孕期女性，采用以清淡为主的饮食，食物不要太咸，太油或者太辣太辛，否则会影响到分娩。还要注意多补充水分，所以在孕期可以多食用水果来补水，帮助促进体内的新陈代谢。还要多食用蔬菜，获取蔬菜中的丰富维生素，帮助维持健康平衡的身体和胎儿的健康发育。每天还要摄入足量的肉类，保证获取足量的蛋白质等。
女性的身体会随着怀孕而发生较大的变化，在怀孕这个特殊时期，属于特殊人群，在饮食方面一定要多加注意，保持健康的饮食。
序言：在怀孕期间患上了便秘症状是比较常见的，因为孕期身体里的激素水平升高，而且肠胃蠕动也会变得更慢一些，所以会很容易出现便秘的症状，如果想要防止这种症状的出现，在日常生活中一定要多喝白开水，这样能够促进肠胃的蠕动，平时也要多吃一些含有纤维素的食物，这样也是可以起到预防效果的。如果已经出现了便秘的症状，可以选择适量的服用一些益生菌，这样也能够起到缓解的作用，避免对身体造成影响，在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时的作息也要规律保持良好的心态，这样才有利于身体的健康。
一、预防便秘大部分的孕妇在孕中期之后都会出现便秘的情况，如果想要预防的话，在孕期一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些粗粮，因为这些食物当中的纤维素含量非常的高，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况，而且也能够补充身体所需要的营养，对于自身的健康有着很大的好处，也能够促进宝宝的生长发育，是非常不错的选择。
二、调整饮食在日常生活中可以选择多吃一些猕猴桃，火龙果，香蕉，芹菜等食物，因为这些食物当中的植物纤维素是非常高的，可以促进排便。平时一定要多喝白开水，适量的进行运动，这种方法也是可以促进肠胃蠕动的，在怀孕期间如果出现了便秘的症状，一定不要盲目的去使用一些药物。
三、缓解方法是可以选择适量服用一些益生菌的，因为益生菌可以促消化，也能够缓解便秘的症状，但是在服用益生菌的时候也不能够过量，最好是选择在医生的指导下进行服用，这样才有利于身体的健康，也能够避免对胎宝宝造成影响。
孕妇便秘也是常见病，不用太担心，可以尝试以下几点。第一建议孕妇是要养成一个良好的排便习惯，一般我们都是建议孕妇在清晨去排便，保持您的环境相对的安静，注意力够集中，保持一个好的排便习惯，每天定时的去排便。第二个就是要注意饮食，调整一下饮食。我们的饮食可以增加我们的纤维。换句话说，增加我们的这种粗粮，都可以增加我们的排便，促进胃肠蠕动。如果还是不可以的话，那么我们可以利用药物，妊娠期我们也是有一些药物，孕妇是可以应用的，比如说我们现在应用的乳果糖还有麦麸，这个都是孕妇安全的药物，孕妇都是可以考虑应用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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