序言：在怀孕期间患上了便秘症状是比较常见的，因为孕期身体里的激素水平升高，而且肠胃蠕动也会变得更慢一些，所以会很容易出现便秘的症状，如果想要防止这种症状的出现，在日常生活中一定要多喝白开水，这样能够促进肠胃的蠕动，平时也要多吃一些含有纤维素的食物，这样也是可以起到预防效果的。如果已经出现了便秘的症状，可以选择适量的服用一些益生菌，这样也能够起到缓解的作用，避免对身体造成影响，在怀孕期间一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，平时的作息也要规律保持良好的心态，这样才有利于身体的健康。
一、预防便秘大部分的孕妇在孕中期之后都会出现便秘的情况，如果想要预防的话，在孕期一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些粗粮，因为这些食物当中的纤维素含量非常的高，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况，而且也能够补充身体所需要的营养，对于自身的健康有着很大的好处，也能够促进宝宝的生长发育，是非常不错的选择。
二、调整饮食在日常生活中可以选择多吃一些猕猴桃，火龙果，香蕉，芹菜等食物，因为这些食物当中的植物纤维素是非常高的，可以促进排便。平时一定要多喝白开水，适量的进行运动，这种方法也是可以促进肠胃蠕动的，在怀孕期间如果出现了便秘的症状，一定不要盲目的去使用一些药物。
三、缓解方法是可以选择适量服用一些益生菌的，因为益生菌可以促消化，也能够缓解便秘的症状，但是在服用益生菌的时候也不能够过量，最好是选择在医生的指导下进行服用，这样才有利于身体的健康，也能够避免对胎宝宝造成影响。
孕期可以吃益生菌吗？
益生菌在人们的生活中比较容易看到，它起到了调节人的肠胃，保持肠胃平衡的一个作用。对于任何阶段的人都有作用，还可以增强人们的免疫力，改善便秘。
孕期可以服用益生菌。益生菌对于人们有很多的好处，也包括孕妇。益生菌没有副作用，对胎儿没有不良影响的。但是建议食补，比如多点酸奶。
研究发现，人们为了追求高质量的婚姻。很多人都选择了晚结婚晚生育，高龄孕妇逐渐增多。他们患有妊娠糖尿病的几率也增高，这时候，吃益生菌就起到了预防糖尿病的作用。
孕妇的身体由于激素的变化，导致身体也受到了影响，这时候通过服用益生菌，就有效改善了他们的抵抗力。用这种方法帮助孕妇来抵抗疾病。而且，益生菌和其他的保健品不同，它不会和其他药物产生过敏反应，还不会对孕妇造成伤害。
孕妇由于活动不便，在孕晚期会出现便秘或是痔疮等症状。益生菌就正好能够帮助她们改善肠道的能力，增加了胃部的动力，不仅有预防、缓解便秘的作用，同时也可以有效的改善痔疮，对孕妇的妇科炎症也有一定的预防作用。
益生菌不能与抗生素类药物同时服用，因为与抗生素的药物同时服用就会降低益生菌的疗效。因此，建议孕期尽量多吃点蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物。
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