500千卡等于56克脂肪。通常1克脂肪可以产生9千卡的热量。脂肪是产热最高的营养素。日常膳食中，建议脂肪产生的热量占总热量的20%-30%，机体需要适量的脂肪，但脂肪摄入过多易导致超重、肥胖、以及相关慢性疾病。
千卡叙述
1卡的定义为将1克水升高1摄氏度所需要的热量，这个热量值是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。这就如同毫米是长度衡量中很小的单位一样。卡路里是一个很小的单位，使用起来并不方便。
由于卡路里是一个极小的单位，所以使用起来并不方便，这就如同毫米是一个很小的单位，我们说某人身高1.6米，绝不会说此人身高1600毫米。
消耗500千卡等于消耗了50g脂肪。
1公斤脂肪=7700大卡热量
有研究指出，如果摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果当天至摄入800，可能整体会只消耗1600 -1200这样。纯脂肪1kg大概9000千卡热量（人体脂肪含水，所以体内脂肪1kg大概7700多千卡左右），每天形成的热量差也不完全来自于脂肪的消耗，这与运动形式有一定关系。
卡路里的区别：
一般所说的卡路里还分为两种： 大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，1000卡路里=4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡 卡路里和基础代谢消耗一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。
500千卡相当于56.29千克脂肪，脂肪是产热最高的营养素。56克脂肪可产生约500千卡的热量，1克脂肪可以产生9千卡的热量，脂肪产生的热量占总热量的20%-30%，机体需要适量的脂肪，但脂肪摄入过多易导致超重、肥胖以及相关慢性疾病。
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