1、新生儿宝宝：顺其自然，想睡就睡、想吃就吃
新生儿阶段宝宝的睡眠应该顺其自然，宝宝想睡就睡、想吃就吃，家长不要干预过多。
2、2-3月龄宝宝：每天睡觉15-18小时，白天小睡3-4次
这个阶段是培养宝宝良好睡眠模式的关键时期，家长要注意培养宝宝昼夜分明的作息规律，逐渐建立入睡前的固定行为模式，养成晚上定时入睡、白天按时小睡且自行入睡的睡眠模式。
小提示：宝宝哭闹并不是饿了，家长需科学判断
这个阶段，由于宝宝的神经系统发育不健全，容易疲劳，而宝宝一旦疲劳，就会加速分泌肾上腺素来对抗疲劳，那么宝宝就会表现出烦躁和哭闹增多，到2个月哭闹发展达到高峰。
这时家长很容易错误地认为宝宝是饿了，需要吃奶和安抚，因而频繁喂奶和搂抱、摇动入睡，这样就会使宝宝逐渐养成需要依靠含奶头和抱着睡觉的习得性行为。
其实很多时候宝宝并不是饥饿或者需要安抚，而是因为疲倦急于睡觉造成的哭闹，因而生活中，新手爸妈要注意多观察和尝试，解读宝宝哭闹的真正原因，科学的照顾宝宝。
还有就是家长过度溺爱，容不得宝宝有半点哭闹现象，这样做的结果实际上是剥夺了宝宝自行入睡的机会。
家长不要过度干预宝宝的睡眠，而是应该培养宝宝独立入睡，而非建立家长抱着、通过含奶头安抚入睡的睡眠模式。
此阶段，最佳的哺喂方式是夜间喂奶2-3次，白天小睡3-4次。这个时期一旦养成不良的睡眠模式将会延续到整个婴儿时期，甚至到幼儿时期，再想纠正会很困难。
3、3-6月龄宝宝：每天睡眠时间14-16小时，白天小睡2-3次
这个阶段的宝宝，睡眠时间会逐渐集中到晚上，同时每次睡眠时间与白天清醒的时间逐渐延长，白天睡眠规律化。
如果已度过宝宝临睡前的哭闹时期，逐渐养成良好的睡眠模式，那么就需要继续巩固这种睡眠模式。
3-6个月的宝宝开始对周围事物（光、声响、色彩等）产生兴趣，尤其对新事物更加好奇，这些往往使他抵抗睡意，进而兴奋、烦躁和哭闹，这样宝宝就会更加疲惫而难以入睡。
一旦宝宝过度疲劳，家长所做的抚慰行为，如抱起来吃奶、摇动孩子，都可能对宝宝自然入睡过程造成刺激和干扰。因此，当宝宝出现要睡眠的迹象时，一定要创造睡眠的环境，减少外界对他的吸引，让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。
而且要尽量安排宝宝晚上9点之前入睡。
此阶段，宝宝夜间可以喂奶2次（夜间9点喂奶1次，第二次喂奶时间在凌晨3-4点），白天每次清醒的时间2-3小时，白天小睡2-3次。
4、6-12月龄宝宝：每天睡眠时间14-15小时，白天小睡2次
这个月龄阶段的宝宝，一般上下午各1次，中间间隔清醒时间3-4小时，一多半的宝宝晚上可以连续睡6小时以上。
宝宝添加辅食后，可以开始准备逐渐断掉夜奶，6-7个月逐渐减少到1次，到9个月完全断夜奶，10个月以后晚上基本可以连睡一觉到天亮。随着宝宝夜间睡眠时间的延长，有的宝宝夜间可以连续睡眠6小时，到10-12个月就可以睡整夜觉了。
小提示：断夜奶前，作为家长必须要明了断夜奶的好处：是为了宝宝更好地发育，大脑获得更好的休息和休整。断夜奶需要家长的决心和恒心，宝宝夜间醒来想要吃奶时应继续保持屋内的黑暗与安静，以便宝宝及时再次进入睡眠状态，而非家长过度干预。
3-4岁宝宝：每天睡眠时间10-12小时，白天午休1次
3岁后的宝宝，可以试着将晚上入睡的时间逐渐推迟半小时，最好晚上8-9点入睡，早晨6-8点醒来，这样更有利于保证午睡很快入睡，同时午睡时间能够保证1个半到2个小时。
如此，无论早晨或者午觉醒后宝宝都会感到精力充沛，有更好的专注力去玩耍和接受早教。
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉，睡眠对于人的生存是十分重要的，不是每个幼儿的睡眠时间都是相同的，而且不同的年龄层，所需的睡眠时间都是不同的，以下分享幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉1儿童需要的睡眠量取决于个人和某些因素，包括儿童的年龄。以下是一些一般准则：
1-4周岁：每天15 - 16小时
新生儿通常每天睡 15到18个小时，但只能在短短的两到四个小时内睡觉。早产儿可能睡得更久，而绞痛的婴儿可能会更短。
由于新生儿还没有内部生物钟或昼夜节律，他们的睡眠模式与日光和夜间周期无关。事实上，他们往往根本没有太多的模式。
1-4个月：每天14-15个小时
到6周龄时，宝宝开始安定下来，你可能会注意到更多的正常睡眠模式出现。最长的睡眠时间为四到六个小时，现在往往会在晚上更频繁地发生。昼夜混乱结束。
4-12个月：每天14-15个小时
虽然长达15个小时是理想的，但大多数11个月大的婴儿只能睡12个小时。建立健康的.睡眠习惯是这一时期的主要目标，因为您的宝宝现在更加社交，他的睡眠模式更像成人。
婴儿通常有三个小睡，在大约6个月大时就会下降到两个小时，此时（或更早）他们身体能够整夜睡觉。随着生物节律的成熟，建立定期小睡通常发生在这个时间框架的后半部分。中午休息通常在上午9点开始，持续约一小时。午后午睡从中午到下午2点开始，持续一两个小时。下午晚些时候午睡可以从下午3点到下午5点开始，通常长度不一。
1-3岁：每天12 - 14小时
当您的孩子从第一年开始走向18-21个月时，他可能会失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。虽然幼儿每天需要长达14小时的睡眠时间，但通常只能达到10分钟。
大多数21至36个月大的儿童仍然需要每天午睡一次，可能长达一到三个半小时。他们通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点之间醒来
3-6岁：每天10-12小时
这个年龄段的孩子通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，并在早上6点到早上8点醒来，就像他们年轻时一样。在3岁时，大多数孩子仍在打盹，而在5岁时，大部分孩子都没有打盹。小睡逐渐变短。3岁以后通常不会出现新的睡眠问题。
7-12岁：每天10-11小时
在这些年龄段，随着社交，学校和家庭活动，睡眠时间逐渐变得越来越晚，大多数12岁的孩子在晚上9点左右睡觉。从7：30到晚上10点，睡眠时间仍然很多。 ，以及总睡眠时间，从9到12小时，虽然平均只有约9小时。
12-18岁：每天8 - 9小时
对于青少年来说，睡眠需求对于健康和幸福至关重要。事实证明，许多青少年实际上可能需要比往年更多的睡眠。然而，对于许多青少年来说，社会压力不利于获得适当的睡眠数量和质量。
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉2三到六岁的孩子每天平均的睡眠时间要保证12小时
现代研究表明，三到六岁的孩子需要保证每天12小时的睡眠时间，而且最好保证在晚上十点前入睡，早上7左右起床，加上中午1-2小时的午睡时间，这样在不影响孩子生长发育的前提下有足够的休息时间，也能保证孩子能够有充足的精力来学习活动。
事实上现在很多孩子晚上睡觉的时间远远晚于十点，有的孩子甚至晚上12点还精力旺盛，而早上起床的时间多在8-9点以后，而因为晚上睡眠时间不足，造成孩子中午午睡的时间相应延长，这样白天睡的多，晚上睡的晚。如此恶性循环，造成孩子即使进入幼儿园后依然改变不了这个作息规律。
想要孩子早睡，不妨试试4个方法，让孩子早睡不是问题。
1、相信生物钟的力量，我们常说21天可以养成一个好习惯，从现在开始把孩子吃饭、睡觉的时间都固定下去，坚持一段时间让孩子形成固定的生物钟，生物钟固定后，孩子一到点就会困了，到时让孩子睡觉就更容易了。
2、提前释放孩子过剩精力，很多孩子睡不着的原因是因为身体的能量没有消耗完，家长可以在晚饭后带孩子出去玩一段时间，让孩子跑一跑、闹一闹，不但有助于孩子消化，还能锻炼身体，等孩子累了，身体疲劳了，晚上自然睡的早、睡的香了。这里提醒家长朋友们，可以根据小朋友的精力情况选择合适的运动项目。
3、睡前一小时不要看电视玩手机
睡前给孩子营造一个安静的睡眠环境很重要，家长切记在孩子睡觉前一小时不要给孩子玩手机和看电视，好玩的手机游戏和好看的动画，这些都会让孩子大脑处于兴奋状态，从而让孩子入睡困难，进入睡眠时间延长。家长可以在睡前给孩子读读故事、听听音乐等，这些都可以帮助孩子更好的入睡。
4、睡前不要给孩子吃东西，睡前给孩子吃东西是最耽误时间的，孩子磨磨蹭蹭吃完东西可能需要20-30分钟，然后父母再给收拾收拾，可能都耽误一个小时以上了。而且睡前让孩子吃的太饱也会让孩子入睡困难。
幼儿园的小朋友晚上应该几点钟睡觉3宝宝睡觉时间表 宝宝睡多长时间好
一个人在不同的年龄段所需要的睡眠时间是不同的。每天所需要的睡眠大概可以分成以下这几个年龄段：
0-3个月的宝宝：一天的大部分时间都在睡眠，每天需要睡大概16-17个小时左右。而且刚出生宝宝的睡眠时间也是很不固定的，他们在晚上也很容易因为饿了、尿布脏了或者是想要爸妈安抚而醒过来。
4-12个月的宝宝：每天需要睡大概12-16个小时左右（包括白天的小睡)。而且这个阶段的宝宝会慢慢具备睡整觉的能力，宝宝满4个月后可以在不吃奶的情况下在晚上连续睡8个小时，所以想要给宝宝睡眠训练的爸妈，在这个月龄段就可以准备开始了。
1-2岁的宝宝：每天需要睡11-14个小时左右（包括白天的nap)。
3-5岁的宝宝：每天需要睡10-13个小时左右。
6-12岁的宝宝：每天需要睡9-12个小时左右。
爸妈可以对照上面这个睡眠时间看一下，你家宝宝每天都睡够了吗？不管是对成年人还是对小孩子来说，充足的睡眠都非常非常的重要，长时间睡眠不足对于健康来说非常不利，有可能会导致烦躁不安、注意力不集中、高血压、肥胖、头痛甚至是抑郁症等生理和心理上的一系列问题。
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。
睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。
而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
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