您好！光就灌肠而言，虽然灌肠能够帮助排泄，但有很明显的副作用。经常灌肠，如果不注意，会造成肠黏膜的损伤，甚至造成肠穿孔。
意见建议：
反复灌肠对肠道来说是一种刺激，久而久之会造成肠道对这种刺激的依赖，会导致肠蠕动的丧失。另外，反复冲洗肠道，在冲掉有害细菌的同时，也冲掉了大量的有益细菌，会导致肠道菌群失调。而且自己在家里进行灌肠更是不安全，无法掌握一个度。所以我觉得灌肠本身就不可取。
亲爱的朋友们， 大家好，欢迎收听子君说健康，最近我正在进行专辑《自然疗法｜健康生活新方式》的日更，每天大约十分钟分享健康养生以及自然疗法方面的知识，因为我从事健康行业十几年了，我非常希望把自己学到的知识分享给更多的人，也希望我分享的这些内容能够帮到更多的人！
昨天我们分享了咖啡灌肠的原理及作用。我们知道了咖啡灌肠可以促进肝脏中谷胱甘肽的活性，他的活性可高达6.5倍之多，可以强化肝脏的解毒能力，相当于6.5个肝脏在工作。
咖啡中所含有的咖啡因有扩张血管的作用，被大肠吸收，又透过门静脉循环快速的进入肝脏进行分解，同时又打开及放松了胆管，快速进入十二指肠小肠，最后由大肠排出来。
咖啡灌肠能促进大肠的蠕动，让排便更顺畅。
即使在正常的排便后使用，使用咖啡灌肠仍然能排出许多废物。
正常的排便无法使肌瘤在乙状结肠附近的废物完全清空，咖啡灌肠就可以做到这一点。
听到这里相信你明白了，咖啡灌肠不仅仅是由专家医生们用来解决重症，难证，也可以调理各种慢性疾病，甚至与我们每一个人用于日常保健也是好好处多多，排出毒素让身体更健康。
接下来我们就说一说咖啡灌肠怎么操作吧，操作方法非常简单，在家就可以自行操作。
首先在家里要找一个可以做咖啡灌肠能方，这个地方既能悬挂灌肠袋儿同时又能躺着灌肠。
根据许许多多人的经验，你可以利用家里的床，沙发进行，在上面加一个产褥期护理垫（上层是棉，下层是隔水层）这样可以防止咖啡液滴漏，灌肠袋可挂在衣架子上，也可利用多级挂钩挂在门上，窗帘上都可以，或者卫生间有浴盆的，在浴盆上面铺板就是一个舒适的灌肠床，用墙上放浴巾的架子挂灌肠袋。拍打拉筋的朋友可利用拉筋凳作床，固腿柱挂灌肠袋。
拿出准备好的灌肠袋，拆开灌肠袋的包装，灌肠袋的管子最后面有一个白色的大塑料盖子，把它拔下来，在这个地方接上一次性的接头。就可以使用了。
当然也可以用玻璃灌肠桶，易于高温消毒；也方便清洗灌肠器的内壁。我都使用过，最后还是觉得灌肠袋方便，一个月就可以更换一个新的。
将灌肠袋用水（纯净水或矿物质水）清洗干净后关上止水阀，每次使用过后清洗干净，可以重复使用。
我们现在来说一说灌肠使用的水。一定要是质量好的弱碱性的矿物质水！因为通过肠道会直接到达肝脏，所以禁止自来水、重金属超标的山泉水、酸性水、不含矿物质的纯净水，
你到超市看一下，只要上面含矿物质的饮用水就可以使用（例如农夫山泉等等）
你可以专门用一个烧水壶来烧矿物质水，不要与其他烧自来水的壶混用。
水的温度大致35~38度就可以了。
如果你们家没有可以定温度的烧水壶。那就用凉水和温水冲兑，你可以在量杯里搅拌好倒入，也可以把咖啡粉和德菊粉和水倒入灌肠袋里来回摇匀，灌肠的水温在37.38度就可以了，你用体温计测一下也用用额头、眼皮或手背试的时候感到很舒服的温热，但不烫能忍受，与体温相当即可。
初次灌肠的人，第1次加入600毫升的水即可让身体先行适应，之后逐渐增加到1000毫升。
将装入灌肠液的灌肠袋悬挂约一人高即1米5左右高低。打开灌肠管上的止水阀，让液体流出，同时将灌肠管内的空气排出之后，再关上止水阀。
在灌肠管前端涂上润滑的乳液天然的乳液，液状的维生素e，芦荟或者是亚麻籽油橄榄油等等都可以。
采用右侧卧姿势，并将左脚自然攻起，灌肠管轻轻放入肛门，约15厘米深，打开止水阀约1/3，用15~20分钟滴完即可。速度是每个人的情况决定，如忍不柱便意即可放慢，速度等一等或者是先关掉止水阀。忍住30秒到一分钟，等便意减低再继续。如果实在忍不住先去上厕所也可以。分两次灌完也不会影响效果，建议过咖啡灌肠时可以听听轻音乐，放松心情。
灌完液体，关闭止水阀，拔出输液管（若怕液体漏出，可用餐巾纸包住灌肠头）。收紧肛门，用方巾堵在肛门，防止液体漏出，仍采取右侧卧的姿势。
待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上，身体呈
L型，然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行按摩3~5分钟。或在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，
在按摩时我们会听到肚子里的水声，这是灌肠液，就像漱口水一样清洗口腔一样在清洗灌肠病，在上厕所时也可以顺时针按摩腹部，帮助将宿便排干净。
灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后，将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠袋，灌肠的一次性街头不能与其他人共用。
灌肠结束后应补充酵素，益生菌，或蔬菜水果汁（含矿物质，维生素的营养品可以）
听完以上，我讲了这么多，你是不是觉得有点复杂的，其实操作特别简单，在内容里我讲了很多的注意事项和替换方式。
感兴趣的朋友可以联系我，我发操作视频给你，整个操作起来非常简单。
咖啡灌肠到目前依然是一种全新的方式，可能有很多朋友不清楚，需要了解的地方。那明天我们就来聊一聊你的担心和顾虑。非常感谢你的收听，再见。
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