echo "<a href='phpwan.php?pageno=($pageno+1)'>下一页<a> ";

本来就是这样啊，你应该写成。

echo "<a href='phpwan.php?pageno=" . ($pageno+1) . "'>下一页</a>"

怀孕早期日常生活中的注意事项 ： 1、健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 2、孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。 3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。 4、要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。 5、孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。 6、孕妇应保持良好的心境，丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。 7、不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜收看惊险电视节目。 8、每天除正常的工作外应保证有8—10小时睡眠。 9、选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。 10、尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。 11、孕妇经常饮酒，可导致孩子智力低下。 12、孕妇禁止接触农药等有毒物质。 13、孕妇不到传染病(如感冒)人家中串门，多种病毒感染可导致胎儿畸形。 1：孕妇饮食注意事项：孕妇补充营养是必要的。但是,如果盲目吃喝,胡乱进补,不仅损害母体健康,而且影响胎儿发育,甚至导致畸胎。为了优孕优育,在日常饮食中,应注意以下八点: 1）、不多吃肉孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强,血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。但是,妊娠量消耗较多,而糖的贮备减少,这对分解脂肪不利,因而常因氧化不足产生酮体，使酮血症倾向增加，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。 2）、不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质,磷脂等营养素,孕妇多吃蛋,摄入蛋白质过多,在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。 3）、不多补钙营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿可能得高钙血症,出世后；患儿会因囱门太早关闭,颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等,不利小儿健美。一般说来,从日常鱼肉蛋食品中摄取就够了。 4）、不宜多吃酸性食品孕妇在妊娠早期可出现择食,食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少孕妇喜欢酸性饮食,以图减轻和预防孕吐反应。德国学者研究发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。 5）、不多吃太咸的食物过度咸食,摄人钠盐过多,由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用,会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状,使浮肿、高血压和蛋白尿更明显,甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩,因发癫痫而危及母婴安全。 6）、不多吃糖孕妇由于生理性变化,会显得疲倦、懒动、爱躺卧。但是如果经常高糖饮食以振奋精神则有弊病。因血糖偏高的孕妇生出体重过重胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数,分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。 7）、不多服食补品孕妇由于周身血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛、分泌的醛固醇增加，容易发生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃胀和便秘等现象。在这种情况下，孕妇盲目服食鹿茸、桂圆、胡桃肉等温热性补品,易致阴虚阳亢，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。 8）、不吃霉变食品研究表明在娃振早期2－3个月，胚脸着床发育,胚体细胞正处于高度增殖、分化阶段,如受霉菌毒素的侵害,可使染色体断裂或畸变,有的停止发育，发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性弱智等。另一方面,胎儿由于各器官发育不完美，特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。 2：孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。 随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中间（如中午）尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。（孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张） 孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物，不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。 3：孕妇服药注意事项： 孕期有很多药物都可以通过胎盘，因此，孕期服药要在医生的严格指导下服用！！！！！ 孕期注意事项 A 孕期营养 孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 B 定期产前检查 为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。 C 足够的睡眠 孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。 D 产前运动要坚持 在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。 E 孕妇穿着坐立要注意 孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。 F 个人卫生 孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。 孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。 G 孕期皮肤结构的改变 怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。 H 良好心情 孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。 在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。 I避免不良因素 充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。 如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家 孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。 避免在有害的环境中工作和生活。 不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料 不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。 J及时察觉孕期的异常情况 怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。 K自我监护数胎动 孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护。 补充一下关于电脑 电脑操作时其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。 10年的追踪调查显示，电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。电脑的辅射是远远低于国际规定的标准,不会造成胎儿畸形。现实生活中个别电脑操作人员发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象，不能就此就给电脑“定罪”。因此，一些准爸爸准妈妈大可不必“谈电脑色变”，怀孕前后正常使用电脑，不会影响您的小宝宝。

怀孕了，腹中正孕育一个新生命充满了喜悦，但伴随而来的妊娠害喜一方面让孕妈咪不舒服，也担心会不会影响胎儿的生长。妊娠害喜的发生率很高，部分孕妈咪甚至会出现妊娠剧吐。究竟该如何在孕期中对付恼人的妊娠害喜与剧吐，让我们来听听医师与营养师怎么说！ 妊娠害喜，发生率 50% 以上 体质因素、肠胃道差都是影响因素 妊娠害喜的发生率有50%以上，多数孕妈咪都会经历这个过程。光田综合医院妇产部主治医师苏棋枫表示，发生的主要原因是怀孕初期母体会分泌大量的人类绒毛促性腺激素（hCG），此激素是胎盘合体滋养层细胞所分泌的一种糖蛋白激素，可让胎盘滋养层生成，hCG在受精后几日内就会分泌，分泌的浓度在3至4个月达到高峰，等怀孕四个月左右胎盘形成之后分泌浓度就会下降，直到生产后就会消失。 因为hCG的分泌，导致有些孕妈咪在怀孕初期产生妊娠害喜的症状，大多发生在怀孕第5至6周，90%持续到12至13周害喜的症状就会缓解（因为hCG的分泌浓度下降），且多数会害喜的孕妇在怀孕第14周后害喜的状况就会解除。 另外，由于怀孕时的体内荷尔蒙会上升、并分泌黄体素来稳定子宫内膜，但荷尔蒙与黄体素会减缓胃部平滑肌的收缩，使得肠胃道蠕动缓慢，延长食物停留在胃内的时间，因此容易引起胀气，胀气就容易增加害喜的机会。乃至于有些孕妈咪妊娠害喜的状况拖到16周之后才缓解，有的甚至整个孕期都有害喜的症状，除了体质因素外，原本肠胃道状况就不太好的孕妈咪也会拉长害喜的时间。 早晨起床，头晕、呕吐就出现 害喜的症状包括恶心、呕吐、头晕、耳鸣等，每个孕妈咪害喜的时段都不同，但根据研究，很多孕妇在早晨起床时最容易出现头晕、呕吐的症状。至于哪一类的体质容易害喜呢？这并未有定论，例如有的孕妈咪第一胎害喜很严重、第二胎却完全没有害喜，通常家族中有孕吐史、曾经吃避孕药会呕吐者、有晕车习惯的人、或是怀多胞胎（因为hCG的分泌量会更多）发生孕吐的机率都较高。 食物吃下肚、吐出来，胎儿营养怎么办？ 孕妈咪最担心的莫过于因为害喜无法正常饮食，影响自身或是胎儿的健康。事实上，只要不是过于严重的害喜，对母体及胎儿都不会有影响，苏棋枫医师指出，怀孕前三个月是孕吐发生率最高的时间，但这个时期胎儿的胚胎还很小，所需要的营养不多，而且胎儿可以透过脐带从母体主动吸收营养，所以在这个时期若是孕妇因孕吐反而体重下降，也不需要过于担心，胎儿还是可以获得足够养分，正常发育。 但若害喜状况严重并持续到怀孕中后期，可能发生孕妈咪自己和宝宝都营养不足的状况，胎儿若营养不足、体重过轻会造成活力差、呼吸急促以及胸腔方面的问题，所以若是状况严重还是必须求助医师。 妊娠剧吐， 恶心、呕吐极度严重 若是妊娠害喜的状况非常严重就属于妊娠剧吐，这是指怀孕时恶心、呕吐的情形相当严重，以致于孕妇发生脱水、电解质失衡、明显体重下降（下降5%以上）、以及出现酮尿的情形。造成妊娠剧吐的可能原因除了上述的妊娠害喜的原因之外，怀孕第一胎、孕妈咪体重过轻、以及孕妈咪本身有甲状腺机能亢进等也是发生原因。妊娠剧吐会让孕妈咪因严重的呕吐造成食欲、食量的降低，会导致体内电解质不平衡及各种营养素缺乏；若是剧吐持续至怀孕中后期，胎儿无法获取足够的营养素也会影响胎儿。 苏棋枫医师表示，如果孕妈咪孕吐剧烈、连水都不能喝喝了也会吐、体重在一两周内下降5%以上，可能会引起孕妇脱水、身体电解质不平衡、营养素不足的问题以及酮尿；而酮尿是因为平常身体需要倚靠糖类新陈代谢，当无法进食的时候，身体就会转换脂肪作为代谢物质，这时就会产生酮体，当酮体过多尿液中就会验出酮酸。当上述这些状况出现时，就必须就医来缓解症状。 利用食物以及饮食方式的改变，是可以舒缓 妊娠害喜 症状。 这样做，有效减缓孕吐发生 药物治疗 一般的妊娠害喜并不需要治疗，通常是用调整饮食的方式改善，但若出现妊娠剧吐且状况严重，这时必须经由医师的诊断才能做进一步的处置。如果是肠胃方面的问题，就会开立处方药物治疗肠胃方面的问题，或是透过超音波、抽血来检测是否有甲状腺机能亢进等问题。 如果孕吐过于严重，必须到医院打点滴，点滴中会依照孕妈咪的需要加入止吐剂、电解质液、营养素、维生素B6等，可暂时缓解害喜症状，只要孕妈咪的情况好转、恢复进食、尿液中测不出酮酸就可停止治疗；但是怀孕四个月内甚至到生产前都有可能重复发生妊娠剧吐，这时就须再到医院治疗缓解症状。 缓解孕吐，饮食＋起居 掌握 10 point 饮食 5 point 1避开易害喜的食物 利用食物以及饮食方式的改变，是可以舒缓妊娠害喜症状。光田大甲院区营养师徐郁雯表示，要舒缓害喜症状，首先就要避开孕妈咪自己不想吃、闻到味道会不舒服的食物，此外也需要避开过于油腻、过咸、过于 *** 以及容易产气（如豆类或乳制品，比较不会胃胀气）的食物，食物的挑选以新鲜为主，烹调以清淡为佳。建议孕妈咪多摄取含有碳水化合物的食物，例如：干吐司、白饭、苏打饼干、烤马铃薯等，另外，牛奶麦片粥也是项不错的食物，可让孕妇慢慢消化，减少孕妇空腹的时间。 2喝白开水不再呕吐 白开水是孕妇补充水分最佳的饮品，但有些孕妈咪不爱白开水的味道，甚至有些人一喝水就吐，这时可以添加一些味道来缓和孕吐的感觉，但是营养师徐郁雯表示，不喜欢白开水的味道也可加一点水果醋、新鲜梅子汁、柠檬汁等有酸味可增加食欲的东西到白开水中混著喝；但是市售的饮料则不建议饮用，因为一般饮料含糖量都过高，会增加母体脂肪囤积，让母体过重。 3姜有止呕的功用！？ 《本草纲目》中就记载了姜有止呕的功用，近年欧美数个临床研究也证实，主因是生姜里含有「姜黄素」，能抑制恶心呕吐症状，但却会造成胰脏炎和子宫收缩，所以建议生姜平均1天最好摄取5公克以下，孕妇最好浅尝即止，别吃过量，才能确保胎儿平安健康。 4少量多餐 少量多餐也是减少孕吐的好方法，太饱或太饿都会增加害喜的严重性，一天吃5至6餐，每餐间隔约2至3小时，少量多餐的渐进式饮食方式对害喜的孕妈咪较佳。 5吃维生素B6减缓害喜？医师诊断后较佳 虽然维生素B6可以缓解害喜的症状，有些孕妈咪就会自行去药房买来补充，但维生素B6吃太多会影响孕妈咪自身的神经系统，对胎儿也会有不良影响，如果要补充，建议一天吃3次，每次一颗，每颗10至25mg的量就够了，还是由医师诊断后开药较佳。 至于市售的孕期维他命主要以叶酸、钙与铁质为主，如果孕妈咪饮食均衡，并不一定要补充维他命，有时过多的营养素对身体并不一定好，像是有些维他命的铁质含量过高，反而会 *** 肠胃道，让孕妈咪更不舒服，所以有害喜症状的孕妈咪若要服用维他命，还是让医师诊断一下较佳。 日常起居 5 point 1早上起床前先吃点苏打饼干与吐司 苏打饼干与吐司是可以缓解害喜症状，尤其建议容易在早上孕吐的孕妈咪，早上起床前先在床上吃一点苏打饼干或吐司再下床，因为睡了一晚孕妈咪处于长时间空腹状态，马上起床活动很容易发生孕吐，先让肠胃有一点东西，可减少孕吐的发生。 2吃完食物切记不可以马上躺平 这样会增加食物逆流的机会，吃完食物要起身走动一下，让自己身体放松，过一阵子再上床休息，休息时枕头可以垫高一点。 3喝水方式有诀窍 补充水份虽然重要但喝水的方式也与孕吐有关，要减少孕吐，吃饭时不要喝太多汤或水，一口饭配一口汤的吃法容易引起孕吐，餐中喝一点水份即可，食物也要避免汤汤水水的型态；喝水的最好时机是两餐之间一次少量小口的喝，大口大量的喝水也有可能引起孕吐。 4活动环境要宽敞 活动空间保持空气清新、心情放松、减少焦虑、充分休息、避免熬夜，都是减缓孕吐的方式，建议孕妇不要去人多拥挤又热的地方，也应远离烟味或其他强烈味道的场所，因为这种环境容易引发肠胃道不适，增加孕吐的机会。 5止晕带减少乘车呕吐 另外，孕妈咪如果要乘车旅行，有些药局有贩售止晕带，这种戴在手腕上的带子，刚好有一个凸起的装置可以按压住手腕内部的内关穴位，可舒缓想吐的感觉。 苏棋枫 学历：中山医学大学临床医学研究所硕士 经历：中山医学大学附设医院妇产科主治医师、员林何医院妇产科主治医师、嘉义长庚医院妇癌训练、中华民国妇女泌尿暨骨盆松弛医学会会员 现职：光田综合医院妇产部主治医师 徐郁雯 学历：弘光科技大学食品营养系 经历：光田综合医院营养师、李综合医院营养师、新光吴火狮纪念医院营养师 现职：光田大甲院区营养师 ＊更多内容请参考：【婴儿与母亲】2014 年4 月号。mababy/订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/14328/掌握10point　远离妊娠害喜 关键字：人类绒毛促性腺激素, 光田综合医院妇产部主治医师苏棋枫, 妊娠害喜, 少量多餐, 婴儿与母亲, 光田大甲院区营养师徐郁雯

---