温热类水果：温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
所谓上火在中医学中认为是体内有热邪所表现出的一系列症状，按照中医理论，若人体内有热邪，不管是实热之邪，还是虚热，都容易使人体出现体内有火邪症状，如面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口干口苦、烦躁易怒、小便短赤以及大便干结等，同时体表也容易出现疮疡等症状。日常生活中所食用的许多水果中都具有温热特性，容易助长体内热邪，从而加重身体内出现的上火症状。
荔枝--连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。
柑橘--性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。
榴莲--性热，因此，不可多食，为了避免食用时上火，最好在食用榴莲的同时吃二、三个山竹，山竹能抑制榴莲的温热火气，保护身体不受伤害。食用榴莲时还应注意，咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。
热性水果和蔬菜：
蔬菜组：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
水果组：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃。
动物性食品组：羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。
寒性水果蔬菜
凉寒性水果有火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
凉性蔬菜如苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、芦笋等，绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等，比较多。
以上内容参考：百度百科-热性食物
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