每天刷牙时，少放点小苏打 ，饭后刷牙漱口很重要。
有牙洞也就代表着您有龋齿，要进行治疗！治疗龋齿的主要方法是充填。即将龋坏组织去除净，作成一定的洞形，清洗、消毒以后，用充填材料填充，并恢复牙齿缺损的外形，龄坏即可不继续发展。浅龋充填效果最好。中龋和深龋的治疗，在去净龋坏组织以后，有时洞底已接近牙髓，就需要在洞底加一层护髓剂再填初。有时深龋在去净龋坏组织以后牙髓就暴露了，就需要先采取牙髓治疗，然后才能填充。
知识拓展：
“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。我国2005年第三次口腔健康流调显示：每一百个5岁儿童中就有超过66人嘴里有龋齿，35~44岁中年人群中，这一比例上升到88.1%，而65~74岁老年人的患龋率则高达98.4%。世界卫生组织已将龋齿与肿瘤、心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。和后两种疾病一样，龋齿也具有预防效果好、早期治疗痛苦小、损伤小、花钱少的特点。
龋齿分类：
一、浅龋：龋损在牙釉质或根面牙骨质层内，患者一般无明显自觉症状，多数是在常规检查时发现。
二、中龋：病变的前沿位于牙本质的浅层，临床检查可以看到或探到明显的龋洞，或在X线照相时发现。患者多有自觉症状，主要表现为在进食冷、热或酸、甜食品时，刺激进入洞内引起一过性敏感症状。
三、深龋：病变进展到牙本质深层，临床上可观察到明显的龋洞，很深，接近髓腔。患者有明显与冷热酸甜刺激后的敏感症状，也可有食物嵌塞时的短暂疼痛症状。
四、根龋：当牙龈退缩，根面暴露，牙根表面发生的龋齿称为根龋，也称根面龋。
五、猛性龋：短期内（6-12个月）全口牙齿或多个牙齿、多个牙面同时患龋；病变呈现急性龋的特征；多数发生在有特殊的致病因素或全身背景的易感人群。鉴于此类病变过程异常迅猛，临床上称为猛性龋或猖獗龋。
有些人在刷牙的时候，因为长时间方式不正确，把牙齿刷出了沟，有时候还会出现缝隙等，那么就需要纠正了。进而横着刷牙刷出沟怎么办，牙齿刷牙刷出一条缝要不要补呢？横向刷牙刷出沟之时，可依据具体情况采取一定措施，例如在沟纹深不超过2毫米之时，可利用光滑车针调下边缘，让沟纹变浅，此可减少食物残渣，及牙菌斑在上面的滞留，避免龋损现象。也可在缺损之位涂上含氟药物，促使釉矿化，增大釉质硬度。而牙颈部出现楔状缺损之时，其深度超过2毫米的时候，可用车针制备洞型，之后用复合树脂，或是玻璃水门汀充填、抛光。
如果牙齿刷牙刷出一条缝的时候， 假如其中缺损之处暴露了牙髓的话，是会出现剧烈疼痛的，此时就需要在局麻之下摘下牙髓，进行根管治疗，之后封其中的闭窝洞，而为了预防之后出现隐患，此治疗方式可防止，之后出现的牙齿平齐颈部折断，其中制作烤瓷，或是全瓷牙冠修复，都是不错的措施。
综上所述，横着刷牙刷出沟的时候，可以采用填充等技术措施，而齿刷牙刷出一条缝的时候，一般都要进行修补的，这样才利于保护牙齿。
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