有什么解决风湿的生活小妙招?

风湿病是由什么原因造成的呢？近几年，风湿病成了老年人的心头大恨，每当提起它们就恨得牙痒痒。当风湿病患者发作时，仿佛有无数的蚂蚁在啃食他们的身体一样，苦不堪言。那么，风湿病患者该如何做，才能减轻她们的痛苦呢？

注意事项

首先，风湿病患者应该多休息，经常做一做运动，每天多活动一下自己的关节。其次多睡硬板床，关节处多加注意保暖。不要在风大或者阴凉的地方作长时间的逗留。最后应该注意凉性的食物应少食。

小窍门：1、自己闲暇时刻可以在关节处加以按摩，蘸酒精轻轻揉擦。

2、多吃鱼，因为鱼油是一种抗炎物质,对风湿疼痛有一定的帮助。

3、将生姜外敷关节处，生姜姜具有很好的祛湿的作用，两个晚上后再将陈小麦打碎，炒热包之。

4、常饮鲜奶，保持500ml每天。风湿病患者在病中会缺钙，牛奶不但营养价值高，还富含钙离子，可以弥补他们这一缺点。

5、常饮蜂王浆。保持5-10ml每天，连服2-3个月，可使关节疼痛明显减轻。蜂毒可使关节疼痛减轻，这点在现在来说应该不是什么秘密了。所以 ，常饮蜂王浆在一定程度上就能对你的风湿疼痛起到很好的缓解作用。

6、有条件的每天还可以煲一些祛湿的汤或食一些祛湿的食物。比如：冬瓜、薏米等，这些食材都很常见，可选自己喜欢的食用。

请认真看一下

俺三更半夜

照着书一个字一个字打下来的：

风湿痛以及关节炎推荐使用精油：

百千层，雪松，甘菊，芫荽，丝柏，尤加利，姜，杜松子，熏衣草，柠檬，马郁兰，迷迭香，甜百里香，岩兰草

使用方法：

精油按摩（不可在发炎及水肿的关节处进行按摩，由于这种发炎及水肿情景时好时坏，可以在未发作前进行按摩），泡澡，精油药膏

精油药膏配方：

无香精基底乳霜或是软膏50g

马郁兰10滴

迷迭香10滴

杜松（子）5滴

将基底乳霜或是软膏装入小玻璃罐内，再滴入精油，然后用汤匙柄加以搅拌即可。每天使用2-3次。

按摩精油配方

配方1：

葵花籽油25ml

特级冷压纯橄榄油25ml

罗马洋甘菊5滴（或是德国洋甘菊2滴）

薰衣草10滴

柠檬5滴

将精油滴入一个深色的玻璃瓶内，再倒入植物油加以摇晃均匀。

配方2：

金丝桃油（圣约翰草油）30ml

特级冷压纯橄榄油20ml

杜松6滴

芫荽6滴

依照配方1方式加以调制

建议泡澡或淋浴后才使用按摩精油，可帮助皮肤吸收精油粒子。最好能够让别人帮你进行精油按摩

推荐药草：

口服：欧洲合欢子(meadowsweet)，芹菜籽（celery

seed)，西洋蓍草，亦可服用以上同比例药草的萃取液，或是爪钩草（devil's

claw)

外用：圣约翰草油涂抹于感染部位。

营养协助：

每天服用1茶匙鳕鱼甘油（也有鱼肝油胶囊可以选择），或是服用3颗500mg的月见草油。

其他建议：

如果病情在进行疗程3个月后仍然没有起色，建议寻求全面疗愈医师的协助，最好能够进行过敏性测试。此外针对情绪上的压抑问题，可尝试巴哈花精疗法，其他建议的辅助疗法包括针灸，顺势疗法，药草疗法。

风湿病的人吃以下这些食疗较好： (1)生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。 (2)鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。 (3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。 (4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。 (5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。 (6)木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。能通痹止痛。 (7)葱白粥；煮米做粥，临熟加入葱白，不拘时食，食后覆被微汗，能解表散寒。 (8)生姜粥：粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗，能解表散寒。 (9)川乌粥：生川乌头3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜适量。将乌头捣碎研为极细末，粳米煮粥，沸后加入川乌头末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀，稍煮一二沸即可。宜温服。患者有热性疼痛，在发热期间及孕妇忌服。本方不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同服。此粥能祛寒止痛。 (10)老桑枝煲鸡：老桑枝60g，雌鸡1只约500g，加水适量煲汤，用食盐少许调味，喝汤吃肉。能温经散寒，清热除湿。 (11)猪脚伸筋汤：苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g，用纱布包好，与猪脚1～2只，放于锅内，文火煨烂，去渣，不放盐。喝汤吃肉，分两餐食用。能祛风湿，补肝肾。 风湿性关节炎患者一般宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油腻之物。 饮食应注意以下几点： (1)饮食要节制。饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。 (2)饮食宜清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。 (3)饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。 (4)正确对待食补与药补。无论食补还是药补，对风湿性关节炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食；人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。

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