体脂率的计算公式是什么？

1、成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74；

参数b=体重（kg）×0.082+34.89；

体脂肪重量（kg）=a－b；

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；

2、成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74；

参数b=体重（kg）×0.082+44.74；

体脂肪重量（kg）=a－b；

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

扩展资料：

1、正常值参考范围

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、注意事项

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

参考资料来源：百度百科-体脂率

参考资料来源：百度百科-体脂百分比

健身其实有很多类型，这不能一概而论。

像平常人业余健身，那这个体脂率要控制，但不会过低，成年男性在10至18左右比较多，成年女性在16-22之间，“训练痕迹”也比较明显了。

如果以古典健美为目标，训练会分为休息期（增肌期）和赛季（减脂期），男性专业选手赛季体脂得在8以下，有的能达到3，这个一般人是做不到的。

健身还可以包括“壮汉”，这个只讲绝对力量，不比体重。那可以想象，这个体脂率是不需要控制的，只要有力气，多胖都没问题的。

曾可妮儿在社交平台上晒出了一封粉丝给她的信，粉丝在信中吐槽她胖，让她注意身材管理。曾可妮发文称我就想问一个问题，我真的胖吗？她说自己是身高174，体重只有100斤，体脂率在15以下。这难道还达不到瘦的标准吗？自己只是在笑起来的时候，脸上的肉显得有点多，但是自己也没有办法。看曾可妮发的这段文字，可想而知她是被粉丝给气到了。

明星曾可妮

自己明明就不胖，却被粉丝要求减肥，当一个女明星实在是太难了。曾可妮算胖吗？我觉得她并不算胖，她是一位明星，她能保持这个身材已经很好了。作为一个女明星，身材是非常重要的，特别是女明星是靠颜值吃饭的，如果身材变形了，那么想要在娱乐圈发展是很难的。明星对自己的身材要求的很苛刻，在一天的时间里吃少量的食物，还经常配合着运动，让自己的身材更加完美。

问我胖吗？

粉丝也是看热闹不嫌事，明星的身材本来就很好了，还觉得明星不够瘦。这种审美也实在是太苛刻了，毕竟健康也是很重要的，一味的让自己身材变瘦体脂降低，那么就会给身体带来危害。曾可妮她是一位唱跳歌手，她的身体条件很好，不仅有颜值，唱跳能力也很强。她的身高1米74，体重也不超过100斤，她平时会注重锻炼，经常在健身房健身。

你觉得体脂率达到多少算胖？

她也练就出了马甲线，她都这样瘦了，粉丝还劝她减肥，真是让人觉得不能理解。男性和女性它的体脂率是不一样的，对于男性而言3~%4左右的体质是必需要的脂肪，而女性10%~12%的脂肪是必须要的脂肪。如果身体的脂肪低于这些，就会影响人的健康。男性体脂达到25%，女性的体脂达到35%，则被认为是肥胖，不仅不好看，还会影响健康。

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