为什么人到了夏天爱犯困？

现在正处于夏季最炎热的时候，相信对于大部分的人来说都是非常的难熬的，屋子里面再没有空调的话那真的是不能活了。大家在夏天的时候应该都有这样的感受，那就是夏天总想要睡觉，昏昏沉沉的，做事情都没有任何的动力。中午吃完饭躺下就能够睡一下午，大家都是这样的感受，其实这是正常的现象，人到了夏天就犯困，其实和天气有很大的原因。

一：夏天昼长夜短。

世界的一天昼夜更替，但是随着季节的变化，夏季会出现昼长夜短的情况，也就是白天的时间相对是很长的，一般在冬天我们晚上十点左右就会睡觉，但是到了夏天的时候，最少都是到了十一二点才能睡觉，毕竟炎热的夏天晚上的时候才会稍微凉快一点。睡眠不充足的话就可能会导致大家出现瞌睡，困乏的情况。

二：要承受高温的负荷。

现在夏天的气温真的是很高，最热的时候能到了接近40度的高温，我们的身体要承受这样高温的负荷，所以身体各个器官都会变得疲惫不堪，我们也是经常不想动，即便是坐着也会觉得很累的情况，人就会非常的没有精神，看着大街上的人都是睡眼惺忪的样子，好像怎么睡都睡不够一样。

三：夏天体力消耗过大。

而因为夏天天气很热，我们出的汗都会比较的多，供血量的增多，也会让我们的大脑受到影响，因此我们就会不由自主的犯困。尤其是到了中午最热的时候，吃了饭就想睡觉，好不夸张的说坐着都能睡着。

所以说一般到了夏天的时候最好还是午休一会，中午多睡半个小时的时间，下午都会比较的有精神，不然的话一整天都不在状态，做事情完全没有效率。

作为恒温动物的人类，我们可以在不同的环境氛围中，将自己的体温维持在一个稳定值范围。但这却并不影响我们会因为周围环境中不同的温度，而产生一些自然的身体反应。比如，当我们在天气比较闷热的天气里出行时，会不及秋高气爽时的精气神那样充沛，甚至会在较短的时间里就产生了困倦感。在我们的青春时期能最明显的发现一个现象，只有在入夏之后，学校才会开始安排午睡时间，这其实跟人类会因为高温而产生睡意有关。

那么，为什么较高的温度环境会使人类感到疲惫？其本质原因其实很简单，我们的身体总是会时刻调整状态，以确保凉爽的状态。而高温带来了许多额外的身体运作，因而更容易感到疲倦。简单来说，当人体处在阳光之下时，需要耗费更多的精力，以保持身体内部的温度不发生变化。我们很多人都体验过这样一种常见的生活经历，那就是当我们感觉到很热的时候，自己身上的皮肤看上去也会变得更红，这便是因为皮肤附近的血流量增加所导致。

而高温环境给人体带来的工作，并不局限于血管矿长，与此同时，皮肤上还会有汗液被分泌出来，并在汗水增发后让皮肤保持冷却。而这些工作，都共同导致了身体需要消耗的卡路里数增加了，也就是所谓的新陈代谢变得更加频繁。伴随着身体的疲劳，有一些人甚至还会出现脱水的情况，而当皮肤受到阳光的伤害时，便会将脱水过程加剧。所以，在夏季中某些温度极高的时段，我们需要在阴凉的地方进行活动，以保持身体必须的水分不被过度消耗。

对于夏天高温给人带来的不适，应该我们每个人都深有体会，但是，倘若您掉入了像火山这样的极度温度环境之中，又可能会发生什么？当然，不管你从火山边缘的何处跌落，都无法避开最终会死亡的命运，但是，这具体是一个怎样的过程呢？在数年前，有人做过这样一个有趣的实验，将一些有机物和食物丢入了一个位于埃塞俄比亚的熔岩湖中，垃圾袋从被丢弃的位置到撞击表面大约有80米的高度，并在撞击后形成了一个凹痕。

而那个被丢入熔岩湖的袋子在燃烧后，更引发了熔岩的猛烈爆发现象，科学家们将这个过程称为“喷泉”。那么，当一个人掉入到这样的环境中，是否有可能会沉入到熔岩之下？虽然，根据科学家的分析来看，由于我们人类的身体密度较高，即使跌入其中，大概也只会停留在地表之上。并且，倘若我们是身着专业的防火服，那么即使是在那些熔岩上实现短时间的行走也是可能实现的。但是，实验中的有机体却在坠落之后穿透了熔岩的外壳，并最终淹没在了熔岩湖之中，而这样的活动过程，或许是由于有机物质在燃烧的时候，产生的水蒸气导致了熔岩发生喷泉活动。

夏天比较热，人体的温度高，消耗的能量自然也高，人会比较疲惫。而且很多地方，夏天往往天气炎热的同时还是闷热，让人感觉好像在一个蒸炉里面，喘不过气来，在这个时候人会觉得十分地不舒服，会头昏脑胀，昏昏欲睡。其实夏天人们容易犯困，主要就是天气的原因：一个是因为天太热，一个是因为天气太过潮湿。

当然，除了夏天本身就湿热让人犯困以外，很多人睡眠时间不够也是很重要的因素。现在社会发展快，生活工作压力大，人们很多都有睡眠不足的情况。晚上熬夜不睡觉，早上趴在床上起不来，一整天都是哈欠连连的。想起我以前高中的时候，就经常为了做作业做到凌晨2、3点，第二天起来上课时候都是睡眼惺忪，根本听不进去课，看着黑板上的数字都像看天书，这也造成了我的高考失利。所以说，要想在炎热的夏天不犯困，首先要有一个良好的、充足的睡眠才可以。

夏天的湿气重，很多人体内都积蓄了不少“积湿”。特别是大家现在都喜欢待在空调房，一冷一热很容易感冒，对身体非常地不好。这时候，人们可以选择一些比如淮山药、茯苓、薏米等有着很好健脾化湿功效的食材，可以有效祛除湿气。还有记住夏天要多点喝水，可以促进体内新陈代谢，排出更多的汗液。吃一些夏天消暑的食物和饮料，比如冰镇绿豆汤、乌梅汤等，可以促进人的胃口。还有空调不要开得太低，这样首先不环保，不符合节能环保的观念。其次，这样太容易感冒了。想要不感冒空调温度要调到合适的温度。

希望大家在夏季也能有一个好身体~夏天虽湿热，但是我们可以采用多种手段去散热。

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