我已经两个多月没来月经了，是不是因为减肥过度？我很害怕。。

没事的，不要太担心，我也经常这样，不过我只要恢复饮食就能好点了，现在都是40天一次，你也说了，你以前也是30——40天一次，你应该就是这样的人，就算是恢复正常了，应该也是很久才来一次了，不过这不是病，别害怕，你现在越是害怕越是不容易来，对了你减肥有没有太不正常，例如长期节食？如果没有节食的话，和减肥应该只有一点点关系了，有可能你是因为考试紧张啊，或者什么的，如果节食的话，你现在开始就恢复吃饭，从今天你每天喝一碗红糖水，要多放糖，连续喝3天，吃饭照常吃，记得别减肥了，红枣就泡在红糖里面2颗左右的，不用大量喝豆浆，也别吃什么催月经的药，对身体不好，

对了（你能感觉到身上要来事吗？比如胸疼，或者腰，小腹疼，这就说明你要来了）如果你喝了3，4天的红糖水还是没这些感觉的话，你去找你妈妈说下吧，也别腼腆了，去找中医看看，喝点中药，调理下，你别担心，我觉得你现在这种境况是占时的，调理下就好了，没什么事的,小妹

1、易造成低血糖

节食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因为没有蛋白质的摄入，造成身体蛋白质的缺乏，而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用。

拿早餐为例，早上如果吃高蛋白的食物，人就会保持血糖水平的稳定，到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的，因此，很难维持血糖水平，导致低血糖。

2、导致骨质疏松

过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

3、基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925d7fb7c0b3aa85edf8cb171f1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925d7fb7c0b3aa85edf8cb171f1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3b292df5e0fe9925d7fb7c0b3aa85edf8cb171f1"/>

扩展资料：

正确减肥方法

1、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，但是要大口喝！小口喝只会被小肠吸收达不到效果，所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

2、挑选适合自己的食物

挑选适合自己体质的食物也是很重要的，因为减肥就是要从内而外开始，如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物！而寒性体质的人群不要吃太凉的食物，会让身体代谢失衡，就无法消耗热量达不到减肥目的，反而体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

3、晚上8点过后尽量减少进食

晚上八点之后就不要吃夜宵，同时在八点前也不要使命吃，暴饮暴食，这样不利于减肥，要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0720/c21471-28568315.html"target="_blank"title="人民网-过度节食减肥易致低血糖盘点节食减肥的危害">人民网-过度节食减肥易致低血糖盘点节食减肥的危害

参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2018/0614/c370738-31706437.html"target="_blank"title="人民网-哪些方法对减肥没好处？如何有效正确减肥">人民网-哪些方法对减肥没好处？如何有效正确减肥

---