二手烟很难受。
吸烟分为主动吸烟与被动吸烟。吸烟时，吸烟的人把香烟烟雾吸进体内，叫作主动吸烟，也叫吸一手烟。吸烟的人吞云吐雾，香烟点燃冒出的烟雾会污染附近的空气，不吸烟的人呼吸了被香烟烟雾污染的空气，也受到了香烟的危害，叫被动吸烟，也就是通常人们所说的二手烟。三手烟则是指烟民吞云吐雾后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，非自愿性吸烟，也是一种被动吸烟方式。
约半数的人会因为吸入“二手烟”感到难受，例如喉痛、眼痛、咳嗽和头痛等症状，有的人会因此引起严重的问题，例如癌症、心血管病等一些症状。“二手烟”会引发哮喘发作，甚至还会致人死亡。
吸烟的人直接吸入身体内的烟雾，一手烟只占到全支烟燃烧时所产生烟雾的15%。烟草在空气中燃烧释放的烟雾，二手烟占比高达85%，二手烟没有经过吸烟者的过滤，比一手烟含有更多的有毒化学物质。二手烟中致癌物质、一氧化碳、焦油和尼古丁的含量分别是“一手烟”的50倍、5倍、3倍和2倍。这些致癌物质甚至会引起癌症，一氧化碳会降低运动能力加速人的衰老；焦油会刺激呼吸系统而增加感染的机会；尼古丁会导致血压升高，增加血液黏性，阻塞血管。
对女性的危害更大，女性长期吸二手烟对生殖功能、性功能、内分泌等多方面有严重的影响。会导致不孕不育。二手烟还会导致孕妇发生妊娠期高血压、妊娠合并症等危险因素。90%被动吸二手烟的孕妇会子宫羊水中检测尼古丁等有害物质，烟草的烟雾对子宫内环境会直接造成污染。
儿童是二手烟污染的最大受害者。儿童好动、自我保护能力又差，呼吸系统功能、神经系统功能以及免疫功差等原因，最易受到二手烟的伤害，会导致肺炎、中耳炎等。另外，烟雾中的尼古丁等有害物质会刺激儿童的大脑会使脑血管硬化，长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差。
为了我们的身体健康，拒绝吸二手烟。一定要对二手烟说：”不“，希望大家一定能够做到。
首先：吸烟有害健康！我刚开始吸烟喉咙也是很呛的，而且吸了后老会打哈欠，很困又睡不着（矛盾）最糟糕的是吸烟后老感觉恶心想吐。我朋友就说吸烟会吐就不是吸烟的料，不过我还是学会了，而且上了瘾。不知道你是否有吸烟后恶心这样的经历。要吸烟也要吸出健康哦，你可不要把别人能吸两天的烟当一天吸了，不管工作有多累，心里有多烦，吸烟就是不能太频繁。
要知道学吸烟容易，戒烟难啊！你问问你身边有吸烟的就知道了。你要觉得吸了就不戒那还没得说，如果真的上瘾那就难戒了，戒烟的痛苦没吸烟的人体会不到的。我想大部分的吸烟者都有尝试着戒烟吧？不过能戒掉的没几个。我嘛就是没几个的其中一个。哎！不过自从我开戒烟后感觉就是少了一样东西，不用说就是烟啦。其中我也有吸过一两根，不过我还是迷迷糊糊的戒了。
我还是劝你：趁自己年轻，把心思放在自己的理想上。不要想一些不实际的事啊！
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