我是两个孩子的妈妈，我来分享一下我的经验。我那时候两个宝宝都是和婆婆两个人带的，也没有请月嫂来帮忙。
新生儿需要注意的事，主要体现在以下几个方面:
母乳够吃的话直接母乳喂养就可以， 但是要自己能判断出奶水是否够婴儿吃饱。母乳够吃的情况下按需喂养即可，一般都是2-3小时喂一次。
混合喂养的话还是要以母乳吸吮为主 ，因为婴儿的吸吮可以帮助奶水的分泌。我二胎月子里就混合喂养的，我是白天一般母乳。下午女儿会睡一大觉，晚上十点左右睡觉之前。这两次分别喂奶粉，婴儿吃饱了自然睡得也踏实。
奶粉喂养的话一定要注意按比例冲调 ，切忌冲泡的过稠，过稠的奶粉不但容易引起婴儿上火，严重的容易加重肾脏负担。
注意:母乳喂养少量喂水即可，切勿增加婴儿的肾脏负担。奶粉喂养，两次喂奶中间要加一次白开水。
新生儿出生主要以 纯棉 露半背和尚服为主。厚薄可以根据当地气温。
新生儿在刚出生的时候一般以纯棉尿布为主，我家二宝我是从她脐带掉了以后开始用尿不湿。注意只是每天晚上用。
婴儿用尿不湿一定要注意。 无大便的情况下2-3小时左右换一次，有大便了要马上更换。
注意:每次新生儿大便以后都要用温开水帮宝宝清洗一下屁股。我家二宝那时候即使无大便每次换尿不湿我都清洗一下。
新生儿大部分时间以睡觉为主，在新生儿睡觉的时候，不用刻意塑造太安静的环境。只要没有太大的噪音，家里人正常活动即可。
新生儿睡觉最应该注意的问题就是 第一别闷到/呛到婴儿，第二来回转换睡姿，别睡偏头。
新生儿睡觉一般不需要枕头，在婴儿睡觉的周围 禁止放太多东西 ，以防婴儿醒了抓过来闷到自己。
新生儿睡觉一般 稍微侧一点头 ，防止吐奶呛到婴儿。
睡觉的时候要 来回转换睡姿 ，经常向着一个方向睡觉，容易把头睡偏了。
1、黄疸
大约80%新生儿会在出生4.5天左右出现生理性黄疸，10天左右慢慢消退。 如果黄疸严重且持续时间过久，就要及时去就医。
2、惊跳反射
新生儿出生以后 神经系统发育不完善 ，所以睡觉的时候出现一惊一乍的反应也属于正常情况。
3、睡颠倒觉
这应该是一件特别令新手爸妈头疼的一件事。刚刚出生的新生儿还没有昼夜之分。白天睡得香，晚上不睡觉。这种情况下 白天就让他少睡觉，哄着点。 不然每天晚上陪着婴儿熬夜也是一件很痛苦的事。
4、吐奶
新生儿刚出生不久，胃处于水平状态。吃完奶以后会漾奶或者吐奶。这就需要家长注意一下， 吃完奶及时给婴儿拍嗝，且喂奶不宜过饱。
相对来说新生儿属于很好带的。不能跑不能跳，一天中的大部分时间都是在睡觉。
结语:小小婴儿刚出生，要对他多一点耐心和关爱。不要让新出生的他觉得这个世界很危险。
刚出生小婴儿，主要就是吃喝拉撒睡。新生儿家长也只需要照顾好宝宝的这些方面。
一､吃：
1､母乳：
刚出生的宝宝，如果是母乳喂养的话，一般两个小时喂一次就差不多。主要以宝宝能吃饱睡实为依据，按需哺乳即可。宝妈可以灵活掌握。
2､奶粉喂养：
如果是奶粉喂养的话，一定要按说明上的冲调比例操作。太浓的话，宝宝会容易上火。
注意刚出生的时候喂30毫升，然后再慢慢加量就可以了。
喂奶粉的宝宝，两顿奶粉之间，可以喂点白开水，防止上火便秘。
3.拍嗝
喂完奶或奶粉，记得给宝宝拍嗝，缓解吐奶。
即使把嗝拍出来了，也尽可能的竖抱十五到二十分钟左右，利用重力的作用减少吐奶。
给宝宝拍嗝每次大概控制在10分钟以内，如果10分钟左右还没拍出嗝，也没必要一直拍嗝，吃奶后拍不出嗝也很正常。
二、喝
刚出生的宝宝是 不需要经常喂水 的。刚出生的宝宝都由母乳喂养，母乳中的水分已经能够满足宝宝的需要了，所以一般从宝宝出生到他们6个月大的时候，是 不需要大量喂水 的。
喂水的话，可以 少量 喂点白开水。
三､拉：
刚出生的宝宝经常拉屎拉尿，小宝宝的屁屁可是很娇嫩的。那么要注意些什么呢？
1､婴儿专用纸
首先要选用柔软的婴儿专用纸巾给孩子擦屁屁。
2､洗屁股
擦完之后，要给宝宝洗屁股。
3､及时更换尿布
要及时更换尿布或尿不湿。
4､擦护臀霜
宝宝经常穿尿不湿或裹尿布，容易红屁股，可以给宝宝擦点护臀霜。
5､观察大便性状
要注意随时观察宝宝的大便性状和频率，通过大便可以侧面了解是否拉肚子或便秘了，及时解决。
四、睡：
1､睡眠环境：
刚出生的宝宝，大多数时间都是在睡觉。所以，我们要保障有个好的环境给宝宝休息，这样宝宝休息好了，才能快快长大。但也不用过于安静，免得宝宝以后睡觉太轻。
2､换睡姿
帮助宝宝翻身，换个睡姿。
3､别抱睡
不要总是抱着孩子睡，那会让孩子养成抱睡的习惯。要从小培养自已睡的习惯。
4､枕头
刚出生的婴儿可以不用枕枕头或是用毛巾叠两层垫上就可以。
5､睡头形
前三个月也是睡头形的时间，尤其前两月，注意换不同的方向睡或购买相应的枕头，防止不好看的头形。
6 盖被
宝宝盖被要轻薄，不要太厚重。那样宝宝能睡得舒服。
初为人父人母，没有经验，照顾刚出生的小孩常常手忙脚乱，不知如何是好。
其实刚出生的小孩还是很好照顾的，因为不会走、不会跑，只要喂饱了就好，一天能睡十几到二十小时，相对于大点的小孩来说还是比较省力的。
小孩一般生出来半小时后就要吃奶了。对于小宝宝来说，最重要的事就是吃奶了。
最好能母乳喂养
母乳富含免疫活性物质，有助于提高宝宝的抵抗力； 母乳喂养还能促进妈妈的产后恢复； 母乳经济、实惠，而且随取随用，少了泡奶粉这一步骤，大大减低了感染的概率。
在宝宝出生后的半小时之内，尽早开奶，在产后的头几天，即使奶量少，也要让宝宝多吮吸，这样更能刺激母乳的产生。
最好间隔两个小时左右喂一次奶，让宝宝一次性吃饱，不要把喂奶当做一种安抚，一哭就喂，这样容易会造成奶睡。妈妈会很累的。
奶粉喂养要按说明比例
很多家长有一个误区，他们觉得奶粉冲的太淡，孩子吃不饱，通常擅自再加一两勺，觉得越稠越好，其实如果奶粉冲的太浓的话，宝宝很容易上火。所以一定要按说明上的冲调比例操作。
喂完奶要记得拍嗝
不管母乳还是奶粉喂养，宝宝吃完后，一定要竖着抱起宝宝，给宝宝拍嗝。
拍嗝每次大概控制在10分钟以内，如果10分钟左右还没拍出嗝，也没必要一直拍嗝，吃奶后拍不出嗝也很正常。
刚出生的宝宝不需要经常喂水
刚出生的宝宝大部分都是母乳喂养，母乳中的水分已经能够满足宝宝的需要了，所以三个月内的宝宝是不需要大量喂水的。 三个月后，如果开始加奶粉喂养的话，可每次少量喂点白开水。
有些老人在孩子出生后，经常用小褥子把孩子包的紧紧的，然后还用布带子绑住，其实这样是不对的，应该给孩子穿上薄厚适中得衣服，让孩子的手脚能自由活动。
其实如果不是冬天，家里不冷，可以给宝宝穿个睡袍，这样换尿不湿时也方便，宝宝的小腿动起来也更舒服。
一定不要给宝宝穿的、盖的太厚，太热的话，宝宝很容易长湿疹。
宝宝的衣服，最好选用浅颜色、纯棉质地的材料。新买的宝宝衣服，一定要清洗过后再给宝宝穿。
新生宝宝，在第1周，每天的睡眠总量可以达到16~18个小时，平均白天和晚上各8~9个小时。 第2~4周，他们每天还需要睡15.5~17个小时，白天大概需要6~7个小时，晚上大概需要8.5~10个小时。
虽然宝宝小，但我们需要有意识的去培养宝宝的睡眠习惯，不能让宝宝白天晚上睡颠倒了。
如果宝宝睡觉总是一个姿势，那么每隔几个小时，妈妈可以帮助宝宝翻身，换个睡姿。
在刚开始时，喂完奶，宝宝睡觉时，就要把宝宝放在床上，让他自己入睡，别总是抱着睡，如果一旦养成抱着才睡的习惯，那最累的人就是妈妈。
总之，刚出生的宝宝需要爸爸妈妈们细致入微的照顾。爸爸妈妈们要学会从宝宝的哭声中理解宝宝的需求，并及时满足。也要学会观察宝宝，及时发现宝宝哪里不舒服。
“哇……”
随着一声啼哭，一个小生命来到了这个世界。
随着这个小生命来到家里，我们的生活出现了翻天覆地的改变，原本温馨、有序的小家庭，瞬间上升到三世同堂、每日兵荒马乱的战场。
这么一个小小的宝宝，看着不起眼，似乎分分钟就能搞定的样子，而事实上，照顾起来却能让你精疲力竭、分分钟想炸毛的节奏。
其实呢，照顾刚出生的小宝宝是有诀窍的，拥有这些诀窍能让你事半功备，能多出许多个人时间。
都有哪些窍门呢？
民以食为天，小宝宝更是不例外。
刚出生的小宝宝，不是在吃奶，就是在吃奶的路上，吃奶占据了他人生的1/3时间。
如果情况允许，尽量母乳喂养，因为母乳喂养的好处非常多呀：
所以呢，在宝宝出生后的半小时之内，尽早开奶，在产后的头几天，即使奶量还不多，也要让宝宝多吮吸，平均每两个小时叫醒宝宝吮吸一次，这样更能刺激母乳的产生，可以帮助早日实现全母乳喂养。
如果母乳实在不够，在一边追奶的同时，可以暂时先给宝宝添加奶粉。
不管母乳喂养还是奶粉喂养，请给宝宝养成良好的饮食习惯。
比如每次吃奶一次性喂饱，下一顿在饿的时候再吃，如果母乳喂养大概间隔两小时左左右，如果奶粉喂养大概间隔三小时左右。
切莫把喂奶当做一种安抚，当宝宝哭了，不管什么原因，都用喂奶来安抚，这样容易会造成奶睡，等宝宝依赖奶睡的时候，你会很痛苦的。
宝宝的大便，是每个妈妈非常感兴趣的话题。
在没有当妈妈之前，但凡听到大便这两个字，什么样的 美食 都进不了嘴。
而当了妈之后，不要说听到这两个字了，哪怕是一边对着大便，一边也能津津有味的吃。
每个妈妈对宝宝的大便，都有一种迷之执着：
宝宝大便必须是黄色的，次数不能太多，也不能太少，不能有任何异味，也不能有奶瓣，有泡沫等等。
唉，这太难为宝宝了。
虽然，经典的宝宝大便是金黄色的，但是呢，棕褐色、绿色也无伤大雅啊，但是呢，如果是白陶土色、咖啡色、果酱样、鲜红色，那就万万不可以了。
至于次数，一天五六次到五六天一次都是正常的，只要宝宝保持相同的习惯，不要突然间变了就行。
还有宝宝大便中的奶瓣，那是你母乳的营养好，大便的泡沫，可能是妈妈吃的太甜了，这些，通通OK啦。
但是，如果大便中含有鼻涕一样的粘液，或者血丝，赶紧挑一点送医院去检查吧。
比起吃，小宝宝睡的时间就更长了。
新生宝宝，在第1周，每天的睡眠总量可以达到16~18个小时，平均白天和晚上各8~9个小时。
第2~4周，他们每天还需要睡15.5~17个小时，这个时候，白天呢，大概需要6~7个小时，晚上呢，则需要8.5~10个小时。
虽然宝宝小，但我们需要有意识的去培养宝宝的睡眠习惯，或者更准确的说是顺应睡眠习惯。
我们可以给宝宝建立一整套的睡眠程序，比如，先给宝宝喂奶，然后更换尿不湿，换上睡衣或裹上襁褓，白天的时候拉上窗帘，让宝宝躺在床上自己入睡。
如果是吃奶睡着了，也要在宝宝迷迷糊糊的时候把宝宝放在床上，让宝宝适应自己一个人躺在床上睡觉，坚持这样做，以后等宝宝长大了会有惊喜哦。
这个月龄的宝宝，神经系统还没有发育完善，容易惊跳，很多宝宝会被自己的惊跳吓醒，从而崩溃大哭。
这时候我们可以尝试给宝宝裹上襁褓，束缚宝宝无处安放的手脚，可以有力宝宝睡眠。
刚出生的宝宝刚刚脱离母体，周围 环境对宝宝来说发生了很大的变化，这个世界对于新生儿来说是混乱，危险的。因此和他建立联系的早期养育者必须是稳定可靠的，小婴儿天然的都是依赖妈妈的，所以妈妈的稳定，自信，开放的状态是很关键的第一步，因此帮助调节妈妈的情绪是很重要的哦。其次宝宝刚出生是非常脆弱，需要我们更加精心的照料，因此需要从以下几个方面入手。
一，宝宝的喂养
1，喂什么？
婴儿出生后的第一口食物应是母乳，这是确保成功纯母乳喂养的关键。母乳中营养成功超过300种，配方奶中仅仅为60多种。所以母乳够吃的话，纯母乳喂养。母乳条件达不到的可以奶粉喂养，或混合喂养。
2，怎么喂？喂多少？
纯母乳宝宝可以按需喂养，以宝宝能吃饱睡实为依据，。混合喂养的宝宝，尽量以母乳为主。奶粉喂养的宝宝，按照说明上的冲调比例进行操作。这个阶段的宝宝，胃容量不大，不要过度喂养。
二，宝宝的睡眠
对于新生儿来说，优质的睡眠绝对是每天的第一要务，新生儿的睡眠时间一般是超过17个小时的，因此营造良好的睡眠环境对于宝宝来说还是很重要的，只有睡的好，宝宝才会快快的长大，在睡觉时可以注意以下几点。
1，不要晃睡
宝宝的骨骼和软骨发育不全，大力的摇晃可能导致脊柱受损，所以新生儿不能大力的晃睡。
2，注意安全
宝宝较小，常会发生吐奶的现象，所以宝宝入睡时要经常观察，同时在小床周围不要有太多物品，防止不小心掉落到宝宝脸上，发现危险。
三，宝宝的护理
1，屁屁的护理
新生儿的第一次大便，叫胎便，多在出生后24小时内排除，呈暗绿色或黑色，三天后一般会变为正常。大多数新生宝宝一天会大便2到5次，所以宝宝的屁屁就是需要重点护理的，否则容易出现红屁股。对于这个阶段的宝宝，及时的更换尿布和尿不湿，及时洗屁股，同时每次洗完之后及时涂抹护臀霜。
2，身体的护理
新生儿的皮肤娇嫩，接触动作要轻柔。出生后即可洗澡，但最好只用清水洗，注意温度，同时给孩子穿衣盖被时不要太厚，以免造成湿疹的出现。给孩子选择柔软易吸水的纯棉衣服，防止皮肤刺激。
3，脐带的护理
脐带护理的3大原则，首先要保持干燥，洗澡时不要将脐带根部弄湿，脐带护理时要先用棉签擦拭干净。其次要避免摩擦。衣服，尿布，尿不湿要选择大小合适的。最后避免感染。
4，注意观察黄疸
1、不要急于喂奶粉 刚出生的宝宝由于在母体内通过脐带已经摄入过一定量的营养物质，所以这个时候不要急于给宝宝喝奶粉，相反的可以多给宝宝喂一些白开水，另外宝宝喂过以后，放的时候尽量侧方，这样方便宝宝吐出可能在母体内喝到的羊水以及一些有害物质。不要平躺，不利于宝宝打嗝的。
2、按需喂养很重要 按需喂养只是针对母乳喂养的宝宝，由于母乳都是有奶阵的所以每次宝宝可能吃不了多少，饿的就比较的快，但是对于喝奶粉的宝宝来说就要按时喂养，一般来说刚出生的宝宝就是两个小时喂养一次，男宝宝一次60毫升左右，女宝宝30毫升左右，因人而异吧。不要频繁喂养。
3、新生儿的内衣包括尿布，应以柔软且易于吸水的棉织品为主，最好不要用化纤或印染织品。 -衣服 1、衣服的颜色宜浅淡，便于发现污物，并防止染料对新生儿皮肤的刺激。
4、衣服尽量宽松，不妨碍肢体活动且易穿易脱。
5、由于新生儿头部散热较大，气候寒冷或室温较低时应该戴小帽子，同样要柔软舒适。
6、尿布用柔软吸水性好的棉织品，做到勤洗勤换，通常白天要换4次以上，晚上应换2次以上，每次更换时均应清洗小屁股，并外涂适量护肤油剂。
7、尿不湿则选择质量较好且透气性能好的，在家里时尽量用尿片，出门或睡觉时则用尿不湿。 注意： 尿片或尿不湿包裹不宜太紧，以便四肢自由伸展。
8、 刚出生的婴儿怎么照顾：洗澡 从医学角度讲，有条件的家庭应该每天给新生儿洗澡，但有时由于条件有限，洗澡时室内温度难以保证，特别是在寒冷的冬天，则根据气候来选择两次洗澡间隔的时间。
9、炎热的夏天，可每天洗1～2次澡春、秋或寒冷的冬天，由于环境温度较低，如家庭有条件使室温保持在26℃～28℃，水温在38℃～50℃之间。
10、选用的浴液或肥皂应为对皮肤刺激小的婴儿专用肥皂。
11、每次大、小便后，用温水擦洗臀部及会阴部，以保证新生儿舒适、干净。每次洗澡的时间安排在喂奶前1～2小时，以免引起吐奶。
希望可以帮助到您
宝宝呱呱落地，在短暂的兴奋之后便面临着如何照顾好宝宝的问题。刚出生的宝宝其实相对而言是比较好照顾的，因为宝宝80%左右的时间均处于睡眠状态，只要照顾好宝宝的衣、食、住、排泄问题就可以了。
宝宝皮肤娇嫩，穿的衣服一定要 买纯棉的 ，纯棉的衣服亲肤。另外， 衣服最好买不要带扣子的纯棉连体衣 ，这种连体衣有的称之为和尚服，没有领子，宝宝穿着舒服。 颜色注意选择浅色。
另外，刚出生的宝宝由于体温调节中枢功能并不完善，极易受到外界环境温度的影响，如果受热则会通过扩张毛细血管增加散热能力，面色变红；如果受冷则毛细血管会收缩，面色苍白，手脚发凉。因此， 细心的宝爸、宝妈应根据宝宝的面色合适的增减衣服。 另外，为了保护宝宝的小肚肚，可给宝宝买个肚兜。
刚出生宝宝的食应当是母乳喂养，母乳营养价值高要远胜各类奶粉。如果宝妈存在乳汁分泌不足的情况，切勿焦虑，首先判断是乳汁淤积，还是真的乳汁分泌不足。如果是乳汁淤积则只是乳管被堵塞，宝妈会有胀奶的表现，可让宝宝多吸吮，同时可试下按摩、热敷等方式。
乳汁分泌不足的则可通过食物、按摩等方式下奶，如黑芝麻、花生、丝瓜等。如果采用这些方式还不行则可聘请催乳师进行催乳。
刚出生的宝宝每日需要母乳喂养7~8次；满月后至两个月每日喂养6~7次。
宝妈如果母乳供应不足，办法想了很多仍然无法解决乳汁供应问题，则可以添加不上火的奶粉。
刚出生的宝宝必须保证充足的睡眠，否则会影响宝宝的生长发育。因此，必须给宝宝提供一个舒适的住的环境，让宝宝住的舒服、睡的舒服。首先必须保证环境安静，同时还必须具有舒适的环境温度。宝宝在无风室内且穿衣盖被的情况下，可 利用空调将室内温度调到20-26℃，以24℃最佳。环境相对湿度60%-70%。
当然，还得 注意空气质量 ，空气质量差会引发宝宝呼吸道疾病。可利用空气净化器进行调节。
刚出生的宝宝通常都采用尿布湿、纸尿裤等， 注意一定要采用轻柔、亲肤的产品 ，以免伤害宝宝娇嫩的皮肤。 一定要注意勤更换，更换时最好用温水清洗宝宝屁屁。
另外，还得 多注意观察宝宝排便的颜色、形状 ，宝宝口不能言，通过观察可以发现宝宝的一些身体异常，以便能够及时处置。
新生婴儿喂养主要有母乳喂养、人工喂养、混合喂养等方式。其中，母乳喂养指的是用母亲的奶水喂养，是新生儿喂养的佳方法人工喂养则是指当母亲因为各种原因而不能进行哺乳时，可采用牛、羊等动物乳制成的奶粉或其他代乳品进行人工喂养混合喂养指的是当母亲奶水不足，不能够多次喂养时，配合其他代乳品如牛奶、羊奶等来进行喂养。
1. 喂养珍贵。母乳含有丰富的营养，能增强孩子的抵抗能力，对宝宝非常重要。做妈妈的，要坚持多吃饭，把好的、多的母乳喂给宝宝，打消不喂奶的念想。
2. 不要轻易更换奶粉的品牌。不同品牌的奶粉，配方成分是不一样的。刚出生的宝贝们消化系统还不完善，轻易的更换奶粉会引起宝宝的不适应，所以，选择奶粉要慎重，选择适合的，不要出现更换的麻烦。
刚出生的婴儿怎么喂养
3. 喂养要注意卫生。孩子的奶瓶要消毒，每次喂养后，要将剩余的奶水倒掉，将奶瓶里外都清洗干净，并进行开水消毒喂母乳的妈妈也要注意个人卫生，才能安全放心的把母乳喂给宝宝。
4. 奶粉按比例配制。奶粉冲的太浓，会使宝宝不好消化。奶粉中好多元素只有在稀释后，才能更好的适合宝宝吸收。所以不是越浓越好，要按比例配制。
5. 少量多餐法。喂养宝宝，要量少，次数多。次数上，可以每2个小时喂养一次。奶量上，根据孩子的大便次数和形状，逐步的增加喂养量，不要过量。
婴儿几个月可以添加辅食
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。
6个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的佳时间。专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦，然后再逐步添加辅食。
婴儿几个月可以添加辅食
如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝4个月开始添加辅食，但快也不能早于4个月，晚也不能在6个月以后。
另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准：宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，能自主挺直脖子，方便进食固体食物吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来消化系统中的分解酶素，已经能够消化不同种类的食物了。
为什么要给宝宝添加辅食
1、母乳宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。
2、6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。
很多孕妈妈在怀孕时想着怎么快点到预产期，但到了宝宝出生后又担心自己不会照顾，真是一件懊恼的事，那么对于刚出生的宝宝要怎么样去照顾好呢？
首先，吃、睡
宝宝刚出生是比较柔软的，宝妈应当采取正确的方式给宝宝喂奶，宝妈应该把宝宝放在自己的腿上，一边手挽住宝宝的头部，另一只手托起乳房，让宝宝的脸紧贴着宝妈的乳房，当宝宝张开嘴里寻找时，宝妈帮助宝宝把乳头送进宝宝嘴里。以免宝宝力气过小，吃不到母乳，如果宝宝尝试多次吃不到，有可能他就不愿意吸了哦。如果母乳过多流出太大，宝妈要适当的用剪子手去夹住乳头，避免宝呛着。宝宝吃饱了，把他趴在肩用半握手轻轻拍宝宝的背后，等到宝宝打嗝了就好。拍嗝以防宝宝溢奶。宝宝吃饱后最好让宝宝侧身睡，以防吐奶堵塞鼻子。经常给宝翻身，换个姿势睡，以防宝宝头型偏头等。
其次，穿着、洗澡、护理
刚出生的小宝宝皮肤稚嫩，容易敏感，起皮肤病，所以宝宝的衣服要选择棉质柔软的，最好是买回来消毒一次在给宝宝穿，帮宝宝穿衣服时动作要温柔，轻拿轻放，最好是把宝宝平放在沙发上或者床上，准备好要穿换的衣服，尿不湿，护理用品等，再动手解开宝宝衣服，那样又快，避免换衣服过程中拖延时间过长，导致了宝宝感冒发烧哦。宝宝洗澡时也是要把各所需要的东西准备好，洗澡时时间最好控制在10以内，太长了也害怕宝宝着凉。平时宝宝大小便时。一定要帮宝清洗洗屁屁干净，擦干，涂上护臀类的护肤品，别让宝宝屁股红了哦。平时不仅要护理屁股，还要护理宝宝身上褶皱的地方。
最后，宝妈们产后一定要让宝宝多吃母乳，宝宝吃母乳不仅有利于宝宝 健康 成长，也有利于宝妈身体恢复。
希望我的回答能让你满意，谢谢！
网络语言符号总汇常用字：
偶——我
伦——人
粉——很
滴——的
p——骗
8——不
缩——说
泥——你
表——不要
吼——好
素——是
次——吃
涅——呢
银、淫——人
常用词：
卧倒——我倒
葡萄——扑通
晕菜————云彩、昏了头
酱紫（甘罗窝）——这样子
虾米——什么
米虾米——没什么
坛子——论坛
摊主、坛猪——坛主
斑竹、版猪——版主 常用词含义：
顶——=up，因为坛子的程序按照最后回复时间的先后排列，回一个帖子就可以把帖子提到最顶上，所以为了让一个引起他人注意就发一个帖子，内容是：顶，或者UP，或者啊噗。衍生词汇：沉下去，浮上来。（注：单一个字，有p贴之嫌哦）
嘻嘻——笑法的一种，偶经常用，通：西西
严重**——与动词联用，表示强烈的情感，比如严重打倒，严重同情之类
**的说——与动词联用，表示一种说得状态
打倒XXX——称赞某人。
XXX做了什么值得庆祝的事情，让人眼红，比如买到便宜货时， 其他人表示祝贺的用词。有时为了强调，还会加上“再踏上一只脚” 等等来表达强烈的祝贺。不过不熟悉的人之间慎用
亮骚——将心爱的东西展示给外人看或向他人炫耀得意之事，一般是褒义。
扑通——掉进池塘的拟声词
倒床－－——一种冲向床的歇斯底里的状态，含晕倒意
领导，英雄——－有说话权的人，除非特别指明是单位领导，否则经常用于家里的那位；
楼上楼下——如无注明，泛指帖子中的上下部分。
楼主——指发起该主题的人
顶楼——指第一个贴。
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灌水——发无关紧要的帖子，在坛子里聊天等，主要功能为交流感情，还有最重要的，可以长工分。原指发长贴。
拍砖——批评，点评等。
油墨——幽默，微软拼音通假字
菜鸟——新手
色友——摄友的谐音，亦指某官方机构工作人员
色女——同上，但关系好像IRAQ与m国的关系
*友——指两者合称，常用于两者和解时代称
驴友——旅友的谐音，喜欢旅游的人，一般指背包一族。
常用字符含义
cu===see you
RPWT===人品问题
sg===帅哥（帅锅，色鬼，色棍.......）
pm＝＝短消息（推荐使用论坛短消息功能 ）
3q===thank you
bc ==白痴
bb==拜拜==抱抱
bd== 笨蛋
pf==佩服
pk=单挑 or 群挑
lr === 烂人
RPWT ==人品问题
rt=如题
tk=偷窥
zt=转贴
zz=转载
cs=counter strike 反恐
sc=starcraft星际
wc==war craft==world cup==魔兽争霸==厕所
wc3==魔兽争霸3==魔兽3==3wc==上厕所
dos－－倒死，受刺激晕倒后的一种假死状态，同休克，亦做windows，晕倒s（注：非特指不是OS）
FB-- 腐败,指聚会 吃饭 活动。
FD--非点型性肺炎，火爆流行中，米分弓虽
LP-- 老婆。有时也指个人的心爱之物，赖皮。
LG-- 老公
GF-- 女朋友，源于洋文Girl Friend，对应词是BF。专指有可能会成为LP的GF。
BF-- 男朋友， 源于洋文Boy Friend，对应词是GF。专指有可能会成为LG的BF。
BTW-- 顺便说一句，源于洋文：By The Way。
IMHO-- 窃以为，源于洋文：In My Humble Opinion。
大都是洋人用，属于Internet的文言文。
TNND-- *** 。在抱怨或骂人时用，有时可以简写为NND。
类似的还有TMD，WBD等，慎用！
xixihoho-- 嘻嘻呵呵， 表示心里十分高兴。
hou～hou～－－好好，含褒义
555-- 呜呜呜，表示彻底沮丧及伤心，可以重复使用。
MM-- 妹妹、美眉，表示年轻女性，千万不要用在“妈妈”上面。
PPMM-- 飘飘妹妹，漂亮的妹妹是也。也指婆婆妈妈。
（注：特定条件下指胖胖妹妹，慎用 ）
PLMM-- 漂亮美眉
JS-- 奸商，原指一些不法商人，现在已经有扩大化的趋势，只要是卖东西都称JS了。
Viva-- 万岁，表示特别喜爱某样东西。
KL-- 恐龙，PLMM的反义词。
打PP-- 打屁股，打PG的温柔词，对某人做错事或说错话的小惩罚。
Kao-- 惊讶的语气词。 用法：我靠，我Kao
NB－ 牛×－牛逼，（注：与牛无关）
NBA－－牛逼啊（注：与篮球无关）
M国－－美国
H国－－韩国
eeeee！！！！－－恶心的拟声词，也指没吃饱饭（注：禁止22：00后发有关吃的贴）
CM-- 臭美，含褒义
14-- 意思。比如：不好14，1414啦。
9494-- 就是就是，表示同意。
Pro-- professional，专业
7456-- 气死我了
FT-- Faint，晕倒的意思，也叫分特，表示惊讶，不可理解，不可置信等意思。
SB--全国通用口语，含强贬义，不推荐使用
yy－－意淫，指一种精神上很愉悦的状态，想象力丰富者常用
FAQ-- 常见问题，Frequently Asked Question
98-- 酒吧，以前也指WIN98
P9-- 啤酒
哈9-- 喝酒，就是到98里哈，FB时也哈。
常用表情符号
:-) 普通的基本笑脸。表示开玩笑的或者微笑
:-〈 难过的时候苦笑
:-D 非常高兴地张嘴大笑
8:-) 把眼镜推到头顶上，帅吧？
:-〉:〉 嘿-嘿-瞧这张邪恶戏谑的嘴脸！
-( 哼！不看我，受不了的痛苦。
8-) 笑的人的眼睛很人。
!-) 哇！是大眼瞪小眼还是睁一眼闭一眼？
-) 抛媚眼，含有别意
#-) 一夜没睡，眼睛都皱成一团了！
:-0 吃惊或恍然大悟。
#:-) 随时保持头发的乱度，决不轻易梳头。
|-) 眯着眼笑，也表示回信回得快睡着了
%-) 哇，跌破眼镜！。
|-P 捧腹大笑
:-{ 抿着嘴，一副如泣诉的神情。
(-_-) 神秘的笑容
(:-&暗示这个人正在生气
(:-* KISS (:-... 哇，心碎！
(:-D) 真是大嘴巴，多嘴！
*:0) 小丑
*〈|:-) 圣诞老人
:{ 哇...悲伤的小朋友。
:%)% 满脸的青春痘。
:-) 感冒了
:-( 悲伤或生气的脸
:-(*) 恶心，想吐
^-^ 快乐的人儿
=^-^= 脸红的人儿
?_? 瞪着充满疑惑的眼睛，茫然
:-7 火冒三丈，已经快吃人了，还不快闪开
:-] 傻笑
:-p 吐舌头
:-} 涂上口红的漂亮红唇
:~) 喜极而泣，笑出眼泪来了
:- 既抛媚眼，又撇嘴角
〈:I 小傻瓜
〉-r 哈！他在跟你扮鬼脸
〈@_@〉 醉了
:-() 更大的“哇”
&:-) 头发是曲的
:-0 有什么精彩的？怎么目瞪口呆的。
{:-) 中分的发型，帅不帅？
(:〉〉-〈 打劫，把手举起来，男的站左边，女的站右边，不男不女站中间。
(:〉〉-〈 快点
(:〈) 吹牛大王
(:I 理论家
(:^( 跟谁打架了，鼻子被打歪了？
0-) 这个人是不是更像独眼龙？
(0--〈 面无表情，目光呆滞。
*:** 这是个不修边幅的人，头发、胡子乱七八糟的
:-1 平淡无味的笑
:-7 火冒三丈。已经快吃人了，还不快闪开
:-6 刚吃了酸东西的笑容
:-8） 像不像“嘭嘭嚓”的笑脸
:-e 失望的笑容
:-x 嘴巴被封起来了
:-p 吐舌头
:- 无奈的笑脸
:=) 嘻。怎么长着两个鼻子啊？
〈:I 小傻瓜
:〉) 哇，好大的鼻子啊！
〈〈:〉〉== 像不像乌贼？还是木乃伊？
〈〈〈〈(:-) 是帽子推销员，想不想来顶高帽儿？
〉〉_( 哇。他真的要杀人了，别再惹他了
〈|==|) 四轮的有车阶级
``@〉〉__〉__ 收下这束美丽的玫瑰
=:-( 庞克族的笑脸
@= 这是原子弹爆炸时的蘑菇云啊？
B-) 笑的人带着眼镜哩！
i-) 独具慧眼的侦探
{(:-) 嘻，这位仁兄还戴着假发呢。
:- 嚼着烟草时溅出口水的样子
@%&$%&骂人的话 ：
-？ 抽烟斗
E-:-I 这是火腿族的标志
x-〈 好惨！真是惨不忍睹 不屑. .
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网络符号语言综合教程
T_T 流眼泪的样子
~~>_<~~ 痛哭，十分伤心
⊙�⊙ 睁着眼睛看着你
^_~ 俏皮地向对方眨眼睛
*o* 陶醉
:p 吐舌头
@_@ 高度近视
<@_@>醉了
o_o 盯着...
^o^ 扮鬼脸，或者很得意，很自豪
O_O 吃惊
-_- 神秘的笑容
^_^ 快乐的人儿
＿.,＿ 裂开嘴轻声笑
^v^ 很憨地笑
^^v 成功了，高兴地笑，在用胜利的手势
(^-^) 欢喜
(^o^) 欢喜
*^____^* 大笑
=_=^ 得意
=^_^= 脸红的人儿
*^_^* 脸红
=_= 晕
+_+ 昏迷
?_? 茫然，不明所以
$_$ 贪心
~_~ 生气
T^T 生气
>o<愤怒 .\ /. 愤怒
e_e 困，想睡觉
－_－# 分特（分特＝faint、晕，即很无奈、很受不了）
－_－b 流汗
－_－^ 流汗
>_<表示要发飚了，准备收拾人；或者极度郁闷
－O－ 打呵欠
└(^o^)┘偶头好状壮ㄋㄟ```
﹌○﹋ 喔嗨呦^ˇ^≡
~^o^~ 大家安安!!
=^_^= 温馨的微笑!!!
Y(^_^)Y 举双手胜利
\^o^/ 欢呼
^o^y 胜利^o^y
↖(^ω^)↗ 小猪为你打气!
~^o^~ 加油呦!
*^ˍ^* 笑,打
*^ο^* 哦～,呵呵傻笑
*^◎^* 呵呵大笑(嘴唇好厚)
*^÷^* 得意的笑(有上下唇的哟)
~~~^_^~~~ 笑毙罗(笑得连眼泪都蹦出来了...)
(-.-)=3 松ㄌ一口气~
~~~///(^v^)\\\~~~ 微笑表示友善!!!~哈~哈~
~@^_^@~ 可爱呦!
\\*^o^*// 可爱ㄋㄟ~
~*.*~ 害羞又迷人的小女生
#^_^# 脸红了!!
∩__∩y 耶~~^^ (装可爱?!)
(*^@^*) 乖～(还含个奶嘴哦)
X﹏X糟糕.. 完蛋的意思呀~~
(° ο°)~@ 晕倒了..
{{{(>_<)}}} 发抖
╯﹏╰ 粉无奈~~
\(╯-╰)/ 很没劲/无耐的意思
(╯^╰〉 一脸苦瓜
}_} 粉无奈..粉悲情
-____-" 唉~~别提了.....
._. 受到打击,表情呈现呆滞样～
(*@^@*〉 悲,晕
-(- 好伤心.
//(ㄒoㄒ)// 流泪中...
::>_<:: 哭
〒_〒 鸣~~我在哭...
%>_<% 我要哭了哦...
╰_╯我发火了!! 生气的意思~~~眉毛都翘起来~~
>_<# 粉生气~冒青筋
@x@ 生气
(ˋ^ˊ〉-# 生气
(>﹏<) 不～
(*+﹏+*)~ @ 受不了～
x__x, 唉..... 别哭了!
01. <(￣）￣)>02. <(￣）￣)/ 03. b(￣▽￣)d 04. 汗(￣口￣)!! 05. ╮(￣▽￣)╭
06. ╰(￣▽￣)╭ 07. ╮(￣﹏￣)╭ 08. (￣▽￣@) 09. ○(￣﹏￣)○
10. <(￣oo,￣)/ 11. ╮(￣▽￣")╭ 12. ＾(￣）￣)＾ 13. /(￣▽￣)♂
14. /(￣▽￣)♀ 15. ╭（￣m￣*)╮ 16. ╰(￣▽￣)╯
17. <(@￣）￣@)>18. 帅(￣▽￣)σ" 19. 羞(#￣▽￣#)
20. （￣Q￣）╯ 21. 涨(￣）￣)↗ 22. 跌(┬＿┬)↘
23. <(￣ c￣)y▂ξ 24. ε(￣□￣)3|| 25. ╮(╯▽╰)╭
26. ╮(╯_╰)╭ 27. ╮(〉_〉")╭ 28. ╰(‘□′)╯
29. （＃－.－）/ 30. (）＾）)=凸 31. (((‘□′))怒
32. ╭(—?—)╮ 33. ˋ(′～‘")ˊ 34. ˋ(′o‘")ˊ 35. ˋ(′ε‘")ˊ
36. \(╯▼╰)/ 37. ┐(—__—)┌ 38. <(‘^′)>气!
39. ┌(‘▽′)╭ 40. #(┬＿┬)泣!
41. <(￣）￣)><(￣）￣)><(￣）￣)>
42. <(￣）￣)/<(￣）￣)/<(￣）￣)/
43. 看拳o(╬￣皿￣)=○# (￣#)3￣)
44. K.O <(o一-一)=○# (￣#)3￣) 45. (╯‘□′)╯（ ┴—┴ 翻桌啦!
46. 翻桌啦! ┴—┴ （ ╰(‘□′╰) 47. ╭∩╮(￣▽￣)╭∩╮你有没有搞错!
48. 哼.哼.哼 <(）＾）)_╭∩╮╭∩╮
49. \("▔□▔)/\("▔□▔)/\("▔□▔)/ 50. ~(￣▽￣)~(￣▽￣)~爽到不行~
51. ~(￣3￣)~(〕ε〉)~(￣3￣)~快送医!
52. 无影脚<( ￣^￣)（θ（θ☆( >_<)
53. 笨蛋<( ‘□′)———Cε(┬＿┬)3
54. 夹!<( ‘□′)———C＜—___-)||
55. ╭ (′▽`)╭(′▽`)╭(′▽`)╯Go!
56. ＾(￣）￣)《(￣）￣)＾飞.飞.飞.
57. 凶手!凶手就是你! <(￣﹌￣)@m
58. 我..我..是大猪头╭(﹊∩∩﹊#)╮
59. 来嘛!╮(╯◇╰)╭口禾火～口禾火～
60. …(⊙_⊙)… ○圭~○列~怎么酱？
61. <(￣oo,￣)/猪头不是一天造成的!
62. ˋ(′o‘")ˊ这个你问我也不知道~
63. 有火星人~ \("▔□▔)/\("▔□▔)/
64. 不要以为我不知道咩!┌(‘▽′)╭
65. <(￣ c￣)y▂ξ 真烦,来哈根草吧~
66. 叔叔~这样很冷耶! （＃－.－）/
67. 我是优质大帅哥一枚. \(￣▽￣)♂
68. ♀(￣▽￣)/ 我是优质大美女一枚.
69. ┐(—__—)┌ 你说我有啥米办法咧~
70. 吃饱饱，睡好好! ○(*￣）￣*)○
71. 有没有被猪揍过啊? ○(#‘＾′#)○
72. ε(┬┬＿┬┬)3 我 真 命 苦 ..
73. 拆屋 ┴┴ （╰(‘□′)╯（ ┴┴ 74. 冷到不行 ≡￣﹏￣≡ 冷到不行..
75. <(‘^′)>我看你还是回火星去好了!
76. <(￣oo,￣)/ 没看过猪哥吗??...
77. <(￣）￣)/ 喜欢吗？把拔买给你～
78. ＾(￣）￣)＾ 这学期欧趴欧趴啦～
79. 无影脚升级版 <( ￣^￣)（θ（θ（θ（θ（θ（θ（θ（θ（θ☆( >_<)~啊!
80. 恶魔集团o(‘▽′)ψ 81. ψ(╰_╯)σ??☆咒 82. ψ(￣）￣)ψ(￣）￣)ψ
83. 嘟着嘴 (￣)＾(￣) 84.（⊙o⊙） 目瞪口呆
85. \(～__～)/ 要抱抱啦... 86. (＞﹏＜) 不～要～啦
87. （⊙.⊙）a...怎样？ 88. 〒▽〒 哇哇～人家不依
89. o(一＾一+)o 怨.念 90. (—.—|||| 很多条线
91. （＃－－）/ 下次小心. 92. 鬼魂团 ㄟ(川.一ㄟ) 93. √(—皿—)√ 让我咬
94. (′ 3`)y==~ 人生海海.. 95. (￣y▽￣)╭ 唉唷唷~ 96. \(╯-╰)/ 不是我杀的
97. (￣▽￣＃) = ﹏﹏ 飘走 98. m(_ _)m 大人饶命啊!
99. ╭(′▽`)╭(′▽`)╯(让咱们一起奔向夕阳吧...)
参考资料；百度
生活小常识饮食类
1.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 2.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！ 3.牙膏涂抹葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 4. 红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！
鲜花保养
1.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 2.鲜花寿命延长小妙招 鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。 （1）把花底部用刀切成斜面。 （2）养花儿的水中加入雪碧。 （3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。
编辑本段头部相关
头
1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛 2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻
口腔部位
1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛； 4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了
眼部
1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了； 2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。 2.侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 2.打嗝时就喝点醋，立竿见影 3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显
健身减肥不正确习惯
1.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3.体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。 你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
4.对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
5.不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
6.运动过量
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。 减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
编辑本段其它身体健康相关不正确习惯
1.身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
2.很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测至少两年一次血压检查和皮肤检查至少5年一次胆固醇和眼部检查。
3.不知道如何与医生交谈
懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。
4.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。
5.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
7.长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
8.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
9.疏忽健康保险
20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
10.只在用餐前洗手
很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。
11.“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
12.特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。
13.忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。
14.习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!
15.用饮料送服药物
我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
16.直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
17.不了解叶酸
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
18.香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。
编辑本段情绪工作相关不正确习惯
1.很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。 10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。
2.冷漠的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。
3.不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
4.整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
编辑本段健康常识急救常识
1.处理鱼刺卡喉五法
①吞咽橙皮 鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。 ②用维生素C软化 细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。 ③饮鸭涎水 取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。 ④饮井水 鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。 ⑤饮橄榄核水 用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。
2.小腿抽筋急救法
①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。 ②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
3.交通事故中的头部外伤急救法
①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救： a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。 b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。 c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。 ②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。 注意事项 1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。 2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。 3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。
4.狂犬病急救法
①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。 ②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。 注意事项 1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。 2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。 3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。
编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法
在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢? 一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。 小面积烧伤抹上少许牙膏。 常见的处理办法是： 1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。 2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。 4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。 5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。 建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。 轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。 生活习惯常识 1.常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石 9.睡前三小时不要吃东西。会胖 10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 11.刚出炉的面包不宜马上食用 12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水。膀胱癌不会来 15.白天多喝水。晚上少喝水 16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点 22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理 26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期 31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌 33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 37.不抽烟。拒吸二手烟 38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒 39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42.每天摄取均衡的饮食，不过量 43.维持理想体重。不过胖 44.保持规律的生活与运动 45.保持轻松愉快的心情 46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47香蕉可防辐射。
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