今天，随着人们生活水平的提高，很多人受到“三高”问题的困扰。特别是高血压，一种慢性病，也给很多患者带来了很大的痛苦。因此，我们也需要在日常生活中使用合理的饮食习惯，慢慢降低血压。我们每天经常吃的水果其实对降低血压有很好的效果。
高血压患者经常吃猕猴桃，降低血压，而猕猴桃也被称为“猕猴桃”。苹果对高血压患者有好处。橘子可以预防动脉硬化。橙子含有大量的维生素c 4。香蕉可以预防高血压和中风。香蕉可以提供钾离子降低血压。吃水果要降低血压，同时坚持服用降压药。
有苹果高血压的人平时多吃苹果，不仅能降低体内胆固醇和血液胆固醇，还能有效保持血压稳定。同时，苹果富含营养物质。含有丰富的粘合剂、果糖、纤维素等。可以预防血管硬化和高血压引起的相关并发症，如冠心病、动脉硬化。西瓜是胡萝卜素、维生素ABC等多种营养素丰富的水果。这些营养素容易被人体吸收，西瓜中的一些抗氧化剂可以促进血管扩张，降低血压和胆固醇水平。
众所周知，香蕉和香蕉可以起到泻药的作用。另一方面，香蕉的热量比其他水果高，香蕉中的钾会排出过量的钠离子，降低人体血压。猕猴桃的营养素被认为是很多水果中的第一位，特别是可以预防高血压。猕猴桃富含钾，使血管柔软。实际上，日常生活中多吃营养丰富的水果可以促进人体血压下降。要养成有规律的个人生活方式，不熬夜不生气，饮食清淡等也要注意。只有这样，我们才能使血压保持在正常水平。
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你好；苹果首当其冲，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定，梨：高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；柿子：有降低血压、预防动脉硬化之功效。还有橘子、火龙果、木瓜、芒果等都是对高血压患者有益而无害的水果。高血压在饮食方面首先要少盐,轻中度高血压每日盐量3-5克内,足量的钾镁钙元素可以疏缓血压.水果蔬菜奶制品豆制品海产品分别有一定含量.蔬菜每日8两到1斤.水果2两到半斤.蛋白质补充可选豆制品,脱脂奶,酸奶,鱼虾等.烹调油选植物油,动物内脏及蛋黄鱼子蟹黄少吃,鼓励吃些粗粮杂粮及豆类.芹菜,荠菜,荸荠等蔬菜有降血压作用,建议多吃.生病了该吃什么水果生病，一般人都以“吃药”为最直接的治疗方式，但是，凡是药或多或少都会伤身伤肝。何不利用水果减轻疾病的不适，又不用担心有任何副作用呢。下面向您介绍一下生病时适宜吃的水果： 贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 高血压：葡萄、橘子、苹果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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