对一个家庭来说，拥有一个健康可爱的宝宝是最重要的。然而，要完成这一壮举，不仅需要女性的努力，也需要男性为怀孕做准备。在怀孕之前，我们必须在心理和身体上提前做好准备，保留优质的精子等待孩子的到来。一般来说，男性孕期应坚持三个月。
如今，人们更加重视怀孕和分娩。不再仅仅是孩子可以平安出生之前,现在,确保孩子们在怀孕之前,超高智商和一个健康的身体,所以每次一个婴儿的家庭,永远有一个朋友,一个医生,悄悄告诉你,必须提前三个月准备怀孕,为什么三个月怀孕的时间?原来从生理上讲，精子卵子的发育周期是三个月，所以，为了生出一个健康可爱的宝宝，必须在三个月前做好怀孕的准备。不只是女人需要怀孕，男人也一样。
精子的正常形成需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质以及大量的微量元素，所以男性在怀孕期间必须多吃含钙、含蛋白质的食物。如牛肉、小米、花生和豆类等。尤其是海鲜，因为海鲜不仅含钙高，还能增加男性性功能，对怀孕也很有好处。
除了确保足够的营养，男性还应该在怀孕期间停止吸烟和饮酒。因为香烟中的有害物质会破坏睾丸中的生精细胞，而酒精中的酒精也会对生殖细胞造成损害，从而导致受精卵不健全。吸烟和饮酒会导致精子活力的衰落,酒精对精子和卵子有毒性作用,过度饮酒会导致胎儿的智力发展并不完整,它可能会导致低能,所以如果你想生一个健康可爱的宝宝,最好在戒烟戒酒半年后生育。
男性长期睡眠不足,身体状况和精神面貌,非常穷,所以他的业务水平很低,如果是在妊娠的情况下,很难一定要注意休息,一定要保证充足的睡眠,和一定要锻炼身体,增强体质,促进个体的新陈代谢,这是导致健康精子生产的原因。计划怀孕的男性应该每周锻炼三到四次，每次1到2小时。
极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响。
啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，1L12°Bx 的啤酒，可产生3 344kJ 热量，相当于3~5 个鸡蛋或210g面包所产生热量。
一个轻体力劳动者，如果一天能饮用1L 啤酒，即可获得所需热量的三分之一。
扩展资料：
啤酒大部分均添加辅助原料。有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。在德国，除出口啤酒（德语：Bier）外，德国国内销售啤酒一概不使用辅助原料。
在2009年，亚洲的啤酒产量约5867万千升，首次超越欧洲，成为全球最大的啤酒生产地。啤酒的起源与谷物的起源密切相关。
已知最古老的酒类文献，是公元前6000年左右巴比伦人用黏土板雕刻的献祭用啤酒制作法。公元前4000年美索不达米亚地区已有用大麦、小麦、蜂蜜制作的16种啤酒。
参考资料来源：百度百科-精液
参考资料来源：百度百科-啤酒
除了引发致命的肺癌之外，吸烟还是一系列严重疾病的主要致病因素。对于导致人们英年早逝的心脏病、中风、高血压等慢性病来说，吸烟也是最有可能避免的诱因。流行病学资料显示，吸烟男性罹患肺癌以外，癌症的风险高于吸烟女性。
吸烟对呼吸道危害最大，很容易引起喉头炎、气管炎，肺气肿等咳嗽病。吸烟的时候烟从口入，经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。
喝酒对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。
可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。
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扩展资料：
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，吸烟在一类致癌物清单中。
2018年5月1日起，在动车组列车上吸烟的旅客将被纳入“失信人”名单，在180天内限制乘车。
喝酒（Drink），是动宾短语，指一种人类把酒从嘴里喝进肚子去的行为。同义词为饮酒、吃酒埋酒。酒的有效成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用，建议不要过多饮用。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E9%85%92/221524#3"target="_blank"title="百度百科-喝酒">百度百科-喝酒
/baike.baidu.com/item/%E5%90%B8%E7%83%9F/1423975#18"target="_blank"title="百度百科-吸烟">百度百科-吸烟
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