吃什么可以排便

1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。

很久拉一次的话平常要注意坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。此外，应培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

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扩展资料：

影响排便的因素

1、排便习惯：有些人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。

2、活动减少：由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。

3、饮食因素：喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。

参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1026/c172848-30858952.html"target="_blank"title="吃什么能快速排便-人民网">吃什么能快速排便-人民网

猫咪便秘吃以下的可以最快排便：

可以给猫咪喂食一些宠物益生菌，可以帮助猫咪肠胃的蠕动。还可以让猫咪喝一些蜂蜜水、酸奶等也利于它排便。

可以喂食一些流食，比如小米粥、羊奶粉、鱼汤之类好吸收消化的时候。如果是吃猫粮的话，一定要用水或者是奶粉泡软了再喂，总之不能吃太干燥的食物。也可以选择一些湿粮给猫咪喂食，给猫咪多摄入水分，还要记得多引导猫咪喝水。

确定猫是不是便秘的方法：

1、通过观察猫咪排便的次数进行判断。

健康的猫咪正常每天会排便1-2次，如果猫咪频繁做出排便的姿势，但总不见排便，并发出痛苦的叫声，或者是排出的便便比较干结，大多都是出现便秘的情况了。这时主人要及时给猫咪采取措施才行，以免猫咪便秘严重导致肠道堵塞。

2、通过观察猫咪排便的形状进行判断。

健康的猫咪排出的大便是呈棕褐色的条状物，松软不干燥。如果猫咪很努力才排出少量又干又硬、粒粒分明的便便，就表示猫咪便秘了，此时用手触摸猫咪的腹部，还会有类似团块或条状的硬物，并且猫咪的食量也会减少。

猫咪便秘可以吃乳果糖。

乳糖果口服溶液是一种缓泻药类非处方药药品，主要成分为乳果糖（Lactulose）。

在治疗便秘方面有比较好的疗效，乳糖果口服液也用于治疗人的便秘。乳糖果口服溶液外观长得特别像橄榄油，也是一种透明的黄色液体。

乳果糖口服溶液的药理，乳果糖在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。

作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节。

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