不过，在补充维生素C的时候要适量，如果长期大量服用维生素C，会使身体一直保持在高代谢状态，若是某一天突然停止服用，身体很有可能会出现不适。
根据感冒类型的不同，所选择的水果搭配也有所不同。从中医的角度来讲，感冒分为风寒感冒和风热感冒两类；而从西医的角度来讲，感冒则分为病毒性感冒和细菌性感冒。若是得了风寒感冒，那么吃以下五类水果则需要格外注意。
第一，梨，由于生梨属寒凉性，必须炖过以后才能祛除寒性，因此，对于风寒感冒的患者而言，生梨可能会产生适得其反的效果。第二，西瓜，吃西瓜就相当于服用清热的药物，风寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性，使病情更加严重。不过，若是非风寒感冒，适当吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三，柑，柑性凉，味甘酸。风寒感冒外邪未解者，当吃辛温散寒之物。柑酸凉，不利寒邪外解，故应忌食。清代著名食医王孟英早就指出：“柑，风寒为病忌之。”第四，蕃茄，西红柿的性味偏寒，体质虚弱或已感冒的人必须慎用，可以做成西红柿鸡蛋汤来吃。第五，柿子，柿子性寒，味甘涩，风寒感冒者宜吃辛温散寒食品，切忌寒凉之物。柿子大凉性涩，食之寒邪不易外去，故当忌食。
还需要注意的是，对于糖尿病患者而言，感冒后最好不要吃太多水果，这是因为感冒期间人体血糖波动较大，很难控制，而水果里的糖分含量又高，因此不建议通过吃水果来补充维生素和水分。
加强营养均衡以及保持健康的卫生习惯是预防感冒最有效的方法，不能光靠多吃水果来促进感冒恢复，而是要保持良好的生活质量和生活习惯来预防感冒，这是大家应该牢记在心的。
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从全球五大温度带来看，寒带地区是没有水果的。
寒带植物的代表有苔履植物，它分布于北冰洋周围沿岸，在欧亚大陆北部和美洲北部占了很大的面积，形成了一个环绕北极的大致连续的地带。另一个寒带植物的代表是针叶林，主要由云杉、冷杉、落叶松和松树等属一些耐寒树种组成。
寒性水果：香蕉
香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。从这一角度上说，身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间的确不应该吃香蕉。
但是，女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素极其丰富，正好可以进行补充。另外，香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。
以上内容参考：
人民网-女人经期能吃香蕉吗 香蕉是不是寒性水果
"香蕉 "也是建议大家在这个时候多吃的一种水果，它富含淀粉、膳食纤维等营养物质。常吃对肠道有润滑作用，利于通便。在所有水果中含量较高，这种天然的维生素A对增强抵抗力有显著效果。但由于西瓜性寒凉，吃西瓜时，尽量不要吃得太多，防止出现腹泻、腹痛等症状。
从另一个角度看，不管是哪种水果，都建议人们可以 "尝鲜"，每天吃三种以上的水果，满足食物的多样性和营养均衡，这样更有利于免疫力的 "正常工作"。人体自身的免疫系统是对抗疾病的最佳途径，当免疫力强时，身体就能抵御各种细菌和病毒，身体就不容易生病了。但是，随着年龄的增长和不规律的生活、饮食习惯，免疫力逐渐下降，身体也会出现很多问题。新鲜水果中含有丰富的维生素，适当吃一些可以改善体质，提高免疫力，增强抵抗力，所以在日常生活中不妨多吃这些水果，增强抵抗力。番茄又称西红柿，是生活中 "常见的蔬果 "之一，有时作为蔬菜，有时作为水果。
在这个特殊时期，建议大家可以多吃西红柿。西红柿热量低，营养高，富含维生素C和番茄红素。生吃和熟吃，西红柿都是 "宝贝"，理论上可以保护人体的免疫能力，保证免疫功能的正常运行。
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