为什么三伏天也会受风？伏天怎样养生？

为什么伏天刮北风，人更容易生病？

刚入伏的那天，非常闷热，然而很快连续大雨就来了，一下子凉快起来。

看预报说连续好几天都要下大雨，而风向基本都是东北风或者北风，不得不提醒一下大家，一定多注意身体，因为三伏天刮北风，人特别容易生病。

老话说“六月大伏刮北风，十家药店九家空”

，就是说入伏常刮北风，人们就容易生病。

这是什么道理呢？就是因为我国北方，如果六月北风多，是反常现象，导致三伏天没有那么炎热，人就容易生病。

就好比长期在空调房里呆着，清凉舒服，但很快，身体就会出毛病。而且老话讲“六月天伤风是真伤风”，是很不好治疗的，如果六月三伏天常刮北风，一直很凉快，医院病人就特别多，要排队。

先辈们数千年来的经验总结，告诫我们，要遵循自然规律，三伏天热才正常，多受热，多出汗，不仅能够排毒养颜，而且还能促进新陈代谢，提升身体机能，提高免疫力。

三伏天属于一年里比较特殊的时候，这时候阳气最盛，适合 养生 ，所以中医讲“冬病夏治，事半功倍”。

这时候一是让身体适度感受炎热，出出汗，二是趁机调理身体。

饮食上少吃辛辣，多吃应季新鲜蔬菜，常吃粗粮粥，大麦粥、炒米茶、荷叶粥、茶叶粥、绿豆粥等等，有助于消化，补充身体能量。

三伏天对于人是特别热，但地里的庄稼确实最喜欢的，所以老人们常说：苗在地里热的笑，人在屋里热的跳。炎热的天气和长时间强烈日照，正有利于庄稼的生长，夏天越热，收成会越好。

所以，让三伏天热起来吧！咱们也要遵循自然规律，抓紧时机，好好保养身体。

三伏天养生适合吃莲子、生姜、薏米、苦瓜、绿豆等。夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。

夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。

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夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。

绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备，夏天喝绿豆汤可以清热解毒，而且人们在夏季容易没有胃口，绿豆汤可以增进食欲，但是小编要提醒大家，绿豆寒凉，不能一次性喝太多绿豆汤，以免出现腹泻症状。

夏季是一年中温度最高的季节，对于我们的身体来说也是非常考验的，过热会引起身体不适，过冷也对身体不好。我们经常会听老一辈的人说，夏季有三伏天，在这三伏天里调理好身体，一年都不生病，所以很多朋友在三伏天里都很注重自己的养生，不管是饮食还是作息或者其他的疗养。所以大家都说夏练三伏天，真的是有这样的说法的。一、三伏天的由来

三伏天是中国农历，二十四节气里的小暑与处暑之间的时间，而且三伏天是一年中气温最高而且潮湿闷热的日子。一般来说，三伏分为初伏、中伏和末伏。入伏的时候，地表的温度变大，湿度也大，吸收的热量多，散发的热量少。而且三伏天如果是不注意身体的保健的话，就会容易身体湿气过重，影响身体的健康。二、三伏天注意事项

夏练三伏的说法是存在的，但是这里的练是有一个度的，而且夏练三伏的说法是古人表达只要在夏季三伏天的时候锻炼好身体就可以有更强的体魄去适应高温的天气。我们都知道夏季温度高随便一运动就会出汗，或者就是消耗大量的能耗。所以三伏天的时候，我们一定要注意切勿做一些剧烈的运动，尤其是在日中午的时候，切勿过度运动，夏季过度运动或者劳作的话，会容易中暑生病。三、如何在三伏天期间养生

三伏天是一个养生的好时机，虽然说三伏天是考验一个人身体适热能力的季节，但是合理的养生确能让我们的身体变得更加健康，提高免疫力和抵抗力。那么我们应该如何在三伏天期间养生，做到夏练三伏。合理的运动，比如饭后散步，空闲的时候练练瑜伽或者游泳都是不错的选择。在饮食方面的养生，特别需要注意的是切勿经常大量的喝冰镇饮料，会使得我们的脾胃收到伤害的，我们应该适当的煲一些清热、下火等的养生汤，或者多泡一些茶喝一下，都是有利于身体的散热和保养的。

夏练三伏天一定是要合理的练，尤其是中老年人，身体的适热或者抗冷能力会比较弱一点，所以咋三伏天的时候一定要保护好自己的身体健康，切勿过度运动，导致身体因剧烈运动或者过高温度受到伤害。

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