最好的三种睡姿

我觉得最好的三种睡姿是仰卧，平卧和侧卧。大家注意，仰卧是近几年才有的，睡姿是需要使用护脊床垫才能做到的。可以用来矫正脊椎，平衡脊椎。平卧可以让整个人身体放松，也是不错的。当鼻炎，鼻塞或者特殊情况下就采用侧卧。请参考。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

原因：

中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

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扩展资料

错误的睡觉姿势：

（1）、趴着睡

趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

（2）、蜷着身子睡

蜷缩着身子睡觉不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。

（3）、枕臂而睡

枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

（4）、完全侧身睡

完全侧身睡是压住了半边身子，如果将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血淤滞的问题。

参考资料来源：

/www.baidu.com/link?url=G2_LnV4uieNBZAs9SXcyrtzzKUBwoJm1aPFS4XvGOiDNluFjH0J4CQyTOf291L3oshDDU9NTVGR0gHZRTPI4nvPyg_USZTgR0Q94LPNX4su&wd=&eqid=e39c0bdf0014e906000000035d3d1afa"target="_blank"title="人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量">人民健康网-睡眠不好如何调理5大妙招提高睡眠质量

/www.baidu.com/link?url=mcWC7EYZCRvky9nzvnlZWgjMd3B6HL6-dhAVTPcn7x3Upd0cPzS3Yq5lReI5KA6EZ1GLxqMK7HL2HtNf0q7_ZyxwoymxS26FWnacuep1vme&wd=&eqid=ac5ae8f900023d57000000035d3d1ece"target="_blank"title="百度百科-睡觉姿势">百度百科-睡觉姿势

科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

有些人说，那在太空中睡觉就没有压迫，想来那也是事实，只是在空气中生活惯了的人，一旦漂在太空，失去压迫后的身体，怎么睡也不会踏实，那时肯定会想，还是地球好，有点压迫，睡在床上才稳当。

希望采纳！！

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