睡前坚持拍打带脉穴以及天枢穴两个重要的穴位，大概一月左右的时间大肚腩就会消失不见了，注意拍打时力道要适宜，以免造成身体疼痛。
我也是从一个胖子过来的，这些方法可以说每天都在研究，毕竟到了夏天谁都想有好的身材，穿衣显瘦脱衣有肉，保证自己不被大肚腩影响。记得自己那时候因为每天吃东西控制不住，肚子就特别大，每次走路上楼对我都是一种折磨，总感觉在肚子上负重前行，能把人压倒了。后来就开始研究穴位，找到了带脉穴和天枢穴这两个大功臣，解决了肚子上的肉肉，现在都还在坚持拍打，害怕又反弹了。
我们的身体上是有很多减肥穴位的，找准了就是个大大的福利，在我们的腰腹之间，像腰带一样的缠绕在人的腹部，这个是带脉，带脉穴位置也很好找，在我们的肚脐横向滑线和纵向线交叉的位置上，对于肚子的肉肉来说，按摩这个穴位再合适不过了。那剪掉肥肉就不是个梦，最重要的是还有其他的好处，能够帮助身体排毒，把体内的毒素都排出去，还能促进肠胃的蠕动，解决便秘的问题，一举三得，还很轻松，赶快动起来吧。
另外就是拍打天枢穴了，先找准位置，天枢穴是在肚脐旁边三厘米左右的地方，其实天枢穴按道理来说是属于一个胃肠镜，按摩这个穴位，能够促进肠胃蠕动，肠胃舒服了，自然就会加快体内的新陈代谢，排除身体代谢的废物，这样对于减掉肚子上的肉肉也是很轻松的。
小伙伴们坚持才有效果，需要自己有毅力。
站姿：1.震撼大地（弯腰，手臂向下拍掌）2.震撼自己（手臂直身胸前，拍掌）3.震撼宇宙（手臂伸向天空，抬头拍掌）4.开心拍肺（双手拍打胸部部位）5.肝胆脾胃（左手脾，右手肝，拍打）6.动感小腹(拍打肚子）7.洞开环跳（拍打屁股）8.膝盖上面（拍打大腿，膝盖上面，前面)9.膝盖外侧（胆经位于膝盖上面，大腿后面，屁股稍向下的位置，双手拍之）10.膝盖内侧（小腿前后）11.丹田化疗（左手拍打小腹，右手拍打后腰，交替进行）12.开肩拍背（左手拍打右肩，右手拍打后背，交替进行），1-8站立时可以腿部膝盖弯曲，闪动，也可以腿部站立不动。每个动作口中数数，36次。整个动作循环3次。1.拍头部持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，如此反复10-15次，可防头昏头痛、失眠等疾病，增强记忆力。
2.拍两肩持实心掌，左手拍打右肩，右手拍打左肩，用劲反复拍打30-50次，可防治两肩酸痛、肩周炎等疾病。
3.拍两手臂持实心掌，左手拍打右手臂，然后换右手拍打左手臂，从上到下反复各拍打10-15次，可防治手臂酸痛，增强手劲。
4.拍胸部持空心掌，胸内含、不挺胸。两手轻轻交替反复拍打胸部30-50次，可促进心胸血液循环，调节心律，预防呼吸道和心血管疾病。
5.拍腹部持实心掌，挺着肚子，两手交替反复拍打30-50次，可防治腹胀、消化不良等疾病，增强肠胃功能。
6.拍两肋持实心掌，先用右手拍打左肋，再用左手拍打右肋，各拍打10-15次，可防治腰部酸痛等疾病。
7.拍臂部两肾持实心掌，稍弯腰，两手向后交替拍打背部的命门穴位（即两肾之间，第二腰椎棘突下），反复拍打50-60次，可防治肾炎，增强肾功能。
8.拍两腿持实心掌，弯腰，用劲拍。先两手同时拍打左腿，再拍右腿，从上到下，里外左右各拍打20-30次。可防治腿部麻木、酸痛、关节炎等疾病，增强腿肌弹性，走路有力。
注意事项：一是拍打时全身要放松，精力集中，力量均匀；二是在早上进行，每天拍打一次，持之以恒；三是站着拍打，如年高体弱站立有困难时，也可坐着拍打；四是最好在室外空气新鲜的场地进行，天气不好时也可在室内进行。
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